apokalipsa

[...] a nie powinien byc obojętny nikomu ze swej strony powiem że Ballomus najwiecj zasługuje na pogrubienie, Grimgir zaslugiwalby niemniej ale jest b. malo aktywny, Ronnie z kolei wlasnie najwięcej za aktywność- oczywiście mam nadzieję, ze wszystkie te zmienne raczej sie utrwalą w przyszłości Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-24 17:25:55

zgadza się więc "grubasy" do pracy a nie na bankiet okolicznościowy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-09-26 18:24:56

apokalipsa, nie namawiaj go do oszukiwania rodziców a serio - ta glutamina da Ci tak mało, że lepiej oszczędź sobie stresu związanego z jej skrytym przyjmowaniem

apokalipsa dobrze mówi,nie rzucaj sie od razu na głeboką wodę.Przyzwyczaj organizm do zwiększonego wysiłku,nie zaczynaj od razu od dużych ciężarów. a z odżywkami zaczekaj,w przyszłości lepiej je na pewno spożytkujesz

[...] tych części. oto plan; wtorek i czwartek; -przysiady 3 x15 -uginanie nóg leżac 2 x 15 -wyciskanie w poziomie 3 x 15 -podciaganie na drązku 3 x max/prawie/ -wyciskanie w siadzie 2 x 15 -uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 x 15 -ściaganie drążka wyciągu gornego/prostowanie ramion/ 2 x 15 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-09 21:36:26

turok16: SOG leci. Apokalipsa: "chcem, ale nie mogem", odbij

dziekuje apokalipsa ;) i innym takze pozdr

nie ma również glukozy, ani fruktozy, jest bardzo równomiernie wchłaniającą się odżywką, a za truskawką nie przepadam... wszystko tylko nie truskawka... świeże to co innego... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-28 22:01:38

Vital jest lepszy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-29 20:36:38

hiper...%-) lecz powstaje pytanie- czy ów temat z cała pewnością jest w dobrym miescu... i czy wogole taki temat, sądze, ze b. przypadkowy był wogóle potrzebny... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-06 20:46:14

Apokalipsa - sory ale to nie specjalnie. Jestem tu New

[...] :D najlepiej będzie jak się już zajmiesz robotą na siłce a nie na forum. Ja tam wierze że masz dobre chęci tylko teraz to udowodnij... E: aha! co do nóg to jedź z tym co @apokalipsa napisał, rozpisz serie i powtórzenia wg.wzorów z innych partii i już... w takiej kolejności jak napisał!!! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-12 21:18:54 [...]

Apokalipsa i pytanie czy takie urozmaicenie jak napisałem powyżej wystarczy czy jeszcze coś pokombinować żeby robić innym sprzętem?

Jak pisał apokalipsa, do tego możesz stosować stałą suplementacje kreatyny 2-3g dziennie, jeżeli masz więcej kasy zainwestuj w recovery drink, przyśpieszy on regenerację po wysiłkową...

Na plecy ciągle kombinuje z ćwiczeniami. Apokalipsa a co sądzisz o podciąganiu się chwytem młotkowym do klatki? Które mięśnie najbardziej są angażowane?

a co sądzisz o podciąganiu się chwytem młotkowym do klatki jest b. dobre, ale sa z nim wieksze problemy jesli chodzi o techniczne aspekty wykonania, jesli uda Ci sie zaangażowac m,. najszersze w odpowiedni sposób to jak najbardziej można a... nie chcesz sprobowac mojej metody? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-28 20:40:46

Wiesz to co Puma wkleja na forum czytałem na stronach zagranicznych tylko on to tłumaczy i delikatnie dytuję pod siebię więc nie jest jakimś guru. Jedyni którzy na tym forum coś potrafią to Wodyn,Apokalipsa i Krzychu, bo kopiować każdy potrafi...

Hubert dzięki za pomoc, widzę dobrze tyrasz nóżki. Sog za pomoc. Apokalipsa a mógł byś mi rozpisać porządnie ten plan bo już się gubię i myślę że 26 serii na nogi to trochę za dużo :) Co do Pumy, nie znam go ale to co napisałem słyszałem od 2 moderatorów tego forum więc nie wiem jak jest, myślę że kiedyś się przekonam jak użyczy mi pomocy. [...]

Dobra plan ułożyłem tak jak mówisz apokalipsa, więc poprawić chyba trochę trzeba nogi? Przejrzyj cały plan i ocen go. Pozdrawiam! Poniedziałek: Nogi: przysiady tylnie 5*12-6 Wyciskanie na sównicy poziomej 4x 8-10 Prostowanie w suadzie 3x 12-15 żuraw 4*8 Uginanie w siadzie 3x 8-12 Wspięcia na palce w staniu 4x max Wspięcia na suwnicy 3x max [...]

ja myślę, ze sprawa jest dość prosta Faftaq jest słusznie uwrażliwiony na takie sytuacje ( i podobne a Apokalipsą i innymi) i oświadczam, ze nie będzie "zlituj się" kolejna podobna sytuacja to bezdyskusyjnie BAN 99% osób nie ma takich skaz ale z tym 1% procentem będziemy walczyć na zasadzie eliminacji choć wzywam do opamiętania