all

[...] dwa tygodnie doszło do 41,a jak bym jeszcze białko dorzucił,i zaczął w wieku 16 lat poparty wypowiedziami SPECJALISTOW I ZNAWCOW to bym zrobil z 50 w łapie... A tak zostałem cieniasem i głupoty gadam.. che che... MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] wyjasnij naszemu dumnemu dorosłemu kasztanowi w czym rzecz,a nie pisz ile mu pojdzie bo chyba sam napisales że pytanie jest bezsensowne?Nie widzisz sprzecznosci w swoich wypowiedziach? No wiesz... Rzekłem MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] Zadnych informacji na temat tego postu Ci nie udziele bo nie widze sensu. Poczytaj troche w działach "Odżywianie" "Trening" i za jakis rok zajrzyj do działu "Suplementacja" MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] zbudowac mase... dobra koncze... zrob co chcesz... moze jeszcze zaczekaj i zacznij sobie brac kolo polowy czerwca pocatka lipca... a moze wogole nie bierz... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie niekiedy kliknac - Dzieki::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. ..::Cnota [...]

mój przedmówca ma racje zgłos sie do sekstetu - fajny facet z Ciebie... bede na Ciebie głosowac "All my pride is all I have"

marzenie scietej glowy juz nie czekam ... ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

a ty Ekipa stosujesz jakąś dietke lub dodatki ? , jak jedziesz na odrzywkach typu ovopol tio one chyba zaspokajają zapotrzebowanie przynajmniej te na białko, i wtedy koncentrujesz sie na jedzeniu większej ilości węgli , z minimum tłuszczy ?? Live Free, Die Well...That's All !!!

Klasyfikacja wszech czasów: Małysz piąty Fin Matti Nykaenen prowadzi w klasyfikacji zwycięstw w konkursach Pucharu Świata w skokach narciarskich. W sumie triumfował w 46 konkursach. Adam Małysz zajmuje piąte miejsce z 24 wygranymi. Klasyfikacja zwycięstw indywidualnych w zawodach PŚ: 1. Matti Nykaenen (Finlandia) 46 2. Jens Weissflog (Niemcy) 33 [...]

PŚ w Planicy: Małysz 4. na zakończenie Zwycięzcą ostatniego konkursu PŚ w skokach w tym sezonie, który odbył się w słoweńskiej Planicy, został Matti Hautamaeki. Fin oddał dwa najdłuższe skoki, deklasując rywali. Adam Małysz, triumfator PŚ, uplasował się tuż za podium na 4. miejscu. Hautamaeki wyprzedził aż o 22,7 pkt. drugiego Svena Hannawalda. [...]

i jest oczekiwana niedziala ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

PŚ w Planicy Wyniki konkursu PŚ w Planicy (7. bramka startowa): Lp. nr zawodnik kraj odl. 1 pkt. 1 odl. 2 pkt. suma 1. 23 Hautamaeki Matti FIN 231 226.7 224 450.5 2. 30. Hannawald Sven GER 214.5 212.4 217 427.8 3. 22. Miyahira Hideharu JPN 209 206.3 213.5 419.0 4. 31. Małysz Adam POL 212.5 209.5 213 418.6 5. 12. Lindstroem Veli-Matti FIN [...]

22.03.2003 Pacers 89 Hawks 92 Grizzlies 99 Nets 107 Knicks 98 Bulls 100 Hornets 85 Bucks 93 Suns 95 Mavericks 102 Clippers 73 Jazz 88 Celtics 80 Nuggets 90 Kings 113 Blazers 104 ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ [...]

PŚ w Planicy Wyniki konkursu PŚ w Planicy (8. bramka startowa): Lp. nr zawodnik kraj odl. 1 pkt. 1 odl. 2 pkt. suma 1. 23. Hautamaeki Matti FIN 231 226.7 226.7 2. 13. Morgenstern Thomas AUT 214 213.3 213.3 3. 15. Kranjec Robert SLO 215 213.0 213.0 4. 30. Hannawald Sven GER 214.5 212.4 212.4 5. 12. Lindstroem Veli-Matti FIN 218.5 [...]

na trice mash w atlasie ćwiczeń oopisane ćwiczenia , ja lubie pompki tyłem na krzesełkach i wyciskanie wąskim uchwytem na ławeczce poziomej i różengo rodzaju prostowania na wyciągu wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu, w atlasie wszystko jest fajnie opisane !!!! i są gify http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps poszuaj se tu czego [...]

poprostu ćwicz na mase serie 12powturzen,10 pow, 8 pow , 8 pow - jak mash odpowiednie ciężarki tio ze progresją i nie zapominaj o tricepsie bo tio większy mięsień mish biceps i jego rozmiarek tesh jest ważny gdy chcesz powiększyć obwód w bicu !!! Live Free, Die Well...That's All !!!

ja bym ci poradził ćwiczyć !!! Live Free, Die Well...That's All !!!

Dawac all co macie:) hehe Irc#sfdKanal

Wyluzuj troche, ludzi nie da sie tak binarnie klasyfikowac (twardzi/miekcy). Wszystko zalezy od sytuacji. Dziewczyna ma 17 lat, koles na nia niespodziewanie naskoczyl, nic dziwnego, ze ja troche przytkalo. Kazdy swoja dawke 'klapsow' w zyciu zbiera. "Despite all my rage I'm still just a rat in a cage."

[...] odpoczywac po silce i sie regenerowac:) (pon,czw,sob - silka)??? ODPOCZYWAJ W DOMU, NIC NIE ĆWICZ TYLKO NA SIŁCE (SZCZEGÓLNIE PRZY TRENINGU ACT) 2.Jezeli mam cos cwiczyc to all partie czy tylko 1??? NIC 3.Czy dobrze robie ze na silce cwicze all partie ciala czy zle(staram sie jak moge podnosic jak najwiecej itd itp)??? STOSUJ TRENING ACT [...]

tio zależy tylko od ciebie , jak ci sie bardziej podoba, na poczatku wydaje mi sie lepiej ćwiczyć 1 partie dziennie przez cały tydzień, ale możesz tesh 3 razy w tyg: poniedziałek: barki,brzuch,nogi czwartek: plecy,biceps sobota: klata,triceps - ja wole dziennie ćwiczyć i wywalać max energi na jedną partie.... Live Free, Die Well...That's All !!!