aminokwasy

No widzisz, teraz jest podgląd i wiadomo jakie błędy popełniasz. Dzięki temu będzie można to skorygowac. ok Moim zdaniem za dużo spożywasz pieczywa - 2 kromki chleba( pieczonego domowego i pół bułeczki to dużo?) zamiast tego dowal ryże, makarony, płatki owsiane (niskie IG). -unikam węgli także odpada a pieczywa łącznie nawet 100g nie będzie Ten [...]

[...] kreatyny jesli cos to mocniejszej a nie dwoch slabszych.... ja bym ci poradzil mono a potem na drugi cykl cp bogus rob tak: 1 cykl mono+gainer lub bialko+witaminy+koniecznie aminokwasy proste lub rozgalezione. mozesz dorzucic glutamine jak masz kase i wydaje mi sie ze wystarczy na 1 cykl potem robisz przerwe tyle co trwal 1 cykl Miedzy 1 cyklem a [...]

hmm bialko, aminokwasy BCAA przed. od razy po szybkie węgle. i bialko

[...] likoflawonol), izoflawony (glabrydyna,glabren, hispaglabrydyna A i B oraz formononetyna), saponiny, polisacharydy, fitosterole, pektyny, olejek eteryczny, wolne aminokwasy i minerały. Związki te wspomagają działanie głównego składnika, czyli kwasu glicyryzynowego, tworząc kompleks o aktywności biologicznej wyższej niż czysty, [...]

[...] nie należy robić aerobów na czczo ani od razu po treningu. jakie jest wasze zdanie czy np 20 minutowa aeroby po treningu wpłyną znaczącą na masę mięśniową ? i drugie pytanie czy jak z rana ( bo to jest najlepsza pora dla mnie do biegania) przed aerobami wezmę aminokwasy rozgałęzione i aminokwasy proste to skutecznie zapobiegnę katabolizmowi ?

[...] z kurczaka i warzywa 4.odzywka bialkowa,1,5 miarki z woda 5.obiad,ryz kurczak,warzywa,lub czasami dwie kromki chleba razowego i 5 jajek na twardo<okolo 30g bialka> trening 6.banan serek wiejski 300g<ponad 30g bialka> no i aminokwasy bcaa po treningu i przed snem z zma i witamina c rano i wieczorem,jem tak juz od 3-4 lat,pozdrawiam

[...] z test.prolngatum cykl ma trwać 12 strzał na miecha czy dawkowanie co 2 dzień całej ampułki jest bezpieczne.Do tego oczywiśćcie 100 metki na miecha (piramidka)w 2 miesiacu aminokwasy z bialkiem i odblok wczesniejszy cykl to 15 shot z omki,gainera i metki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 183 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: [...]

zostaly juz tylko aminokwasy, spzredam za 75zl + koszty wysylki calosc czyli 360 + 180 caps

[...] ( i doradzenie ). Mianowicie czy jest sens dawania aminokwasow prostych w DNT ? Tzn. chce zrobic tak, ze: W DT daje BCAA przed i po treningu a w DNT chce dac zwykle aminokwasy proste ( tutaj na cel dalem sobie AminoFuel z BioTecha USA - dobra cena/jakosc ). Czy jest sens jedzenia tak aminow ?. Bede wchodzic od 10 czerwca na redukcje wiec [...]

ok a jak byście radzili mi to połaczyc z suplementacją? obecnie posiadam aminokwasy rozgałęzione bcaa xtra i aminokwasy proste oraz carbo

[...] treningu . i tu moje pytanie czy po treningu mozna robic aeroby a jezeli mozna to jakie suplementy stosowac ? obecnie posiadam bcaa xtra i zamierzam jeszcze dokupic jakies aminokwasy proste wiec moja suplementacja okołotreningowa wygladała by nastepująco: - przed treningiem siłowym bcaa xtra 10 gram -po treningu siłowym bcaa xtra + aa proste 5 [...]

ja ostatnio spozywałem 2 puchy hp i byłem bardzo zadowolony ;) ja jeszcze dokupiłem sobie aminokwasy rozgalezione bcaa i brałem je okołotreiningowo a pozatym dawkowanie jw. pozdro ;)

[...] max. 3 miesiące a potem przez kolejne trzy nic aby nie zaśmiecać organizmu. Tłumaczył mi, że podczas treningu wytrzymałościowego w mięśniach powstają mikro uszkodzenia i aminokwasy je naprawiają a duże ilości białka są dla organizmu informacją, że trzeba stale zwiększać masę mięśniową. Tłumaczył mi, że jeśli nie dostarczy się przy tym [...]

[...] do pracy.(fiz.) Jedzenie: sniadanie,obiad,kolacja. Ale niestety nie bede mial gdzie cwiczyc, a nie chce spasc z wagi. Mysle ze chociaz jakies pompki bede robil. A jesli da rade to wezme chociaz hantle. Co mam zrobic? Moze aminokwasy calodzienne kupic ? zeby nie poleciec z masy ii sily ? A moze co innego polecicie ? Za odp. z gory dziekuje :)

ja teraz pije aminokwasy z treca ponad rok po terminie i wszystko ok jedz

nie wiem co jeszcze tylko nitro i nic wiecej np jakies aminokwasy witaminy itp

[...] rano przed sniadaniem bo na mnie sie to sprawdziło lepiej niz po treingu chodzi o zachowanie miesa plecy tak nie poleciały jak to miało miejsce przy aero po treningu wiadmo aminokwasy to podstawa przy redukcji i sie o tym przekonałem jak mi brakło i według mnie trzeba stopniowo to robic zeby cały czass byc w gazie bo jak sie na poczatku [...]

trzymaj bialko na poziomie 2.5 g na kgmc, wegle 2 a tluszcz 0.5 g. po treningu silowym daj carbo/vitargo plus aminokwasy a po cardio normalny posilek tj. wegle zlozone plus bialko. staraj sie jesc co 3 h. bialko licz tylko z miesa, jaj, twarogu, odzywki. mieso, ryz itp. wazy sie przed ugotowaniem. zacznij cardio od 30 min 4 razy w tygodniu i [...]

[...] ze wodzi poped jest ale efekty poki co slabe przytylem kilogram(jestem szczuplej budowy zawsze mialem problemy z lapaniem masy)minimalnie sila poszla,trzymam diete biore aminokwasy bialko omega 3 i witaminy z olimpa.Che dorzucic do tego winko w tabletkach w piatym tygodni czy to dobry pomysl?Tu jest ankieta- [...]

mam pytanie kupiłem carbo hi-tech i aminokwasy BCAA czy to starczy by poprawić sylwetkę.nie bedzie tłuszczyk sie robił, mam 84 kg 29 lat i brzuszek z sadełkiem