Witam was, wasza porada jest dla mnie ważna

Nie o tym pisałem ale od 16 latka nie oczekuję umiejętności czytania ze zrozumieniem.

chudszy

Jestem zszokowany że ten vloger tak małe ciężary dawał jak na siebie, przecież jakieś mięśnie ma.

Czytanie ze zrozumieniem to przydatna umiejętność tak samo jak pisanie z jasnym przekazem. Jeśli czegoś nie zrozumiałem z owej wypowiedzi to mnie oświeć. Jak ja widzę jej przekaz? Jesteś zdziwiony, że koleś bierze małe ciężary, ale nie widzisz, że to tylko skrawek treningu na którym Karmowski uczy jego techniki poszczególnych ćwiczeń na plecy i biceps. Może i mam 16 lat, ale nie prezentuję poziomu dzieciaka z podstawówki jak ty. Nie oczekuję od Ciebie logicznego myślenia, ale polecam się ogarnąć i podchodzić do innych z szacunkiem, tym bardziej jeśli ten ktoś próbuję Ci pomóc...

Zmieniony przez - koksu7000 w dniu 2013-12-29 00:39:36

Zmieniony przez - koksu7000 w dniu 2013-12-29 00:41:58

Bjjb trenuje MMA. Dlatego jakieś mięśnie ma, a dodatkowo uczy się podstaw. Technika to fundament, później można dokładać ciężaru. Bez spiny panowie. Jak masz jakieś jeszcze pytania to wal.

Dzięki zeni0. Czy pomogłoby mi zmniejszenie powtórzeń i zwiększenie ciężaru w np. ściąganiu drążka nachwytem?


PS dzisiaj będę układał narazie tygodniową dietę, później sobie urozmaicę ją jak mi zbrzydnie jedzenie tego samego.

Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-12-29 15:32:58

Trudno określić, sprawdź, bo każdy inaczej reaguje. Kumpel waży 66 kg, a wyciska 130 na sztandze. Nigdy nie robił małymi ciężarami, gdy zacząłem z nim ćwiczyć nie mogłem się przyzwyczaić do ich ciężaru i ilości powtórzeń. Pomimo wagi 66kg i wzrostu ok 176 jestem pewny, że na zawodach kulturystycznych zmiótłby konkurencję.
Ale on to ogólnie niszczy wszystkie możliwe poglądy na temat kulturystyki. Cały czas ogromne ciężary, maksymalnie 8 powtórzeń. Waga 66 kg, to już jego 4 rok, zaczynał od ok. 53kg. Na 1 miejscu zawsze siła, nigdy nie robił masy i redukcji, nie miał też żadnej diety ( w sensie wyliczonej, coś tam białka jadł, ale może 50% zapotrzebowania) i na dzień dzisiejszy jakby pojechał na zawody w swojej kategorii, to nie miałby sobie równych.
Podsumowując - każdy organizm jest inny, ja Ci mogę pomóc trochę, ale to Ty musisz znaleźć na siebie sposób.

Zmieniony przez - zeni0 w dniu 2013-12-30 16:46:23