aminokwasy

waga 73 kg staz na silce 5 mies zakupiłem sobie nitro i amino jak to mam barc po ile jakie dawki ? Z góry dzięki za pomoc

[...] glikogen dzieki czemu jezeli odrazu potem pojde na aeroby to potrzeba mi mniej czasu zeby zaczac spalac tluszcz. 2. Nalezaly zapobiegac katabolizmowi miesni zjadajac BCAA, aminokwasy po silowni a przed aerobami. W ten sposob ograniczam spalanie miesni. PROBLEMY: 1. Ja trenuje na silce i odrazu, tuz po skonczonym treningu smigam na godzine [...]

Może to nie wiele wniesie w cały ten temat, ale... Ja za próbki uważam blistry po 30 kapsów kreatyna od 5zł, aminokwasy za 10, to żadna kasa, masz na kilka dni, jesteś zadowolony kupujesz puchę. Tak samo odżywki w workach 330g, 500g, 750g itd, masz kilka porcji, sprawdzasz smak i kupujesz słój (cena za gram jest nawet lepsza niż z słoju), co nie [...]

Chłopaki a co byście polecili z suplementów Hi-Teca na typową wytrzymałość siłową ? Ja do tej pory jadłem aminokwasy oczywiście z inosiną czeskich firm . Polecicie coś godnego uwagi ?

[...] wiele suplementów ktorych dawkowanie dobiera sie indywidulanie, np stymulanty i spalacze. Jeden po 200mg kofeiny bedzie ziewal inny bedzie biegal w kóko po szatni... Albo: aminokwasy bcaa -riozsadne jest brac 1g/10kg masy ciala, codla osoby 60kg bedzie o0znaczalo 6g, ale dla osoby dwa razy ciezszej - 12... tym czasem na opakowaniu jednego [...]

Heh.... radziłbym skorzystac z wyszukiwarki i poczytac o bcaa Ale w skrucie... białka składają się z aminokwasów więc w białku ostrowii występuką takie same aminokwasy co w bcaa. BCAA składa się z 3 aminokwasów: leucyny iloleucyny i waliny. Więc w Ostrwi tez one sa... dowiedz się ile ich tam jest a potem oblicz sobie jakie masz zapotrzebowanie na [...]

3-4 tygodnie i powinieneś poczuć. Do tego aminokwasy obowiązkowo.

omege .aminokwasy i cynk raczej biore caly czas,a ta kreatynka co ja podales jest dobra??

[...] koktajli. Jesli lepiej jest sie tego trzymac to ktore sa najlepsze, male roznice cenowe nie maja znaczenia chyba ze jest to roznica kilkuset zlotych. Przy okazji tez jakie aminokwasy zakupic i czy dodac do tego kreatyne lub cos innego. Chodzi o Mase . Wielkie dzieki za pomoc Pozdrawiam po przebudzeniu Aminokwasy płatki owsiane I - 11.30 na [...]

A co tu wypełniać , staż jakieś 2, 5 amatorsko z przerwami , a od roku na poważnie jeżeli oto chodzi , zaden cykl nie przebyty , jedynie to brałem bez pojęcia kiedyś gainera i aminokwasy. Ktoś coś proponuje jeszcze do krety i gainera? Ile ciągnąc na krecie?

BARDZO ZLA PORA I OKOLICZNOSCI NA POWAZNY TRENING na domiar zlego nastepujace po treningu 2 studiowki pod rzad moga rozyebac 2 tygodnie pracy wyebales sie tym treningiem, juz lepiej by bylo go nie robic no chyba ze na studniowkach podaja aminokwasy zamiast wódy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-09 14:50:24

Leucyna 8,06 g Izoleucyna 4,52 g Walina 4,36 g to na 100g białka... dodać mam te 3 aminokwasy czy jak??

a to nie wystarczy wziac odpowiedni czas wczesniej? np te 30 czy 15 min (nie wiem dokladnie ile WPC sie wchlania) przed treningiem? na jedno wyjdzie przeciez - czekamy az aminokwasy trafia do krwi

soltys88 -ale biorąc gotowe bcaa i w odpowiednim czasie 'łatwiej jest sterować" niz biorąc wpc, choćby i wyliczając sobie wcześniejszy czas przyjęcia. takm jest cały aminogram a tu poszczególne wyizolowane specjalnie aminokwasy. headstrong - łykaj w kapsach, nic nie rozsypuj, wchłonie sie dość szybko; jak należy

na wiosnę mam zamiar zjeść coś dobrego, zastanawiam się nad PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g ???? do tego jakie aminokwasy BCAA ???? jakieś rady??

Nie, BCAA to są aminokwasy rozgaleznione, badania wykazały ze glutamina jest bardzo slabym anty katabolikiem. Bialko wedle braków w diecie tak samo gainer

[...] próboje chlopakowi przetlumaczyc ze dostarczanie samych golych aimnow czy picie golego bialka to bezsens ale nic nie dociera.. wkleje maly fragment w tym białku jest chya 7 rodzajó aminów i dodasz aminy masz jeszcze wiecej miesa ja bialko zwierzece zawiera WSZYSTKIE tak wszystkie aminokwasy ł ale w śaldowej ilości nie tyle co potrzeba

widzial moze ktos jakies promocje na jakies dobre aminokwasy ? w wyzej wymienionych sklepach ?

Ze składu można wyczytać że mają też aminokwasy i jakieś witaminy. Ale ok. Ja teraz systematycznie ćwiczę jakieś 3 miechy, ćwiczyłem też jakieś 1,5 roku temu przez 6-8 miechów. Jak zaczynałem miałem 72kg wagi przy wzroście około 187cm. Teraz mam +-90 przy 190cm. Pomijając już fakt oryginały i diety to waszym zdaniem jaką lepiej odżywkę zastosować [...]

wiedza - zerowa, dieta - tragiczna i zle rozpisana (nie ma gramatury/objetosci posilkow), aminokwasy niepotrzebne. Pytanie zadane niezrozumiale - nie rozumiem co to znaczy "zastpic gainera". Gainer jest do zastepowania posilkow ktorych nie mozesz z jakis powodow spozyc, do uzupelniania brakow kalorycznych. Jak baedziesz mial dopietą na [...]