SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer domowej roboty

  • Gainer domowej roboty

    Temat
    Kuchnia SFD

    Podaję przepis na domowy Gainer który sam spożywam Serek Biały chudy 100 g białko 25g , węgle 2,2g , tłuszcze 1g 113kcal Mleko 2,0 % 200 ml białko 6g , węgle 9,4g , tłuszcze 4g 98kcal Banan x 2 Wartość energetyczna w 100 g: 90,00 kcal Białko w 100 g: 1,09 g Węglowodany w 100 g: 20,24 g Tłuszcz w 100 g: 0,33 g właściwości banana znalazłem w necie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 10:21:12 PM Liczba szacunów: 3
  • Gainer domowej roboty do oceny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tak jak temacie czy dobrym pomyslem bylo by zrobienie gainera domowej roboty powiedzmy: 100g płatek owsianych /rozdrobnić najpierw w mikserze twaróg 150g 2 banany 100g rodzynek 0,5l mleka kakao do smaku Wszystko zmieszać w mikserze i wypić,czy taka porcja zawierała by 1000kcl?,i wsunac 2x dziennie. Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3521 Data: 7/16/2012 6:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer domowej roboty - przepisy

    Temat
    Trening w domu

    Witam Może macie własne przepisy na gainera własnej roboty? Ja podaje swój. Jak ktoś się boi salmonelli sparzyć skorupkę. Śmietanka 30% tłuszczu np. Zott Duży banan Kakao ciemne 3 jaja całe surowe Zmiksować wszystko razem. Polecam jest bardzo pyszny i bardziej naturalny niż ten z proszku Skład: Białko 29 gram Węglowodany 38 gram Tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 12/8/2011 5:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer domowej roboty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no więc jak najkrócej muszę dodać jeszcze jeden posiłek do diety i musi być to gainer (2 posiłek w pracy musi być szybko zrobiony i szybko zjedzony) no więc tu pytanie czy mogę zastąpić tego gainera zmielonymi płatkami owsianymi i odżywką białkową ?? a i powód jest tylko jeden cena coś w tym stylu jak na filmiku: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 12/25/2011 7:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer domowej roboty

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak w temacie Wiem ze dana kwestia pojawiala juz sie na lamach forum. Ma ktos moze linka ? Pozdrawiam V0y

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2/13/2004 4:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer domowej roboty do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tak jak temacie czy dobrym pomyslem bylo by zrobienie gainera domowej roboty powiedzmy: 100g płatek owsianych /rozdrobnić najpierw w mikserze twaróg 150g 2 banany 100g rodzynek 0,5l mleka kakao do smaku Wszystko zmieszać w mikserze i wypić,czy taka porcja zawierała by 1000kcl?,i wsunac 2x dziennie na mase;D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 7/16/2012 7:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer domowej roboty

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, mam zamiar zrobić gainera w domu, i mam pytanie czy suszone banany będą dobrym dodatkiem ? Mój przepis: -płatki kukurydziane -płatki owsiane -otręby owsiane -suszone banany ?? - odżywka białkowa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2/16/2014 2:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer domowej roboty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    macie jakies pomysły na pitny gainer domowej roboty wegl złożone +białko oprocz płatkow owsianych,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2/25/2015 3:42:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Gainer domowej roboty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, jakie macie pomysly na zrobienie samemu gainera

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 408 Data: 9/21/2013 6:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowej roboty gainer (bialko + platki owsiane+...)?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje gainera w proporcjach ok. 30g bialka + 60g weglowodanow. Szkoda mi troche kasy wiec moze da rade zrobic domowej roboty gainera ze skladnikow: -bialko 40g (80% wiec bialko to ok. 34g) -platki owsiane 100g (65g ww) 1.)Co ewentualnie jeszcze wrzucic? 2.)Zmielic jakos platki owsiane? Bo cale chyba bedzie trudno wypic :D 3.)Czy taki domowy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10645 Data: 10/24/2010 6:09:58 PM Liczba szacunów: 3
  • megabol gainer 737 czy domowej roboty ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam bardzo maly budzet a chcialbym dolozyc do swojej diety niedrogiego gainera, i tu moje pytanie co wybrac megabol gainer 737 czy gainera ktorego bym sam przygotowal ? Sklad mojego gainera (100g) - bialko ostrovi (20g) - platki owsiane (80g) Co daje w 100 g -370 kalori i 26 gram bialka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 8/27/2014 10:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się również przypadki sytuacji, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie obfitego posiłku. W takiej sytuacji idealnie sprawdzają się gainery. Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która z reguły zawiera około 10-30% białka i 60-80% węglowodanów, czyli tyle, ile standardowo jest w posiłku. Cechują [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2017 3:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    a co gainer domowej roboty ??

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 9:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywne spojrzenie na dietę

    Post
    Trening w domu

    [...] unikac cukrow prostych i tluszczy nasyconych. zamiast ryzu mozna zjesc chleb, zamiast kurczaka wolowine, owoce i slodycze sa jak najbardziej na miejscu. patrzac po kolegach gainer jest bardzo dobrym rozwiazaniem. do tego dorzuce cos extra gainer domowej roboty: banany smietanka 30% / mleko+smietana 18% kakao (jajko) proporcje wedlug [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 8/8/2008 6:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wreszcie dobra masa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co do posiłku nr 6 to z założenia ma być taki "gainer domowej roboty".

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 3/18/2012 5:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy przytyję i zmieszcze się w kosztach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100 zł i na miesiąc? I musisz coś zjeść płynnego o 13:00 (takie słodkie wspomnienia z PRLu o tej godzinie...) Wygląda na to, że musisz zajrzeć do działu Kuchnia SFD i tam znaleźć przepis na koktajl z odżywką białkową. Gainer domowej roboty - zdrowszy i tańszy. A te 100 zł w rzeczoną odżywkę zainwestować. I w płatki owsiane.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/22/2010 7:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • zrob to sam --- gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez jestem zainteresowany taki "Gainer domowej roboty" :] Ile kosztuje takie Carbo np. 1kg ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 4/11/2003 4:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • szejk potreningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znajdź sobie taki temat "gainer domowej roboty", jest przepis w dziel kuchania sfd ale wygoogluj sobie to szybciej znajdziesz ogólnie ten twój to tak średnio%-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 3/29/2013 9:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie kupój gainera, tylko kasa na żarcie przeznacz, jedz dużo i mądrze, musisz sporo masy nabrać.a co masz jeść zajrzyj do działu odżywienie. z supli możesz kupić wpc które będziesz brał po treningu i przed snem,a np w szkole z jakimiś płatkami/owocami tzn taki gainer domowej roboty.kup sobie jeszcze witaminy na pobudzenie łaknienia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 3/11/2007 9:58:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko 3 łyżeczki oliwy z oliwek Godzina 15:30 1 kotlet z piersi z kurczaaka porcja ryżu białego 1 pomidor 2 łyżeczki oliwy z oliwek 18 ; 00 Trening Godzina 19 : 00 gainer domowej roboty 1 banan + szklanka mleka + cukier waniliowy godzina 19 : 20 pół puszki tuńczyka w sosie własnym porcja białego ryżu 1 pomidor godzina 20 : 30 kromk [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 1/7/2010 8:39:58 PM Liczba szacunów: 0