all

aha, nio tio zwracam honorki :) , ŚOGi na zachęte LOL Live Free, Die Well...That's All !!!

[...] jeśli ma ktoś problemy ze śniadaniem jak np. ja.A co do Carbo..pewnie jeszcze z Olimpa co?Bez urazy. Zresztą wystarczy poszukać w postach o kreatynie i żadne reklamy nie będą potrzebne che che Rzekłem. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] polecam glukoze do kreatyny oraz po treningu.A co do Carbo..pewnie jeszcze z Olimpa co?Bez urazy Bigger... Zresztą wystarczy poszukać w postach o kreatynie i żadne reklamy nie będą potrzebne, che che Rzekłem. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

mi najbardziej pomagają pompki na 3 krzesełkach, jak najnizej do podłogi.....tak odrabiałem straty po chorobie i w pare dni wyciskłałem jeszcze wiecej nish przed chorobą LOL Live Free, Die Well...That's All !!!

[...] tych cykli z poprzedniej strony to dalej twierdze że cykl powinien trwac góra 6 tygodni,i nie jest to tylko moje zdanie.. I raczej nie zdazy mi sie polecić komuś by jechał na krecie 8-10 czy dłużej tygodni.Tyle. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

rozstawiasz 3 krzesła 2 na ręce i jedno na obydwie nogi, robisz tyle powtórzeń w serii ile wytrzymasz LOL, pompki wogóle poprawiają wytrzymałość, ja sobie robiłem 4 serie niekiedy mniej po jakieś 25 powtórzeń, jeśli robisz te ćwiczenie dokładnie tio i 25 może sie złamać, tylko schodz głową praktycznie do ziemi LOL Live Free, Die Well...That's All [...]

nio w sumie racja tesh kiedyś nic nie jadłem..... Może on cwiczy te 7 miechów tak jak ja lol , jakby podliczyć te okresy w których ćwiczyłem tio by nawet 4 nie wyszło LOL Live Free, Die Well...That's All !!!

Hat-trick Van Nistelrooya Manchester United pokonał Fulham 3:0 (1:0) w meczu 31. kolejki ligi angielskiej. Wszystkie bramki dla "Czerwonych Diabłów" zdobył Ruud van Nistelrooy. Pierwszą bramkę Holender zdobył w 42 minucie, wykorzystując rzut karny podyktowany za faul Knighta na Solskjaerze. Na 2:0 Van Nistelrooy podwyższył w 68 minucie, [...]

więc 1.5 miecha + 1 miech od którego chodzisz na siłke = 7 miechów ćwiczenia ??? , jak byś napisał 2.5 miecha zamist 7 tio nikt by sie nie dziwił RE5PECT Live Free, Die Well...That's All !!!

więc 1.5 miecha + 1 miech od którego chodzisz na siłke = 7 miechów ćwiczenia ??? , jak byś napisał 2.5 miecha zamist 7 tio nikt by sie nie dziwił (może coś źle zrozumiałem) RE5PECT Live Free, Die Well...That's All !!!

stara_ekipa thx za wytlumaczenie tego nie porozumienia :) Tak tylko przypomne ze ja cwicze 3 tyg na silce + poltora miecha w domu na biceps i troszke motylki. :) Zdroofka all hyhy :] (gg 2837776, mail [email protected])

wazne pytanie: 1.Czy mam cwiczyc dodatkowo w domu czy odpoczywac po silce i sie regenerowac:) (pon,czw,sob - silka)??? 2.Jezeli mam cos cwiczyc to all partie czy tylko 1??? 3.Czy dobrze robie ze na silce cwicze all partie ciala czy zle(staram sie jak moge podnosic jak najwiecej itd itp)??? 4.Podobno niektorzy robia se dzien wolny w cwiczeniach - [...]

thx stara ekipa za poprawke :) , nio widocznie coś źle zrozumiałem LOL Live Free, Die Well...That's All !!!

wazne pytanie: 1.Czy mam cwiczyc dodatkowo w domu czy odpoczywac po silce i sie regenerowac:) (pon,czw,sob - silka)??? 2.Jezeli mam cos cwiczyc to all partie czy tylko 1??? 3.Czy dobrze robie ze na silce cwicze all partie ciala czy zle(staram sie jak moge podnosic jak najwiecej itd itp)??? 4.Podobno niektorzy robia se dzien wolny w cwiczeniach [...]

tio zależy tylko od ciebie , jak ci sie bardziej podoba, na poczatku wydaje mi sie lepiej ćwiczyć 1 partie dziennie przez cały tydzień, ale możesz tesh 3 razy w tyg: poniedziałek: barki,brzuch,nogi czwartek: plecy,biceps sobota: klata,triceps - ja wole dziennie ćwiczyć i wywalać max energi na jedną partie.... Live Free, Die Well...That's All !!!

[...] odpoczywac po silce i sie regenerowac:) (pon,czw,sob - silka)??? ODPOCZYWAJ W DOMU, NIC NIE ĆWICZ TYLKO NA SIŁCE (SZCZEGÓLNIE PRZY TRENINGU ACT) 2.Jezeli mam cos cwiczyc to all partie czy tylko 1??? NIC 3.Czy dobrze robie ze na silce cwicze all partie ciala czy zle(staram sie jak moge podnosic jak najwiecej itd itp)??? STOSUJ TRENING ACT [...]

Wyluzuj troche, ludzi nie da sie tak binarnie klasyfikowac (twardzi/miekcy). Wszystko zalezy od sytuacji. Dziewczyna ma 17 lat, koles na nia niespodziewanie naskoczyl, nic dziwnego, ze ja troche przytkalo. Kazdy swoja dawke 'klapsow' w zyciu zbiera. "Despite all my rage I'm still just a rat in a cage."

Dawac all co macie:) hehe Irc#sfdKanal

ja bym ci poradził ćwiczyć !!! Live Free, Die Well...That's All !!!

poprostu ćwicz na mase serie 12powturzen,10 pow, 8 pow , 8 pow - jak mash odpowiednie ciężarki tio ze progresją i nie zapominaj o tricepsie bo tio większy mięsień mish biceps i jego rozmiarek tesh jest ważny gdy chcesz powiększyć obwód w bicu !!! Live Free, Die Well...That's All !!!