aminokwasy

Lu ka zelatyna moze byc i na 1-szym miejscu w tym rankingu, moze miec same najlepsze i najabrdziej potrzebne aminokwasy w mega ilosciach...ale nie bedzie to mialo zadnego znaczenia gdyz z tego co pamietam przyswajalnosc bialka co za tym idzie takze aminokwasow wynosi ok 5% Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-09 19:38:26

krócej bedzie jesli powiem czego nie kupowac: HMB,rybozy,serwatek z allegro srednio sie opłaca: glutamine,aminokwasy,karnityne,"naturalne sterole", warto kupic: kreatyne,gainery,białka,carbo,glukoze,tauryne,FTB,UR,zma,bulki,...

Glutamine, HMB, Dibencozide, aminokwasy, riboze, karnityne i wiele innych wszystkie dzialaja super

[...] że opłaca sie kupywać te białka? I efekty po nich są widoczne? Koszutują sporo wiecej niż kreatyna. A mają tylko wspomagać diete... "srednio sie opłaca: glutamine,aminokwasy,karnityne,"naturalne sterole" glutamine? chyba na przeziębienie, aminowasy? troche drogie są nie sądzisz ? karnityna -to nie wiem , bo nie wiem nic na [...]

[...] odpowiednio dobrany wzgledem kreatyny zestaw witamin i mineralow/ 2/ gainery / wegle + rozne bialka + witaminyz mineralami/ 3/ rozne rodzaje bialek / serwatak + kazeina/ 4/ aminokwasy proste i rozgalezione 5/ spalacze tluszczu/ ziola+karnityna+cla/ 6/ stymulatory naturalnego testosteronu/ zma,tribulus,maca,avena sativa/

nie jest to problem z jednemim nocnym jest mala szansa ze po 8 h snu cokolwiek jeszcze bedzie sie znaczaco wydzielac sprobuj metode jaka podalem lub jako min przyjmij aminokwasy :D

[...] *2,14g lizyna 1,82g metionina 0,42g fenyloalanina 0,66g prolina 1,26g seryna 1,1g treonina 1,42g tryptofan 0,34g tyrozyna 0,56g walina *1,14g * aminokwasy rozgałęzione BCAA Zawartość witamin w 100g: witamina E 5.00 mg (25% RDA*) tiamina 0.35 mg (25% RDA) rybolflawina 0.40 mg (25% RDA) witamina B6 0.50 mg [...]

ja nie mam tak wielkiego stazu jak biospec ale na swoim poziomie amatorskim nie widze roznic miedzy stosowaniem bcaa i glutamin a bez nich wiec nei wydaje kasy na te aminokwasy

piszecie ze lepiej kupic wpc lub wpi niz kupowac aminki calodziennie bo to taniej, ale ja chce brac rano i po treningu po 3 czyli wychodzi ze 110kaps starczy mi na miesiac za 37zl a z odzywka to by wyszlo z dwa razy tyle wiec jak to jest? btw wystarczy 3 tabl rano na czczo i 3 po treningu z carbo?

[...] będzie lepsze w nietreningowe nie brać oczywiście dobrz byłoby też dorzucić rano ze 3-4 ale to już dodatkowe fundusze jeśli w diecie dostarczasz odpowiednią ilość białka to aminokwasy lepiej Ci będą służyć (najlepiej brane w porze okołotreningowej) ale jeśli w diecie masz braki białka - lepiej kup odżywkę co do dawkowania 1000 i 2000 ja zawsze [...]

:) nie wiem jak policzylem ze wyszlo ci taniej kupowac aminokwasy WPI i WPC znacznie taniej wychodza, ale nalezy pamietac, ze nie sa to hydrolizaty. Co do twojego dawkowania to podobnie jak byk uwazam, ze troche za malo tych aminokwasow - zwieksz dawkowanie do 1 tabsa na 10kg Jezeli jednak decydujesz sie na aminokwasy to lepszym rozwiazaniem [...]

Białko w większych dawkach nie będzie działać dokładnie tak samo jak aminokwasy - będzie wchłaniać sie wolniej, ale jeśli brakuje ci białka w diecie to jak wspomniałem - na Twoje potrzeby będzie lepsze trzeba brać go ok 2,5 x wiecej a dawki po 10g to bardzo mało - działania nawet nie poczujesz proponuje brać tylko po treningu 30g, ew na noc 20g [...]

wszystko zalezy od celu, ewentualnie od dystansu na jakim sie biega ogolnie stosuje sie: kreatyne hmb carbo batony energetyczne zele energetyczne napoje izotoniczne napoje hipertoniczne napoje energetyczne aminokwasy bialko itp. jak mowilam zaleznie od celu i dystansu co innego suplementuje sprinter, co innego biegacz dlugodystansowy

no wiesz bez roztepow nie widac postepow:p ale tak powaznie deca+prolomgatum +kreatynka+glutamina+aminokwasy=moje roztepy

Witam, w poprzednim poscie pytalem sie o fat burnery i aminokwasy ale teraz cos innego. Wlasnie bede konczyl kopenhaska, zostalo mi 3 dni. Wiem, ze to zabrzmi smiesznie ale czy oplaca mi sie zjesc 10 TABLETEK L-KARNITYNY PLUS. Czy to wogole ma jakis sens, czy lepiej od razu walnac je w kibel ??? Zdaje sobie sprawe, ze to smiesznie malo ale wogole [...]

[...] Moja przygoda z siłownią trwa niespełna 3 miesiace(2 misiące przerwy w wakacje) i nie wiem co mam zrobić z tą odrzywką warto ja brać teraz czy może lepiej zaczekać trochę czasu a jesli brać to jak i kiedy....Posiadam też aminokwasy firmy Twinlab w płynie AMINO FUEL i w tabletkach AMINO FUEL 1000 to samo pytanie odnośnie tych odżywek...........

Witam Mam małe pytanie odnośnie zamieszania jakie wywołują wokłu siebie Glutamina i BCAA. Mam na myśli ich działanie anaboliczne i antykataboliczne. Często czytam o tym jak dużo zależy od Glutaminy i jakim dobrym antykatabolikiem i anabolikiem są BCAA. Rzecz polega na tym, że żeby nafaszerować się odpowiednią dawką (nie chodzi mi ściśle o to co [...]

I o to chodzi mysle podobnie jak ty w zwiazku z bcaa i glutamina po co wydawac na to kasa? Nie wiem własnie ja mam z regoły mało kasy wiec wole kupic białko wpc niz bawic sie w aminokwasy

[...] dziennie, należy zabezpieczyć jedynie bezpośredni okres okołotreningowy, tzn: o przed treningiem wytrzymałościowym o znacznej intensywności można przyjąć np. 2 tabl. BCAA (aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych), a po treningu 1 tabl. W dniach treningu specjalistycznego lub "lekkiego" powinno się przyjmować 1-2 tabl. BCAA późnym [...]

[...] się czymś podeprzeć podczas treningów. Należę do osób, kórych Kreatyna, ani HMB nie ruszają. Zastanawiałem się nad Kompleksem witamin-elektrolitów, np. ZMA, albo Power Sport MLO. Znacie jakieś lepsze produkty, pomijając dodatkowe aminokwasy oczywiście, w okresie budowania masy, albo czystej siły? Co sądzicie o roli antyoksydantów w takim treningu