8.08 sobota (26t, 5d) Dieta Placek owsiany, orzechy i migdały, jabłko, zupa kalafiorowa z makaronem i indykiem, owoce, chleb, masło, sałatka (groszek, kukurydza, kurczak, jajka, ser żółty). Mało jedzenia bo przy takiej temperaturze to tylko pic mi sie chce... Aktywność Chcialam zrobić trening, ale już przy rozgrzewkowych plie spociłam się [...]
[...] albo zrobić samemu np: 1/2 łyżeczki soli, 1 łyżeczki sody 4 łyżeczeki cukru (40 g) 8 ml soku pomarańczowego rozcieńczonego w 1 litrze wody. Gdy organizm uzupełni elektrolity, minerały i witaminy, zostanie nawodniony i zostatnie odbudowana flora bkteryjna to apetyt napewno będzie większy. Zmieniony przez - qubo w dniu 2015-08-09 13:03:46
Dobrze pisz przynajmniej fajnie to odzwierciedla ciężar walki samej z sobą. Powodzenia. Dokładnie tak traktuje pisanie tutaj, jest to dziennik - wylewam tu swoje wszystkie żale,odczucia itp. Widać przynajmniej jak człowiek "walczy", a jak widać jest ostatnio lekka sinusoida.... Nie zawsze jest miło fajnie kolorowo,a nie o to chodzi, żeby pisać [...]
[...] zwłaszcza w systemie CBL gdzie 95% węgli idzie po treningu w szejku + 2 posiłki i tu można poszaleć :) Obawiałem się dni LC zwłaszcza w 2 dni weekendowe, ale spoko - jednak 100T tłumi apetyt + sporo warzyw i trzy posiłki i jest COOL :) /SFD/Images/2015/8/10/b5223567b6a24569a21fb613e5a5e55f.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-10 15:41:34
jak sam mówisz jest kiepsko, jak barierą jest brak apetytu, to rozpisz dietę zgodną z zapotrzebowaniem i zwiększaj porcje stopniowo, staraj się nie jeść jałowo, a smacznie - dział Kuchnia sfd, wtedy na pewno ten apetyt szybciej przyjdzie. Na razie będziesz krążył w koło, jak będziesz upierał się na tak niskie kcal. wklej też trening.
[...] kręcą ale one nic kompletnie nie daja.. Rece sie rozjeżdżały na sztangach .. jakiś j**any burak ukradł opaski i jeszcze do tego zniknął pas .. super.;/.. Gorąco strasznie, apetyt jako taki, dzis malo czasu troche , byłem w studio dogadac szczegóły tatuażu i odrazu towarzyszyłem jednej osobie przy swoim. Także 4h zbiegło. Miałem fotke cpyknąć [...]
Preria, tego...jakby...dzieki, nie? @@-) Atra, i tak podziw, ja w taki upal jestem nie do zycia... Mimo, ze zdecydowanie loe upal niz zime. A co do apetytu to chetnie, tylko dorzuc jeszcze metabolizmu troszke ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 10.08.2015 - Tydzien VII [...]
[...] Maszyna: /SFD/Images/2015/8/11/62ca7fe3553c46258229e31ebfcb2a99.jpg I takie jak se siedze %-)%-)%-)%-)%-) /SFD/Images/2015/8/11/df0c5106d55e436bb1966b96b74c36e6.jpg W ramach podsumowania pierwszego tygodnia: -waga 104kg -zdaje sie, ze tluszczu troche mniej -jakby troszke nabilo miesnie, delikatnie -apetyt nawet w miare jak na te mega upaly
"bez wegli tylko tluszcze by zwiekszyc apetyt " Nie wiem co ma jedne do drugiego Choć apetyt związany z tyloma zmiennymi, że nawet może nie łączyć się z fizjologią głodu, ośrodkami sytości itp. Po prostu czasami apetyt jest albo go nie ma :D Tu bardziej kwestie psychiczne wchodzą w grę Po prostu co innego jest głód psychiczny ( apetyt ) a co [...]
Sylwia , daję radę , nawet całkiem dobrze :-) Miskę opróżniam do końca , chociaż w tamtym tygodniu, to wpychałam w siebie , bo przez te upały apetyt był słaby. Ale za to od wczoraj zaczynam być głodna jeszcze na godzinę przed posiłkiem, w brzuchu mi aż burczy :-D Treningi staram się robić na 100 % , ale coś mi słabo idzie z ciężarami, tak mi się [...]
Siema wszystkim Dziś plecy tył barku i kaptury A. Wiosłowanie na wyciągu siedząc (do brzucha) 3 x 4 - 6; 3x39 B. Ściąganie drążka wyciagu górnego (wąsko) 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 86 drop 73 drop 59 C. Wiosłowanie na wyciągu linkami (do twarzy) 3x 4 - 6; 3x26 D. Odwrotny butterfly 2 x 10 - 12 + 3 droperie; 93,79,66 E. Uginanie ramion ze [...]
[...] wyjścia. kupując najdroższe pustaki budując z nich dom a nie dając zaprawy co się stanie? zawali się wszystko jeśli masz problemy z wpychaniem jedzenia pomysl o czymś na apetyt ( megace) ostatecznie kcal można podbijać tłuszczami kolejna sprawa jesteś szczupłą osobą robiłeś może badania tarczycy? może tutaj być też problem posłuchaj rad bo [...]
[...] po prostu byłam przerażona, że tak szybko organizm wraca do tego jak było wcześniej, wystraszyłam się, że to się nie zatrzyma i tak jak moja Mama powiedziała, patrząc na mój apetyt krótko po zawodach, że owszem wystartuje w kolejnych zawodach, ale będą to zawody sumo |-) }:-( Kochana Mama };-) - czyta ten dziennik czasem więc muszę być grzeczna [...]