apokalipsa

Żeby mocniej zaangażować najszerszy, to tak jak Apokalipsa napisał. Mocne pochylenie tułowia i łokcie prowadzone do biodra, jak najbardziej w tył. Wtedy ta dolna część najszerszego jest mocniej zaangażowana. Im bardziej się prostujesz, tym bardziej "uderzasz" w inne części pleców. Czworoboczne (a głównie ich część między łopatkami) najlepiej [...]

[...] powt itp... wiosłowanie Doriana choć oczywiście nie jest obojętne dla najszerszych jest bez wątpienia ukierunkowane na grubosc, pozycja ta to ukierunkowanie na czworoboczne, chwyt i tor ruchu po czesci na najszersze jednakże jest to już bardziej aspekt, że tak powiem mniejszościowy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-04 19:39:42

dzieki wielkie za info apokalipsa oczywiscie SOG duchowy dla Ciebie

wypełnij ankietę działu... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-07-25 20:13:59

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html dokup drążek do podciągania poczytaj, wypełnij amkietę i ułóz plan od nowa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-09 17:21:54

[...] puszka na cykl 50-dniowy i 250g. mono./chyba taka długośc wystarczy/. jednakże jakbuś chciał sie zdecydować na cykl dłuższ- z duża puszka cp/70 dni/ to mono jak łatwo obliczyc musiąałbys mieć 350g. jednak ta druga opcja wydaje się troszku przydługawa- więc chyba zostaniemy przy 50 dniach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-21 23:05:22

[...] chyba nie wpisałeś wyników siłowych, może być na pięciu, czy na ośmiu powt. jakie wykonujesz w najcięższych seriach, bo chyba wykonujesz je... piszesz też, ze pracujesz nad nogami- gdzie jest więc ów trening? proponuję go jeszcze raz przemyśleć i wreszcie wkleić w całości swoją propozycję. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-21 13:14:30

rozumiem, że chodzi o progresje z treningu na trening- zalezy to od długości cyklu i od tego od jakiego pułapu zaczynasz, może to być około 5%, a może to być -przy cyklach długich- tylko 2% itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-20 17:04:44

z treningu na trening. reszt e określ sam w oparciu o ciężary początkowe i długość cyklu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-21 16:26:32

[...] należało szukać; http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html co i jak byś nie trenował zawsze błędem jest gdy nie masz planu- choćby w szkielecie, określonym w swych podstawach- a w treningu na siłę raczej z dość dużą precyzją musisz go określić. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-24 13:06:04

no...nogi popraw szybko- tak żeby nikt nie widział%-) - bo wstyd... poczytaj choćby ten podstawowy art.; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-26 19:19:13

Apokalipsa "żeruje" teraz na forum dopisz się do jakiegoś postu żeby na priv wysłał ci swoje gg czy tam jakiś kontakt i się zgrajcie z czasem, usuń ten napis o zakazie dopisywania się bo i tak temat będzie zamknięty. Ogólnie wszystko bardzo ładnie i przejrzyście(być może najlepszy tego typu post na sfd ).

apokalipsa - teraz Twoja kolej...

ciekawostki & odżywianie (nie da się tego pominąć): < nad tym enter ^_^ "Apokalipsa[ /b] " /b] sie wrabalo ^_^ brakuje tematu greka ulozymy ci trening ^_^ ale to masz na pm - trening brzucha Arniego by Max Roy - budujemy mięśnie brzucha by Si2uiel - 2 gim nie rowno w stus do 1 :) ale to kosmetyczne poprawi co do tytulu ja [...]

1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W [...]

idąc twoim tokiem rozumowania, osoba trenująca np. kik boxing też nie powinna trenować nóg, dobry trening nóg to podstawa. Bieganie i chodzenie to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Nic nie daje takiego kopa jak porządna seria przysiadów. Apokalipsa ma rację w swoim stwierdzeniu.

apokalipsa nie do konca sie zgodze e organizm wchlania tyle ile potrzebuje bo organizm jest glupi ,i wchlania wszystkonawet trucizny jak sam wiesz,a chelaty sa bardzo latwo wchlaniane i to wszytko co zjemy, wzielem 6 magnezow i 6 potasow olimpu i czulem jaja w gardle, czyli jak zjemna raz cale opakowanie potasu to zareczasz ze 90procent wysram?

3. Zeinteresuj sie eksperymentem 5. Przestudiuj caly i zabierz sie za trening. proponuje zainteresować się wreszcie tym zamiast wdawać się w jałowe polemiki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-23 18:04:00

Proponuje Rion10. Dalbym jeszcze: krzych666 apokalipsa WODYN (kolejnosc przeklejona z forum co by nikt sie nie obrazil) Wybralem tak a nie inaczej dlatego ze tych trzech panow pozjadalo juz zeby na kulturystyce i nic nowego tam juz raczej sie nie naucza, a nowy swiezy narybek zawsze sie przyda. Ale to imho tylko. Pozdrawiam!

krzych666 apokalipsa WODYN rion10 ! jak najbardziej puma666 tez oczywiscie, ale wydaje mi sie ze masz za soba tyle lat treningów i doswiadczenia ze na taki kurs powinno sie wysłac własnie ,,narybek"! poza tym przychylam sie do Twojej wypowiedzi puma Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-10-10 09:40:16