ale

Ale abominacje żeś wstawił

Obecny jestem, czytam inne dzienniki, ale jakoś nie mam ochoty na pisanie w moim. I nawet nie wiem kiedy powstała taka aż luka. Ćwiczę, a przynajmniej staram się ćwiczyć regularnie - minimum 5 dni w tygodniu, trochę planowo trochę spontanicznie (tu głównie jeżeli chodzi o cardio) i tyle. Nuda ogólnie, szczególnie że sylwetkowo ani wynikowo nie ma [...]

Ja robiłem tak , że dodawałem pomału kcal. Wtedy wychodzisz z redu , ale jeszcze przez kilka tyg jesteś w niej i się docinasz. O ile nie trwa dłużej jak 4 miesiące możesz co tydzień dodawać po 100kcal. A co do problemów trawiennych to musisz sprawdzić bo u mnie z ww nie ma problemu co z tłuszczami po których wzdyma / gazy / wywalony brzuch/ narty [...]

Na AirBike jeszcze mogę przytrzymać, choć walka z głową by była, ale na rowerze nie wiem czy byłoby to możliwe.

Do krytyki Nicka Walkera dołożył kilka groszy również Dexter Jackson. Mr.Olympia z 2008 roku stwierdził że Walker nie ma przyjemnej sylwetki, ale docenia go za pracę jaką wklada w budowaniu jej. Powiedział że umieszczenie Huntera Labrady Na minionej Mr.O, przed Nickiem było słuszną decyzja. Tymczasem Nick Walker, nie jest zadowolony ze swojego 5 [...]

14.10.2021 Czwartek Dobra, to napisze tutaj teraz jeszcze, a być może wieczorem na miejscu też się uda coś skrobnąć ;-D Dziś plan ładowania, poki co, identyczny jak wczoraj. Z rana uderzyłem wykonać test pcr, 330zl poszło ot tak.. ;-D Ale konieczny jest nie na sam wjazd na Węgry, a tylko po to, by móc wystartować, bezsens ;-D Za chwilę lecę [...]

Ja wziąłem choco hazelnut, bo nie korzystam z białek czekoladowych, ale to mi podchodzi :-))

Na start przy twoich problemach musisz trafić do osoby która poświęci ci dużo czasu ( nie tylko głupio wysyłane rozpiski ) ale czas na tłumazcenie i naukę , dietę powinieneś mieć maksymalnie urozmaiconą aby jak najlepiej w skali tygodnia zaspokoić organizm na wszystkie niezbędne makro minerały i witaminy ale z drugiej strony na tyle prostą i [...]

a dajcie chopaki jakieś swoje dychy dziewczyn młoda feest , teraz milf feest ogólnie tip top 9 a 10 to już są też inne czynniki takie jak w liczności na ten przykład trudno tak obiektywnie 10 wskazać /SFD/2021/10/13/58c1c9994cbe46feaba624e3a7d6c023.jpg Salma ładna ale za mała/ niska jak dla mnie %-)

1.) Nie wiem czy w dobrym miejscu zadaje to pytanie ale czy słyszał ktoś kiedyś o Mecie 50mg w tabletkach? Jest to warte uwagi i czy stężenie może być prawdziwe? Co o tym myślicie? 2.) Załóżmy, że ta Metka jest wporządku. Uważacie że można i że warto by ją było wrzucić do 22 tyg. cyklu na Enan? Łapcie rozpiske jak to mam zaplanowane i jak to widzę [...]

Jak można z insta linki dawać to ode mnie Dvpy takie na 9 tak na szybko %-) https://instagram.com/jaanadiamant?utm_medium=copy_link https://instagram.com/alena_omovych?utm_medium=copy_link Chociaż, ta ostatnia mogłaby trochę kg złapać bo trochę za chuda Btw jeszcze ta https://instagram.com/ellys_angela?utm_medium=copy_link Albo ta np [...]

Witam , aktualnie jestem na roztrenowaniu ale po chciałem zmodyfikować plan nieco . Chodzi i to że doszedłem do 3x3 , najpierw było 3x8 , później 3x6 , 3x4 i na końcu 3x3 a sila stanęła całkowicie. Pojawiły się bóle , niechcev do treningu wiec czas na roztrenowanie . Trraz pytanie czy zejście np w płaskiej 3x3 105kg na 5x5 80+/- spowoduje ujemne [...]

Polecam push pull fbw . 3 dni w tygodniu a fajnie wchodzi. Teraz male zmiany bo zastój był, ale baza planu zostaje , bardziej zabawa detalami jak zmiana powt serii itp.

Panowie, powiem na wstępie... Nie zjedzcie mnie. Starałem się zadziałać coś z tymi badaniami ale najbliższy lab jest jakieś 4 godziny odemnie, a ceny badań to KOSMOS! Nie jestem sknerą ale 80£ za samo E2 (Nie wspominając o reszcie) to chyba przeginka?! W szpitalu na badanie krwi trzeba czekać około miesiąca. Zdecydowałem poczekać bo za dosłownie [...]

[...] Patrick Moore zajął tak niską pozycję? Nie wyglądał aż tak źle. Hunter z tym zerwanym piersiowym na 4 miejscu to lekka porażka. W ogóle cała kategoria open mocno średnia, nie tylko w tym roku. Classic Physique ratuje, ale mam wrażenie że Terrence wyglądał lepiej od Chrisa w tym roku. W pozach tyłem znacznie wiecej szczegółów było u niego widać.

[...] prawidłowy wybór celu treningowego. Najlepiej jakby zrobił je Tobie ktoś inny w trzech naturalnych pozach (przodem, tyłem i bokiem). Dodatkowo oczywiście mogą być też zdjęcia w pozach uwzględniających napięte mięśnie, ale w odpowiedniej odległości, świetle, bieliźnie. W Twoich widać kawałek brzucha i ramienia oraz światło rażące oczy.

Dzięki za odpowiedzi. Generalnie jestem początkujący, byłem dopiero 3 razy, gdzieś tam wcześniej czasem się skorzystało z sauny na basenie. Ale teraz mam zamiar wziąść to na poważnie i regularnie co tygodniowo korzystać z dobroci sauny :) Rozumiem że sposób który opisałem wyżej jest prawidłowy? Czy jeszcze jakieś wskazówki? Czy bez przeszkod mogę [...]

Daj namiary na kumpla! Nie wiem czy mozna podawać namiary na OLX ale trzymaj: https://mcraft.olx.pl/ Gośc robi sprzęt,obciążenie,hantle też ale cięzko z materiałem na to. Ale od razu zaznaczam gość jest drogi ale robi mega mocny i konkretny sprzęt.

Dzisiaj dnt, słabo się wczoraj czułem wieczorem. Dzisiaj podobnie wiec trening odpuściłem tym bardziej, że zwyczajnie nie było kiedy. 3 personale weszły. Zaraz się nawodnie,łykne 2 polopiryny i w kime. Chce jutro push-barki pocisnąć ale zależne od samopoczucia. Nienawidzę takiego stanu ale co zrobić, wokół praktycznie każdy chory więc to było [...]

[...] są zaj**iste po prostu :D Środa 13.10.21 W sumie to dzisiaj nic ciekawego cały dzień, praca w sumie i tyle. Jedynie co to cały dzień niewiedzieć czemu mnie nawalał łeb ale jakoś do zniesienia także trening poszedł nawet przyzwoicie :P. Waga spada także dobrze jest i lecę dalej :P Waga na rano: 104,9kg Cardio: brak Trening: Klatka + Triceps [...]