anubis84

Jak będziesz się rozwijał to obie masy będą się powiększały, nie da się za bardzo zastopować tłuszczowej by samą mięśniową robić, ale oczywiście siła to większa masa mięśniowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-22 11:43:02

DT 4tabsy creatyny z rana przed treningiem porcja XP DNT 4 tabsy kreatyny z rana gainer wg braków w diecie, najlepiej po treningu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-04-27 22:02:53

zrób zrzut tego odżywiania https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html 200g ryżu czyli dwa worki na raz jesz ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-01 18:25:37

Staker odpada, zacznij pierw od zwykłego popularnego monohydratu kreatyny, a na glutamine szkoda pieniedzy, lepiej za to kupic juz witaminki jakies. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-06 16:47:15

[...] albo od razu po treningu też ok 50g ale na 200 ml wody. 3. Syplement zupełnie nie trafiony do treningu piłki nożnej, moze Ci spompować mięśnie i będziesz mógł mieć ograniczone ruchy przez jakiś czas. Bezpośrednio w/w suplementy nie poprawią Ci wytrzymałości, pośrednio może coś tam dadzą. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-22 22:28:50

Trening siłowy 25 minut dziennie to nie trening siłowy, to że podnosisz jakieś hantelki nie znaczy ze robisz to odpowiednio da rade:-) pod warunkiem, ze tylko wykonujemy jedna partie%) jednak 25 minut i trening nog, raczej kiepsko widze

anubis84 - wie, to ale chodzi o to że nie zawsze się da ;) Dlatego właśnie chcę coś wziąć, jako że jest to pierwsza suplementacja wolę zapytać, to jest i tak początek ( bardziej eksperymentowanie ). Dobra może konkretne pytanie zadam, Jakie suplementy polecacie w mojej sytuacji ?

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-16 18:15:30

anubis84 - wiem nogi robię na początku, potem plecy itd. Co do dwugłowych w planie B może być wypychanie nogi do tyłu? W ogóle w planie po 2 serie na partie to nieporozumienie nawet jak na początkującego. Zrób zdecydowanie mniej ćwiczeń w większej ilości serii niż takie rozdrabnianie się. Fbw 1 ćwiczenie na 1 partię. To jak inaczej zrobić? Może [...]

zmnaijesz do 30-45 sekund i daj wyzsze tępo. Ale po treningu siłowym czy w dni nietreningowe?

cookies and cream to chyba nie czekolada :-) no ten tego tego no %-) chodziło o czekoladę oczywiście,nie wiem czemu to napisałem %-)

Wiek jest ok ale co osiągniesz to już tego nikt Ci nie powie, dwie osoby zaczną w tym samym momencie jedna cośosiągnie druga nie. fajnie to słyszeć, zastanawiałem się nad tym, ponieważ z tego co widziałem i czytałem to niektórzy zawodnicy profesjonalne kariery zaczynali mając po ok. 19 lat.

1g na 10 kg masy przed treningim, ale wzrostu siły i masy się nie spodziewaj po tym produkcie. A na czym mogę zrobić wzrost siły i masę mając 15 lat? Nie chcę brać jakiś sztucznych proszków, bo chyba to nie jest zdrowe jak na mój wiek.

Dla lekarza najlepiej siedzieć i nic nie robić a siedzenie nieprawidłowe nieraz ma najgorszy wpływ na nasz kręgosłup. Dotyczy to niestety całej masy lekarzy... Siedzenie to niemalże zabójstwo dla człowieka i masa problemów różnej maści... U mnie np lata siedzącego trybu życia i pracy spowodowały (sam do tego doszedłem dopiero po latach udręki) [...]

Ionto tak sredni mi podpadł, chemiczny smak, mogę polecić https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html w ależności od smaku masz dodatki zen szenia, eecg czy guarany . Ile dziennie jedna dziennie czy dwie? (Moga zaszkodzic dwie? W sensie ze dziennie dwie butelki i po jednej sasetce tam.)

[...] lubię też dodać banana, ale nie całego, tylko pół - pokrojonego w plasterki. Generalnie owsianka to niezły zapychacz, jej spożycie zaspokaja głód na wiele godzin. Wbrew pozorom dieta niskokaloryczna to też nie jest coś naturalnego i optymalnego. Tutaj masz to fajnie wyjaśnione dlaczego: Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-15 21:17:31

Ludzie codziennie piją kawę, choć czasem trzeba robić przerwy od stymulantów. BCAA jest szósty skan od góry. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-13 15:59:34

Ryby się nie popsują, w sklepie i tak leżą na normalnej półce, mowa o tych w metalowej puszce. Możesz też weki jakieś zrobić, pulpety czy coś w tym stylu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-06-04 22:37:10

no niestety się nie da, każdy cykl ma swoje znaczenie, inne podejście do treningu. Ale jeśli chodzi o wytrzymałość i zwiększona liczba podciągnieć to sie da. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-13 20:51:35

Jak wrzucisz zrzut to napiszemy. No i napisz jak długo tak sie odzywiasz i czy widzisz postępy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-29 20:29:59