anubis84

Proszę wypełnić ankietę działu bo nic o Tobie nie wiemy, robiąc brzuszki nie spalisz tłuszczu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-21 09:30:49

Boisz się to sobie przefiltruj przez bibułkę %-) Przez bibułkę to sobie może lolka spalić %-)

Nie zastanawiaj sięczy zdążysz czy nie, po prostu zrób swoje tyle ile Ci się uda. Dokladnie bo jak Ci napiszemy czy nie zdazysz to co?zrezygnujesz z robienia formy?

Ale że 3 serie tzn że unoszenie kolan 100x3 czyli w sumie 300 ? Tak oraz z kolejnym tygodniem dodawanie po jednej. Mógłbym po więcej lecz chce na spokojnie obciążać kolano(miałem z nim lekkie problemy).

No to jak to ćwiczenie wykonujesz? Bieg w miejscu po prostu.

mozesz wziąć i na siłke, a najlepiej to sobie rozpuść w wodzie którą pijesz na siłowni a co do tego, to piję (smakowe) oshee, także byłoby ciężko wymieszać, szczególnie, że bcaa jest również smakowe;)

Nie bój się nie ma. Olimp dobra firma, jedna z najstarszych na rynku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-01 22:30:45

Epo to erytropoetyna zwiazek produkowany w nerkach i wątrobie odpowiedzialny za produkcje czerwonych krwinek czyli j/w doping. A co do odżywek to żadna w teście harwardzkim za bardzo nie pomoże musisz zbudować bardzo wysoką wytrzymałość żeby osiągnąć dobry wynik :) btw @anubis84 czemu mój poprzedni post został skasowany?

najprędzej udziec będzie najtanszym wyjściem, lub zrobisz mozesz je z szynki mielonej opcja tansza. A mógłbym średnią cenę? Czy z np. z rostbefem, antrykotem, ligawa zmieszczę się 50 zł/kg? A ile kosztuje udziec wołowy ?/kg? Też jest dobry w smaku?

Ale jak patrzysz na paczkowany taki już typowy na stejki to jest inna bajka on zawsze bedzie droższy niektóre są dojrzewające i szkoda na burgera takie mięso dać szykowane na stejki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-26 13:37:11

Nie wiem czy już ktoś napisał, jak masz wklęsłą klatkę to udaj się do lekarza być moze operować trzeba. Nie napisał tego nikt bo każdy skupił się na kurczaku i ryży do szkoły. Niech weźmie to co może - jeśli to się stanie jego pasją to na pewno sam potem zrozumie jak dieta jest ważna. Trzeba zaczynać od małych kroków... dużymi łatwo się zmęczyć na [...]

zależy czy startujesz z poziomu bf 25% czy 15%, ale i tak sporo zmiennych ma na to wpływ, moze nawet się nie udać Faktycznie przepraszam mój błąd zapomniałem napisać mój aktualny bf to 14 %

Jak staż zero to zaczyna sięod gotowców, bo tu nie ma co rozpisywać. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Nie ma odzywek czy supli dla Ciebie, zacznij od diety, każdy ma jakiś sposób odżywiania, skonsultuj go w dziale odżywianie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-22 22:14:48

[...] o tym np. tutaj: reg forum Tauryna jest aminokwasem, który jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu, zwłaszcza w okresie wzmożonej aktywności fizycznej. Pozytywnie wpływa na podstawowe funkcje, poprawia wygląd, dodaje energii, chroni wątrobę, zapobiega otyłości oraz stymuluje porost włosów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-18 18:36:54

chyba nie bardzo, btw na 100 gram Białko 11.3 g Tłuszcze 2 g Węglowodany 14.5 g ale czego to są wartości?:)

nikt nie każe wcinać łososi codziennie czy polędwicy wołowej, tanio i smacznie też się da to podpowiedz jakąś tanią, dobrą. smaczną rybę, wiadomo łosoś odpada bo drogi, tuńczyk ma rtęć, makrela ości, te z Bałtyku to też toksyczne g****...#-P}:-( Ale pierdzielisz zjedz sobie śledzia :)

Za 6 lat to Ty mozesz ważyć 80 kg jak i 120, kij tam z ocenami, bedziesz miał testy i to one zweryfikują Twoją sprawnosć Marcin, styl pisania wskazuje, że autorka tematu to kobieta :-P

anubis84 wiedze masz jak mało kto a formy ni xja dlaczego tak? hah %-) Odnośnie tego co napisane na etykiecie - nie zawsze jest tak, że na każdej jest inne. Miałem w rękach tysiące produktów i z reguły są to ilości zbliżone do siebie w tych bardziej popularnych produktach. Za to kwestia jest innego typu - na etykiecie podany jest zawsze z [...]

kreatyne dawaj w siłowe przed i po treningu 5g w nie siłowe 5g np po aktywności fizycznej, beta alanine ok 4-5g przed treningiem tylko jednym jak masz 2treningi to daj przed siłowym. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-17 14:46:52

Ile byś nie wypił to nic nie wykryje. Organizm sobie z tym poradzi, co innego jak i nery nawalają to się białko w moczu moze pokazać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-11 20:36:18