Warzyw nie wpisywałem ale je jadam, praktycznie przy każdym posiłku. Źródeł Omega 3 nie ma gdyż nie znoszę ryb, nie jestem w stanie ich jeć, bo od razu mnie na wymioty bierze, za to staram się zjadać tran/omega 3 w kapsach. W posiłku przed treningowym będę jadał 100 g piersi zamiast 50 g, a margarynę zamienię na masło. A po treningu, nie mogę [...]
mialem smak czekoladowy-dobry,moze troche malo czekoladowy ale zadna chemia nie zalatuje, truskawkowy tez niezly, waniliowy chyba najlepszy, choc wszystkie sa slodkie ale mi to nie przeszkadza stosuje go po treningu. prosty, dobry sklad:wpc, malto,dekstroza bez np roslinnych bialek,serwatki. inne gainery zawierajace tylko wpc{jesli chodzi o [...]
[...] styczniu - też będzie mógł do nas dołączyć,z tym że foty mogą być najszybciej z 1marca [nie ma opcji że ktoś juz teraz zaczyna redukcję,czy ciągnie od stycznie na przykład ale deklaruje że robi dopiero od marca-kwietnia 2014. NIE. Wymagana będzie fota z datą + dopiskiem . Najszybciej 1 marzec. Potem jest cały marzec na dołączenie reszty/czy do [...]
tren swietny...odstawilem bo niestety ciagle zmeczenie, sennosc, zamula nie do zniesienia... sila na silowni meeega + zyly wszystko super ale ciezko jak cholera mimo malej dawki 60-75 e2d. Ale na wycinke wrzuce na 4-5tyg maaax cypio--wyrownalem hormony...libido roznosi.. bol minimalny albo zerowy zalezy jak wbije...odlozone mam 3butle i dokupie [...]
[...] sie strasznie lubiłem rozciągać, robiłem na lajcie szpagat męski, głowa do kolan tak samo, nawet szpagat z wyskoku umiałem. Potem przestałem i mi to wszystko zeszło mocno ale jak zacząłem trenować capo to na dzień dobry mogłem bez problemu większego high kicka wsadzić komuś mojego wzrostu. I w sumie z tego też powodu nigdy nie chciało mi się [...]
Ja opcjonuję właśnie, że jak przechodzisz na czystą michę, to zjadasz teoretycznie kcl mniej, ale jakościowo i objętościowo więcej, często więc jest problem z dojedzeniem. Poza tym - jedząc nie czysto zjadasz dużo rzeczy typu - cukier prosty w ogromnej ilości zmieszany z ogromną ilością tłuszczu - łatwo wchodzi, ale taka komblnacja musi się [...]
[...] W tym wieku bez odpowiedniej diety itd masa raczej Ci nie grozi, jesteś zapewne hardcorowym ekto więc tuptaj w rureczkach %-) 5) Nie wierzę w tłuszczu gościa ważącego 58kg, ale nawet jeśli jest to treningi o ile się do nich przyłożysz spalą go w jakimś stopniu. 6) Co do przygotowania się do treningów to równie dobrze możesz iść bez niego, im [...]
[...] TUTAJ poprzednia walka! Ciekawi mnie Twoja opinia nt turniejówki :) Nie przypominam sobie, żebyś tu recenzował ten sprzęt.. Mam 20kg pro grade, ale chciałbym też żeliwną.. Muszę się przeprosić z tą niewygodną 20 (a właściwie 19,1kg).. Trochę mnie smuci ten niemal kilogram niedowagi.. Tak samo jak przeraża niemal [...]
[...] się z ciężarem i chcą podnosić nie wiadomo ile... Wiesz jak to jest chyba, nie? Dlatego chcę takiemu powiedzieć jak zaczynałem. Co raz więcej jest domatorów w takim wieku, ale moim zdaniem siłownia to nie jest żaden wstyd, nawet gdy się jest ekto. Obecnie jestem na diecie 8100 kcal, a zaczynałem z zaledwie na oko około 1600 kcal. W Stanach [...]
Ćwiczyłem turniejówkami. Duże trochę. Ale mają swoje zalety. Są lepsze do żonglerki i pompek. A poza tym lepiej mi się będzie klinowała za fotelem w aucie :-) U Walusiów 20 kg żeliwne tańsze niż u Leona, ale za to brak było 28 kg. A nie chciałem chińskich z Allegro bo chcę mieć jakąś gwarancję na powłokę rączki. W turniejówce nie ma problemu. Ale [...]
