amino

DZIEN 11 TRENINGOWY DIETA I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminki II 1.Schab duszony 2.Makaron razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 100g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Odrazu po treningu: 35g białka 1 cały banan IV 1.Piers z kurczaka gotowana 2.Ryz [...]

Po treningu nog jeszcze 2h pilki noznej? Wariat %-) bylo trzeba z 20tab amino wrzucic hehe Czujesz jakiekolwiek dzialanie Iron Test?

DZIEN 17 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg DIETA: Standard TRENING: Klata Wyciskanie sztangi RAMPA 8 50-60-70-80-90x4 Wyciskanie hantelek skos w gore 3x 10 27-29-33-35 Wyciskanie skos w dol 60-60-60 Rozpietki skos 3x12 Biceps Uginanie ramion ze sztanga prosta RAMPA 8 25-30-35-40x6 Uginanie ramion ze [...]

moze byc ten hi-tec'a jak w dobrej cenie wyrwiesz to moze byc, wazne zeby nie sam monohydrat bo moze Ci sie kiepsko biegac co do aminokwasow to jw, jesli juz to BCAA, najlepiej w proszku, BCAA Xplode olimpu lub BCAA xtra, zadnych amino cos tam

Misieek300 to zobacz ile tabletek amino musisz wziac zeby lyknac np 10g BCAA....w tydzien puszke skonczysz

[...] tułowia w bramie 3x20 -prostowniki ławka rzymska 3x15p -wspięcia na palce stojąc 6x30-10p Suple bez zmian, przed aerobami oraz silowym bcaa plus jakis boster.W trakcie amino x plus antykatabolik, po 50g izolatu. Wit C po 5g i wit i minerały oraz probiotyk do śniadania. Dodam fote mojego dzisiejszego omletu.Jutro tylko 60min aerobów bez [...]

[...] beta alanina 3g przed aeroabmi rano spalacz przed aerobami rano. fury - polowa miarki przed treningiem silowym plus. hcl- 3tab przed treningiem, 3 po antykatabolix i amino x 25 i 15 g na treningu. izolat -50 g po treningu. Jutro w planach klatka, bok barków brzuch oraz aeroby. Powiem wam szczerze, ze jedzenie chodzi mi po głowie [...]

[...] ubieglego tyg w wyciskaniach. Jedyny problem z ostatnim posilkiem, który powinienem juz zjesc a dopiero co zjadłem 5 ty.. Micha z dziś Rano naczczo szejk glutamina kreatyna aminokwasy proste ocet jabłkowy siemię lniane colon c 1.platki jaglane ryżowe całe jajka wpc owoce Do śniadania enzymy oraz probiotyk. Po śniadaniu wit C, omega 3, nac, [...]

[...] 1.130g platkow jaglane&ryzowe, 20g rodzynki, gruszka, 3jajka sadzone, 40g wpc 2 tosty 2-3. 100g ryzu 200kury 10ml oleju 4. 100g ryzu 200kury Pre: 30g carbo, 15g bcaa, 20g amino x, 8g napalm, 5g kretka Intra:50g carbo, 10g gluta, 20g eaa, 5g leucyna,10g kretka,5g tauryna Po 100g platkow sniadaniowych,100g gainera, 50g izolatu 5.130g Kaszy [...]

najlepszy gainer/zastępca posiłku na rynku, bo w porze potreningowej pewnie lepiej się sprawdzi osobna mieszanka np. z waxy maize i wpi/amino. najlepsze składniki + bardzo dobre właściwości, tj. rozpuszczalność, smak, brak problemów gastrycznych itp. KOZAK!

Czesc Kamilk. -1,5h Przed treningiem platki owsiane gorskie+piers. -40min przed treningiem BCAA+Stack+Glutamina Trening -na 20min przed koncem treningu Xtreme Amino lub polaczenie Xtreme BCAA+Xtreme NAG Po treningu (bezposrednio)carbo+whey lub Ultra Mass. -40min. po treningu ryz ciemny +piers+witaminy i warzywa. Ostatni posilek(2-2,5h pozniej), [...]

[...] wegle 6-8(chyba ze masz inne doswiadczenia w tym wzgledzie i musisz np dolozyc, tutaj akurat musisz przypatrywac sie bacznie reakcja organizmu), tluszcze 0,5g/kmc. Suple: aminokwasy calodzienne Xtreme Amino Kaizen, Witaminy Special two+ Bone calcium NOW, Gainer Ultra Mass Kaizena. W razie problemow z dostarczeniem odpowiednich ilosci protein z [...]

Czesc Matek. Proponuje wykonac aeroby po 1 posilku tj 1h po zakonczeniu posilku. To jest najbardziej optymalna pora. Mozna to rowniez robic tuz przed snem tj przed ost. posilkiem ale dla niektorycch to problem. Na pewno nie na czczo i nie potreningu silowym. Suplementacja: XtremeStack Xtreme BCAA Xtreme NAG bio-6-caps 100%Whey w razie brakow [...]

Bartazon po piewrsze mysle ze na tym etapie bez logicznego ulozenia diety nic nie zdzialasz. Za dlugo trenujesz aby wrzucac do organizmu cos z przypadku, musisz wiedziec ile czego sporzywasz i jak to dziala na twoj organizm. Jezeli zakladana dawka poszczegolnych makroskladnikow nie bedzie przynosic pozytywnych rezultatow nalerzy dalej zmieniac [...]

[...] poziomu ( obecnie poziom tkanki tł, ok. 30%) dzień wolny ( od pracy, pracuje w systemie 1dzień12h,2 dzień 12h noc, 3 i 4 dzień wolny i tak w kółko) pobudka ok 8 rano amino + glutamina aeroby ok 45min po aerobach od razu serwatka 20 gr i sniadanie tj. 1.ok 9:00 2 jabłka ok 200 gr, owsianka150gr, jajka całe ok 200gr,ser biały 100gr olej [...]

[...] z najmocniejszych form antykatabolikow -mozna rowniez wprowadzic suplementacje Xtreme Amino co doda nastepnego kopa organizmowi w walce o wieksze miesnie, polecam ladowanie aminokwasami -witaminy, rzecz podstawowa np Bio-6-caps -odzywki proteinowe w celach uzupelniania brakow z diety, a w czasie redukcji jest to wyjatkowo uciazliwe, takie ilosci [...]

Dobra ja lece sie napic Amino Fusion i Bcaa Tst bo po treningu cos nie mam ochoty na białko bleeeeeee.

Wedlug mnie przedtreningowka jest jedynie dla osob, ktorzy chca zostac kulturystami. Dla zwyczajnych userow to dobra micha, kreta i amino;p

[...] ich zobaczę jak będą mieli 25 lat ha Wedlug mnie przedtreningowka jest jedynie dla osob, ktorzy chca zostac kulturystami. Dla zwyczajnych userow to dobra micha, kreta i amino;p Nie zgodzę się w zupełności.. Ja wiem sam po sobie, że po 8-10h napie*****z meblami boksami itp w pracy ciężko się zmobilizować do ciężkiego treningu i czasem [...]

samej deki mimo wszystko bym nie radzil bo mocne blokowanie to nie jest "tylko". Jak juz - wez mete 15mg/ed do tego dobra suplementacja, amino whey pro a po zakonczeniu cyklu kreatyna. No i oczywiscie odblok.