W topiku http://www.sfd.pl/temat162106/ obiecałem że podam kilka ciekawostek, będa to robił, ale powoli, bo powoli przybywa tych ankiet Na pierwszy ogień pójdzie biceps. Zastanawia Was ile rosnie bicpes po prawidłowym treningu i prawidłowym "oddżywieniu go"? --- W czasie treningu bicpes powiększa się przeważnie o około 10-20 mm!! Swój szczyt [...]
[...] z cyklu propa, 10 tygodni trwało później odblok HCG i Clomid. Dawek już nie pamiętam ani jak co dokładnie jak brałem więc podałem wszystkie możliwe informacje. Głupota ale każdy robi błędy i pomińmy ten fakt. Już ponad 2 lata jestem czysty i wszystko było okey mogłem ruchać 4-5x na dobre . Może mi się jądra trochę zmniejszały stopniowo ale [...]
[...] -klata: 95 -martwy ciąg: -przysiad: Witam was Jestem wlasnie na cyklu tego srodka, biore od 12dni 3 strzały dopiero zrobione po 250mg i mam problem... A wiec tak chcialem zadac pare pytan odnośnie cyklu na enanie poniewaz szukam dlugo i niestety nie umiem dowiedziec sie o kilku informacjach odnośnie tego srodka. 1kiedy zaczyna sie ten [...]
[...] na rowerze, pływałem itp Pomimo tego nie mogłem poradzić sobie ze swoją wagą. Próbowałem wielu diet, głównie 1000kalorii i nic. Teraz udało mi się zrzucić 10kg (z 150), ale nie wiem czy zrobiłem to w dobry sposób. Z tego co wiem to mam problemy z przemianą materii i dlatego tak ciężko mi zrzucić te zbędne DZIESIĄTKI kilogramów. Jednak [...]
[...] Po miesięcznej przerwie wróciłem na siłownie gdzie minął kolejny miesiąc, ważę się co tydzień oraz robię pomiary tj. tkanka tłuszczowa, poziom wody w organizmie, mięśni- ale nie wiem ile w tym jest prawdy. W każdy, bądź razie waga jest na pewno obiektywna, poniżej przedstawiam swoje zapisy z ostatniego miesiąca : Tydzień 1. 13.02.2018 r. [...]
Witam. Mam pytanko: Kiedyś dużo ćwiczyłem, ale raczej wolno rosłem. Były to intensywne treningi, ale plany nie były super ułożone. Teraz mam już prawie 3 lata przerwy i nie potrafię się zmobilizować Potrzebny mi kop w dupę Ale zawsze zastanawiało mnie to, ze nie mam widocznych (poza kolorem) żył na bicepsach (teraz 38cm), a np na przedramionach [...]
Witam To moj I post, ale forum jest mi znane od dawna. Zdecydowałem sie zadać wkoncu pytanie bo w tonach informacji nie znajduje odpowiedzi. A problem mam taki, że zastanawiam się czy jest możliwe zrobienie masy mięśniowej bez specjalnie ułożonej diety, jedząc wszystko oraz uzupełniając białkiem albo gainerem. Wiem, że zaraz pojawią sie zarzuty [...]
Mam taki problem. Dzisiaj na treningu na siłce upadła mi (nie do końca z mojej winy ) sztanga na duży palec u stopy. W sumie nie bolało, poczułem tylko takie mrowienie i zdrętwienie. Po zdjęciu buta okazało się, że cały paznokieć jest siny i z trzech stron leci (tak jakby spod niego) krew, dość obficie. Owinąłem palca plastrami i jakoś [...]
Jaki czas temu przy upadku cos mnie zabolalo w placu u reki ale zbagatelizowalem sprawe bo myslalem ze po prostu sobie go wybilem. Po 2 tygodniach poniewaz nie bylo poprawy poszedlem do lekarza i okazalo sie ze jest zlamany. Ale ze to juz bylo sporo po zlamaniu a zlamanie bylo smieszne to wsadzili mi w gips tylko na 10dni. Po zdjeciu gipsu nie [...]
Witam ćwiczę już około 6 miesięcy. Posiadam ławkę regulowaną , 70kg nakładu ( tak wiem mało ale o tym dalej napiszę ) , gryf łamany i prosty , hantle , wyciąg. Posiadam 179cm wzrostu i 85kg wagi. Nie wyglądam na grubasa lecz waga jest. Ale nie mowa tutaj o mojej sylwetce itp. lecz o mym dużym problemie mianowicie przez ten cały czas treningów nie [...]
