ankieta

Rhis ja tu żadnego planu treningowego nie widzę :-) jedynie podział partii, dość słaby , nikt w pojedynczych pytaniach nie jest wstanie pomóc w takiej sytuacji , załóż temat z ankietą na głównej karcie .

Ankieta działu to raz. Stagnacja jest spowodowana ciągłym kręceniem się wokół niskich zakresów. Stosuje się je okresowo, inaczej zastój przychodzi szybko. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-05 09:26:53

ankieta działu

sin123 1. ankieta w dziale . 2. pokaż plan treningowy którym trenujesz ? 3. jak z odżywianiem ? 4. jak z wypoczynkiem ( sen ) ? pozdrawiam .

Moim zdaniem za dużo i się po prostu zajedziesz, przydałaby się ankieta to można by coś więcej powiedzieć. Silownia + sw + jeszcze bieganie to duże obciążenie nie licząc tego co robisz oprócz tego. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-09-05 22:23:21

podwieszone czytaj i uloz od nowa. to sie do niczego nie nadaje. na przyszlosc: podawaj kcal i BTW koncowe i dane o sobie- ankieta

Ankieta to raz. Dwa przeładowane treningi z milionem serii - bez sensu. Trzy, na masę jest dieta. Źle jej pilnujesz, więc nie idzie.

regulamin działu - ankieta

Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki, wypiska z treningu (ćwiczenia, serie, powtórzenia, obciążenia), maksy w podstawowych ćwiczeniach wielostawowych, rozkład BWT, który przyjęłaś na tym nieszczęsnym CKD - wtedy da się cokolwiek powiedzieć. Bez w/w nie mamy o czym gadać, a już na pewno nic nie wywróżę, jeśli nie zobaczę zdjęć. Sam fakt, że [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 79 Wzrost : 182 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka + sztanga i hantle Dieta : jak na masę :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

A dla kogo ten plan? Nic o tobie nie wiemy. Ankieta.

Regulamin działu-ankieta

ankieta

Ankieta :p chcesz zeby ktoś ci coś doradził to musi coś o tobie wiedzieć :)

klatka - przeladowana plecy - widzialbym to jakis mc i szrugs bic - przeladowany, widziałbym mlotki albo jakis nachwyt tric - przeladowany nogi - zuraw i wykroki do tego ? barki - ujdzie Poza tym nie podoba mi sie dobór repów. Jak wygladało to wczesniej No i najwazniejsze - ANKIETA

Nie baw sie w jakies komedie, sorawdzony przez lata starter/przystawka u ciebie tez sie sprawdzi. Metka w dawce 30mg dziennie przez kilka tygodni porobi cie na jesien. Wszystkie informacje ktorych potrzebujezz, oslony dawkowanie, okresy, odbloki sa nad ankieta w temacie o metanabolu

Moj brat wykupuje i co?Mam go negowac za to?Nie,chce ogladac Pudziana,nie interesuje sie MMA,zarabia dobrze,ma 50 cali i nie ma ochoty ogladac na kompie,na dodatek,nie bedzie gladal sam...Ja z kolei,zarabiam wiecej:)),mam wiecej cali,a dla zasady woje za ta kase pojechac do kina i obejrzec jakis nowy film...Lawless,Taken 2,albo cos [...]

[...] A B A w fbw masz taką samą częstotliwość stymulacji, a przećwiczysz mięśnie kilka razy lepiej (No chyba, że "nogi to nogi" i nie odróżnia się pracy czwórek przy przysiadach od pracy dwójek z dupą na wykrokach). Plan który wkleiłeś, to dla nie-nowicjusza katastrofa... Poza tym gdzie ankieta? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-09 23:27:06

co sądzimy , bardzo słaby podział - bezsensu ( kolorowa gazeta ) nie mają miejsca podziały barki- nogi . nie wiem nic o tobie więc ciężko się ustosunkować do objętości treningowej . Jeśli oczekujesz sensownej i kompleksowej pomocy . ( obowiązkowo ) ankieta w dziale - wypełnij i wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Te płatki fitness wywal na dzień dobry. Ankieta działu+podsumuj to b/t/w/kcal. Jakiekolwiek tłuszcze, poza tymi jajami i mlekiem spożywasz? Jakies owoce?