anubis84

Nie dostałeś moze przypadkiem na tym boksie, kontrolujesz w jakiś sposób ciśnienie, moze jak zaczynasz wysiłek ono podskakuje do góry. Właśnie nie dostałem na boksie :/ No nie kontrolowałem ciśnienia, nigdy nie było takiej potrzeby

Niektórzy chyba nie czytają, nie chodzi o to by dać do posiłku 50g kaszy i 50g ryżu tylko o to czy na raz można wrzucić np 2 worki jeden z kaszą a drugi z ryzem i je ugotować. Sam tak robiłem, nie ma z tym problemu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-11 18:12:45

@anubis84 nie no wiadome, że trening na siłowni, dieta + 30 min bieganie 11-13km/h xD TomQ-MAG ,,Kiedyś mówiło się "zacznij 2 tyg na sucho, potem daj spalacz." Absolutnie jest to właściwa rada, bez spalacza ciągniemy tak długo jak widzimy efekty, tak długo aż arsenał naszych pomysłów/metod się wyczerpie, a czasami by znów ruszyć do przodu [...]

Bierzesz maszynkę w rękę lub kogoś prosisz i jedziesz całą głowę, nic trudnego, no i proponuje unikać bezpośredniego długiego narażenia na słońce, abyś nie dostał jakiegoś porażenia słonecznego itp. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-14 21:57:57

u mnie przeważnie to jest wioślarz, rowerek, a potem z taśmami oporowymi troszkę się rozgrzewam. Z rozgrzewką jest poniekąd jak z treningiem trzeba ją nieco pod siebie dostosować ważne żeby przynosiła oczekiwane rezultaty.

tak jak anubis84 i reszta kolegow, wchodze do letniej wody, caly czas mi sie leje na cialo, i co pare sekund delikatnie obnizam temperature :-)

Ja bym też zrobił tak jak mówi anubis84 :)

no jak 2 to slabo więc tu nie ma co rozpisywać serii i powtórzeń, staraj się no to takk zrób 4 serie po 8-10 powtórzeń zrób na maksa ile mozesz reszte powtórzeń zrób negatywy tzn się wybij w gorę i się opuszczaj. Nie za bardzo zrozumiałem co napisałeś

regulamin forum a to rozciąganie moge ywkonywać po treningu? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-09 22:32:39

Tak jest nogi, barki w tym dziale masz nawet już gotowce http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-19 21:34:58

[...] Im również zależy na tym aby kredytobiorca kredyt spłacał tak wiec w wielu przypadkach idą na rękę. Na przykład jest coś takiego jak wakacje kredytowe. Kredyt powinieneś równięż ubezpieczyć. Na stronie jest na przykład temat o obniżeniu raty czy restrukturyzacji kredytu: reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-01 10:27:12

JA Ci nie odpowiem bo na nartach się nie znam ale koledzy powinni odpowiedzieć po wcześniejszej rejestarcji http://www.sfd.pl/Sporty_Zimowe-f305.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-29 21:12:36

k***a znowu ciepło dzisiaj, a już tak fajnie było zimno. Pewnie wina partii rządzącej Mylisz się to są skutki poprzedniego rządu %-) Ty tez jesteś z pisu ?%)

Jedz na tyle ile masz ochotę, czujesz się napchany to wiadomo zjesz dzisiaj mniej. Głowie chodzilo mi o te ze jak wczoraJ zrobilen duża nadwyżkę kaloryczna to czy moge dzis jeść tak jak dotychczas na redu czy lepiej zrobic calodniowy post Zeby wartości kcal sie mniej więcej wyrównaly w bilanse tygodniowym

[...] urozmaicać, jak tu była ryba to np innym razem dajesz pierś czy udko a następnym razem inne mięsko Wszystkie ćwiczenia masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zerknij do działów trening w domowych warunkach oraz działu odżywianie. I trenujemy całe ciało a nie biceps i karczycho %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-19 19:48:46

jak chcesz odpocząć to po co sklejasz własnego noobostera? Tak jak powiedział Anubis. Jak chcesz odpocząć od pomperów to zrób sobie 1-2 miesiące przerwy, popijaj mocną kawkę przed treningiem i powinien nastąpić reset receptorów. Ciągła katowanie stymulantami nie jest wskazane (chociaż kofeina to też stymulant), ale kawę dobrze jest wypić przed [...]

Robiłes jakieś obliczenia ile realnie potrzebujesz kalorii czy tak strzeliłeś na oko? 3k by stykło niby, ale przez wakacje tylko mogę trzymać dietę, to chcialem ciut więcej zeby nabrac masy, niby grozi zalanie, no ale cóż

tu jest forum sportowe za dużo porno i pewnie wirusy masz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-21 07:33:02

Cieszymy się że masz efekty :-) Co do leucyny czy bcaa Jak budujesz masę to dodaj porcje leucyny ok 5g do szejka białkowego po treningu, czysta leucyna smaczna zbytnio nie jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-23 20:23:28

anubis84 jak zawsze pomocny , oczywiście SOG leci i pytanko czy osoby z nikiem zielonym to tacy masterzy tu na forum, bo widzę w różnych tematach że mają największe pojęcie o czym mówią