[...] narzekam jedynie na ubogi repertuar technik, przynajmniej w ostatniej walce. Gwid, jakiekolwiek przyrownywanie kobiety do mezczyzny w tym sporcie nie ma sensu - ale wdam sie w polemike - sytuacja o ktorej piszesz nie ma prawa miec miejsca, jesli facet ma odrobinke pojecia o uderzaniu - taka panna zgasnie od srednio nawet czystego [...]
Ronnie przeczytałem mnóstwo twoich postów ;D wiem że masz ogromną wiedzę ale na niektóre rzeczy mam własne poglądy i czasem nie tylko wiedza się liczy ale też każde ciało różnie odpowiada na różne czynniki czy to treningowe czy żywieniowe i wiesz o tym...więc czasem warto pokombinować i sprawdzić coś nowego ;] oczywiście złapałeś mnie na kilku [...]
[...] i mega zabawy za małolata może było fajnie bo się mogłem w miarę bezkarnie upić . Miałem ambitny plan by zostać w domu i iść normalnie w kime po jakimś piwku i filmie ale głupi o mi było odmówić:p ale z kultura będzie nie jakaś gruba popijawa ale i tak mi się nie chce jechać, jakbym nie miał żadnej opcji to na pewmo bym nic nie szukał.
Ja używałem ale w dawce mniejszej przez 4 miesiące 50mg , ale nie odczułem jakieś poprawy ani ubocznych skutków , próbowałeś daa bo tu czuję lepsze działanie ale także ból głowy przy 4 g na dobę
[...] samo jak pisanie z jasnym przekazem. Jeśli czegoś nie zrozumiałem z owej wypowiedzi to mnie oświeć. Jak ja widzę jej przekaz? Jesteś zdziwiony, że koleś bierze małe ciężary, ale nie widzisz, że to tylko skrawek treningu na którym Karmowski uczy jego techniki poszczególnych ćwiczeń na plecy i biceps. Może i mam 16 lat, ale nie prezentuję poziomu [...]
Ja żartuję? Piszesz o HIIT 20x30/30 a to nie to samo co "zwykłe" interwały - tutaj zahacza się o VO2max gdzie przy 3-4 interwale rzyga się dalej niż widzi i każdy kto otarł się o HIITa powie Ci to samo. Nie myl pojęć, przez takie coś wyskakują osoby co piszą, ze robią HIITa przez godzinę - wątpię by żył ktoś na Ziemi którego organizm by był w [...]
bieg na poziomie 9km/h to dramat i predzej czlowiek zasnie niz sie zmeczy ;) Mów kolego za siebie :-) Może trochę z lenistwa i wygodnictwa, ale zgadzam się z Marcelem. Podchodzę do tego planu nie na zasadzie: muszę się zmęczyć (w ogóle tak przestałem tak podchodzić do większości treningów), ale z pokorą i wiarą w to, że cierpliwa kropla też drąży [...]
Gwid napisał-kobieta jest w stanie spuścić łomot facetowi. mnie to nie dotyczy( ciebie pewnie też bo jesteś jeszcze większy niż ja) ale na serio w realnym pojedynku o którym piszesz decyduje szybkość, większość kobiet ze względu na swoja posturę jest szybszych. do zgniecenie jabłka Adama potrzeba tylko parę kilo, do tego mamy jajka - dwa punkty [...]
[...] (zwłaszcza wyszkolona) może być szybsza od przeciętnego faceta. Nie mówię, że z natury jest szybsza i sprawniejsza, bo to nieprawda. Dodatkowo, nie wiem czy się zgodzisz, ale łatwo można zauważyć nieco gorszą orientację przestrzenną u pań i trochę słabszą koordynację ręka-oko. - Kobieta może wiedzieć gdzie i jak uderzyć - Kobieta może mieć [...]
[...] robią specjalizację - ma długie kończyny i jest wysoki, to specjalizuje się w rzutach nożnych, niski i krępy - rzuty biodrowe.. Oczywiście wszystko umie na wysokim poziomie, ale zgodnie z zasadą Pareto - 80/20: 80% walk kończy 20% znanych sobie technik ;-) Facetów oglądam niemal bezemocjonalnie, ale te panie to z wypiekami na twarzy :-) MaGor - [...]
Nabór Pasibrzuchy v6