Witam wszystkich! Chciałbym poprosić was o sprawdzenie mojego treningu FBW i o ewentualną korektę. Aktualny dobór ćwiczeń zaczyna mnie nudzić, ale nie bardzo wiem jak dobrać ćwiczenia, aby miało to ręce i nogi. Na wstępie zaznaczę, że przestałem chodzić na siłownie i kupiłem sobie (częściowo) sprzęt do suszarni w bloku. Dostępny mam drążek do [...]
Witam. Prowadzę sobie mały dzienniczek u was, więc przepraszam za duplikowanie postów, ale tam mniej osób zagląda a zależy mi na ocenie mojego programu treningowego oraz diety. Jakiś czas temu pytałem, ale wtedy trochę kiepsko to było. Wymiary: wiek - 23 lata waga - 87 kg wzrost - 188 cm Zanim zaczniecie gadać, że "mam dobrą wagę" spojrzyjcie na [...]
[...] jakby nie ściągają tak samo barku operowanego do ciała tak jak tego dobrego, to znaczy masa mięśniowa nie jest tak samo zwarta i bark sobie robi co chce trochę. Mogę niby dalej cisnąć, i ktoś może napisać, że przesadzam, ale chciałbym robić już poprawnie technicznie nareszcie te ćwiczenia całe cholera jasna, o. Może mi ktoś powiedzieć, czy to [...]
Na wstępie zaznaczam, iż wybrałem ten dział z wiadomych przyczyn. Oczekuje jakiejś konkretniej odpowiedzi. Przeczytałem dużo odnośnie tarczycy itd. ale nie znalazłem tego co chciałem. Zrobiłem badania i wyszły mi zaniżone wyniki hormonów tarczycy nie o dużo ale jest. Poza tym przeczytałem, że wraz z tym występują nudności,zaparcia,nic nam się nie [...]
[...] asparaginian, glutaminian, tlenek, wodorotlenek magnezu. Powiedzmy, że zdecydowałem się kupić cytrynian magnezu. Teraz, znalazłem trzy produkty, które mnie interesują, ale kompletnie nie rozumiem nic z ich opisu (a będąc dokładnym, dwóch z nich). Pierwszy, to cytrynian magnezu firmy Myprotein. W opisie czytam, że skład, to 100% cytrynianu [...]
[...] sobą zrobić mam nadzieje, że tym razem coś z tego wyjdzie.. Aktualnie jestem w treningu 5 tydzień FBW.. 3/4 razy w tygodniu, nadwyżka kaloryczna, efekty według mnie prawie wcale niewidoczne, pewnie to krótki czas aby były jakieś efekty ale lepiej wyglądałem po pierwszym treningu na pompie jak na pompie po 5 tygodniach.. Ćwiczyłem teraz na [...]
[...] się z tym absolutnie nie zgadzam i uważam, że jest odwrotnie. Próbowałem już obalić Twoją teorię porównując wzrost i wagę bokserów, gdzie dzisiejsi bokserzy wypadają lepiej, ale Ty powołujesz się na zasięg rąk dawnych zawodników, którzy w tabelkach rzeczywiście mają ten zasięg imponujący. Uważam, że te statystyki można o kant tyłka rozbić, oto [...]
[...] a dokładniej parę centymetrów obok nosa i trochę poniżej oka. Na zewnątrz oprócz sporej opuchlizny za dużo nie ma. Krosta boli, gdy ją dotknę, próbowałem ją wycisnąć ale nic to nie dało a tylko spuchło jeszcze bardziej. Naprawdę ta opuchlizna jest duża. Smarowałem całość maścią Tormentiol ale nic to nie dało. Teraz posmarowałem maścią [...]
[...] proces rozwoju organizmu, wzrostu mięśni, gromadzenia rezerw energii, zaburzenia w pracy jelit (upośledzenie wchłaniania) oraz wzrost ryzyka chorób infekcyjnych i niekiedy alergii, zboża są relatywnie ubogie w białko (8-14%) w porównaniu do innych produktów z naszej diety. Są bogate w bardzo cenne aminokwasy siarkowe (w których skład wchodzi [...]
[...] na prześwietlenie. Wyszło ok - żadnych zmian w kościach. Brałem przez kilka dni ibuprofen. Po 5 dniach przestałem (ze względu na chorą wątrobę). Ból trochę ustał, ale co kilka dni jego namiastka wraca, albo odczuwam coś w rodzaju mrowienia na zmianę z drętwieniem tej części stopy. Powtórzyłem jeszcze dwa razy badania na kwas moczowy. [...]
Ciekawostki - Biceps itp.
