Ile czekać ???

Biorę tą krete już przez 10 dni i nic, myślę od następnego tyg dołączyć do tego jakiegoś garniera , co wy na to bedzie jakiś efekt w końcu??

Dietę posiadasz, trening dobrze jest rozpisany? Co za kreatyna, jakie dawki? Który to cykl na krecie? Tutaj wróżek nie ma.

slabo jesz i trenujesz

to i efektow brak

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-08 18:06:31

jak poprzednicy

a czego Ty się spodziewasz po 10 dniach na krecie????
pozatym jak wyżej

Djeta jest nie taka dobra ale jest , Trening jest w domowych warunkach, przysiady pompki brzuszki drążek Hantelki i ławeczka do nich, Pierwszy cykl na krecie , staż 6mc Kreatynka olimpu 1250

To po ilu dniach coś widać na tej krecie ?? co

A no i z czym ja połączyć żeby taki efekt był Git, a no poza tym pije jakieś 3-4 litry wody dziennie kofeiny i alkoholu unikam też

Chwilami jestem za aborcją naprawdę...

Cos widac... przy diecie jako takiej slabej ale jest to moze nic nie byc widac...Nawet po 40 dniach...
Co dodac żeby było git? dodaj gainera to chociaz brzuch Ci urosnie ...

Nie lubie ludzi z Cyklu "najpierw robie potem mysle..."

Cos czuje ze zaraz autor postu dowali mi tekstem ze u chlopakow to kreatyne widac po tygodniu...

Żryj ryż i pchaj w siebie miecho.
kreatyne weź za 10 cm w łapce :)


Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-01-08 18:24:56

3-4 tygodnie i powinieneś poczuć. Do tego aminokwasy obowiązkowo.

Dieta jest albo jej nie ma. Bartley mówisz 3-4 tygodnie? Bez odpowiedniego treningu i diety to i po 10 nie będzie efektów. Piszesz, że ćwiczysz w domowych warunkach, ok, ale jak wygląda typowy trening, ile razy w tygodniu ćwiczysz. JAkie bierzesz dawki tej krety.