all

[...] nic ja nie wyrwalem... wcale sie tu nie chce chwalic ale stosunkowo to duze mam powodzenie... i moze tylko sie jej podobam... to by bylo na tyle... pozdro!!!! ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak [...]

[...] fajnie bylo jak im sciagali odciski... bo jezdzili im po rece takim walkiem jak sie maluje sciany...ps. dzieki za pozdrowienia!! (sog leci za pozdrowienia...) ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak [...]

[...] wiec wale jesczzce raz: JAKIE inne cwiczenia na barki oprocz wzniosow bokiem moge wykonywac?? Przypominam, ze mam rozwalony lewy bark i raczej wyciskanie sztangi zza glowy odpada bo boli, a przodem to chyba raczej klatka wiecej pracuje. No i jeszcze jedno - najlepsze cwiczenia na mase klatki? Bo to chyba moge robic. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] i może bardziej mozliwosci finansowych przedstawiciela tej firmy na dany region....a do nilsa...pomysl logicznie ..gdyby taki olimp czy mlo..czy hi tec sie nie reklamował w prasie polskiej kulturystycznej to na 100% niemiałbys tanszych odzywek ale moze i niestc by cie było na gazety kulturystycvzne;)..... thats all pozdro bigger bigger biger

[...] masce... tam chyba byl w niej "cyklon b" ... troche z***ke dostalem od nauczycielkie ale to***** (od wychowawczyni - i tak juz odchodze z tej szkoly) ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683 - tak [...]

Wal faze nasycenia - bierz 15-30min przed treningiem i zaraz po treningu - obficie popijaj woda. Pamietaj, coby przynajmniej ok 40min przed nic nie jesc, no i ok 15min po, coby organizm zdazyl to wchlonac. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

To zalezy od Grupy.W kazdej grupie jest inna Gradjacja (kolejnosc nadawania Corda) tzn. niektore grupy maja podobne .Ale ten z zoltym sznurem jest raczej nizszy stopniem (w niektorych grupach czerwone Corda oznacza Mestre ). Pozdr.All OSC :)

Marli jak tak dalej pojdzie to za kazda nieodpowiadajaca Tobie wypowiedz bedziesz nominowala do bana ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

nie bierzcie kreatyny na samym poczatku gdy dopiero zaczynacie cwiczyc gdyz organizm sam potrafi sie wtedy szybko budowac a jak wezmiecie kreatyne to stracicie "darmowy" (bez suplementow) wzrost. pozdro all. "...najpierw bierzesz bo chcesz pozniej bierzesz bo musisz..."

[...] bo mam dosc gleboki rowek na klacie i strasznie malo wyksztalcony dol. Moze to fajno wyglada w koszulce obcislej, ale np na plaze... A wiec... musze chyba popracowac nad tym, a wydaje mi sie, ze moj nieszczesny bark nie bedzie mi za duzo przeszkadzal w tym... Sedno: Jakie WY polecacie cwiczenia na dol klatki? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Ja mam bardziej rozwinieta gore kileri, nawet calkiem calkiem, ale dol taki plaski psuje caly efekt i w rezultacie klatke jak wypchne to ino z boku u z gory widac. Wogole caly jestem taki siakis zamaskowany. Wiec jak, jakie cwiczenia polecacie z doswiadczenia? kileri? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] ze wiecej w domu nie mam, wiec chyba zeby mi klata porzadnie pracowala to trzaby troche wiecej zalozyc. Narazie sie boje, ale od czerwca chce wrocic do klubu i popykac troche regularniej i wtedy zobacze... thx bombel , jak bede na silce to porobie skosy, bo narazie to siakos z tymi taboretami nie za wygodnie... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] klatka z tricem to mozesz sprobowac z grzbietem lub bicem. Zobacz efekty i zdecyduj. Albo tak: Klatka: skosna - (kąt 45 lub 30) wyciskanie sztangi 4 serie po 8 powtorzen pozioma - rozpiętki 4 serie po 8 powtorzen Triceps siedzac, francuskie łamaną 4 serie po 7 powtórzeń pompki na poręczach 3 serie po 7 powtórzeń -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] prosze nie o plan da poczatkujacego, tylko dla kogos kto juz przeszedl ten etap. Napisze cos o sobie: Klatka: 117cm Biceps: 38cm Wyciskanie: ok. 80kg kilka razy. Mam do dyspozycji odzywki: TWINLAB kreatyne, Amino fuel 1000, Whey protein EAS, jak ich uzywac kiedy i jak...prosze o odpowiedz z gory bardzo dziekuje. CrrX, pzdr all.

[...] na mase jest dobry (przynajmniej dla mnie)masa mi idzie dobrzea mam 2xklate,triceps,biceps,grzbiet,brzuch jedynie barki nogi łydki i przedramie mam raz polecam ten trening jest dobry roni ten koktaj ma ponad 100g białka i najlepiej pić go 3-4 godzin przed treningiem pozdrówka 4 all mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

[...] i nieopłacalna raczej zabawa..) 9.witaminki mutlitabc,wit. c,a+e,b-compleks,magnezin...Espumisan...(ovo..) Nie wydaje kasy zbyt dużo na suple,bo mam mase innychwydatków..no i...mam dziewczynę.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] juz wrocic do klubu normalnie. No szlag by to trafil... a jak dostalem zastrzyk przeciw tezcowi to myslalem ze mi lape roz***ie. Mam normalnie wyrwany paznokiec od tylu... tam od korzenia. O ludzie, jak z tym teraz na silownie?? Znowu bede mial przerwe?? Wpierw ramie, teraz PRZEZ PALUSZEK??? ****asz mac w****u. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] I tak za dużo nie doi,ale wiecie jak jest..trzeba się pokazać,taki panuje etos w Polsce..A jak laska chce się złożyć czy zapłacić,to wszyscy się patrzą na chłopa jak na dziada jakiegoś Pozdrawiam! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] Ultimate spalacz: Therma Pro, Prolean z Doriana witaminy: NoW Special TWo...ale przerzucam się na Ultimate z uwagi na łatwą możliwość zmniejszenia dawkowania. no i to chyba all:))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]

[...] dzisiaj. Czy moglby mi ktos podeslac plan dla bardzo poczatkujacego ? Chcialbym tez troche przytyc bo jestem chudy ;) Prosze o dokladna diete o dokladny plan co i jak mam robic, oraz co to jest plan szamana czy jakos tak :) i co to ten SOOG ? :D Wiem n00b ze mnie ale cuz od czegos trzeba zaczac cu all ;) Jestem tu nowy. Niech mocz będzie z Tobą.