animal pumpa do no-xplode nie ma już co dorzucać daj przed treningiem xplode i do tego jakaś pojedyncza forma krety, ewentualnie jak masz kasę to green magnitude
Dzień 16 - 22.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 1,5% 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II 2 kotlety mielone makaron durum ogórek, pomidor Posiłek III 3 kotlety mielone makaron durum Posiłek IV 3 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na [...]
) bf = ? typ budowy ciała = endomorfik 2) wiek = 21 3) waga/wzrost = 74kg , 180cm 4) staż treningowy = 2 lata 5) cel cyklu = masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, Mutant Mass, Shock Therapy (Storm+Shock),Universal Gain Mass, nie pamiętam reszty, jakieś BCAA,HMB,Witaminy,Minerały nie pamietam nazw,firm 7) stosowane wcześniej spalacze - Clen [...]
Dzień 20 - 26.03.11. Dieta Posiłek I karkówka makaron durum marchewka Posiłek II karkówka makaron durum ogórek Posiłek III 50g gainer Posiłek IV 2 gołąbki Posiłek V ~80g ciastek i kawa Posiłek VI zupa meksykańska Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: [...]
Dzień 25 - 31.03.11. Dieta Posiłek I 60g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 200ml mleko UHT 1,5% 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II karkówka ogórek Posiłek III karkówka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV 100g baton Trec Booster makaron durum z jabłkiem i cynamonem Posiłek V karkówka 50g ryż brązowy marchewka, cebula Posiłek VI 250g serek [...]
Dzień 28 - 03.04.11. Dieta Posiłek I 6 sztuk jaj średnich 3 kromki chleba pszenno-żytniego ketchup Posiłek II mięso z kurczaka z kurczaka 50g ryż brązowy surówka Posiłek III 100g obranego banana Posiłek IV 300g serek wiejski 80g jogobela 45g bonitki talerz owsianych błyskawicznych z mlekiem Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: [...]
[...] and omnivores. Creatine when combined with P forms phosphocreatine that acts as a reserve of high-energy phosphate. Creatine is found mostly in meat, fish and other animal products, and the levels of muscle creatine are known to be lower in vegetarians. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118604 mniejsze poziomy kreatyny sa u wegetarian [...]
Cześć chłopaki, Widzę ze interesujecie sie rynkiem Amerykanskim to może mi coś doradzicie bo ja już wypadlem z tematu. Wróciłem ostatnio do treningów i chce kupić jakaś dobra kreatyne + dopalacz. Celem jest czysta masa miesniowa i zrzucenie trochę fatu ;) (wiem po sobie za na początku treningów jest to możliwe) Mieszkam w stanach wiec z [...]