ale

Wygląda super! Aż sprawdziłam ale nie ma u nas w okolicy takiej piekarni. I w sumie nie widziałam takiego w sklepach, jedynie z dynią lub słonecznikiem. Może poszukam przepisu i sama spróbuję zrobić.

Kradzieje jedne.... Ale musiało smakować!

[...] wolne i dociskane do góry na siiiiłę:) Pierwsze 6p idzie względnie szybko, w dobrym tempie. 6-8p siła woli i motywacja jeszcze działa, do 10p już mam zawsze myśl, ze starczy. A ostatnie 2 repy - jak napisałam wyżej - wyżyłowane. z pistoletem przy głowie może bym 1-2p wyżyłowała, ale wolno z walką się o docisk w dobrym miejscu na górze.

[...] bez problemu na wiecej kg, ty masz to robic wlasnie bardzo ciezko, ze czujesz ze nie dajesz rady, ledwo co. Ja tez wole jak mam staly ciezar w kazdej serii, praktyczniej, ale mysle ze mentalnie latwoej ci bedzie przeskoczyc to 110kg jak nei bedziesz miala tyle serii i repow na 110 :) Ja to lubie sprawdzone klasyki, ja bym sie w zadne landmin [...]

Paatik jak znajdziesz to wrzuć linka :-) ja tak na szybko szukałam ale nie znalazłam

Pewnie ze o pompkach - ale Freud by coś o tym przejęzyczeniu powiedział

Madzia - no szczeniara jeszcze więc w domu cyrk. Zyjemy na dywanach z LeroyMerlin za 400 zł. Te normalne dywany zwiniete w szafie czekają na czas jak panna dorośnie. Inne adaptacje też zostały poczynione.... Chałupa wygląda mało ekskluzywnie - kości się walają po podłodze bo panna ząbki zmienia i trzeba coś innego niz nogi od krzeseł i róg od [...]

Ale konie wielkie z tych psiakow :-D A ty przez jakoes stresy nie mozesz tak spac? Czy to przez Ojke moze?

No wiem... ale z ciepłego wyrka na zimne, a potem znowu do łóżeczka - a sen już odleciał...

Landmine- półsztanga, ale zwykła długa- 20kg, plus 10kg talerz (jeden).

https://www.youtube.com/watch?v=hPlKPjohFS0 Tu masz jako tako pokazane - z nogą na dwóch 25 kg talerzach. ale robienie tego z kettlem to słaby pomysł bo one szybciej dotykają podłogi niż kolano. Dwie sztangielki to najlepsza opcja.

[...] mięśnie w okolicach bioder - ciężar jest na nodze wykrocznej a zakroczną jakby dopychasz pozycję do momentu ustabilizowania/napięcia niezbędnych mięśni. To trudno opisać ale jak zaczniesz tak robić to szybko złapiesz o co chodzi. W każdym razie ta tylna noga to taki trochę amortyzator i ma działanie podobne jak zawieszenie w samochodzie. [...]

[...] sie sobie podobasz :-) Taki kaszel po infekcji moze ciagnac sie nawet ze 2-3 tyg, przy zap.oskrzeli mialabys tez inne objawy, chociazby jakies stany podgoraczkowe, ale do lekarza warto isc jak najbardziej. Ciekawe czy w Polsce wciaz jest tendencja do przeposywania antybiotykow w takiej sytuacji, kiedys pamietam lekarze bardzo lekka reka [...]

Jak ja se ciesze ze ja nie mam tych rozkmin ile kcal pokazuje zegarek, ja kompletnie nie widze zastosowania tego w praktyce, ale to moze wynikac z mojej niewiedzy, ze nie znam tego sposobu i stad odbieram to jako cos zbednego, a wrecz szkodliwego w tym sensie ze jest duze ryzyko zbytniego kombinowania i robi sie zbyt duzo zmiennych, co moze [...]

Madzia - nie wezmę antybiotyku jak nie mam gorączki więcej niż kilka dni. Ja nie jestem antybiotykowa:) U mnie juz prawie miesiąc po infekcji - ale ten kaszel od ostatnich 2-3 dni jest gorszy. Naprawdę wybudza w nocy, takiego kaszlu nie miałam nawet w czasie szczytu choroby. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-22 10:05:22

O widzisz, Paatik, z tą wagą to ja mam chyba odwrotnie, bo teoretycznie waga pokazuje praktycznie to samo, a ja się czuję dwa kilo cięższa. I jakoś dziwnie brzuch nad paskiem się zbiera :-D Ale doskonale wiem, z czego to się wzięło, obżerałam się ostatnio i nie biegałam XD

Patik, ja to bym ewidentnie przesunela o 5kg te ciezary w HT, najwyzej ci nie wyjdzie, ale 5kg to nie jest duzy procentowy wzrost ciezaru, bardziej glowa moze protestowac :) mozesz tez wydluzyc przerwe miedzy seriami, ja np w ogole nei mierze przerw tylko robie jak czuje sie zregenerowana po pierwszej serii, czasem jest to nawet ok. 4 min. Wiec [...]

[...] żeby 90% cc trzymać nad nogą wykroczną. Myślę, ze ja próbowałam 50/50. Przyklejenie hantelki do uda nogi stabilizującej - zapamiętam! Skręcenie stopy do wewnątrz - spróbuję, ale jakoś tak intuicyjnie się wzdrygam bo mi się wydaje, ze jak palce do środka to coś zaraz się w kolanie popsuje... Night - nagram te moje próby jak tylko poczuję się [...]

[...] rzeczy - a są też takie ćwiczenia w których pewne małe zmiany mogą być bardzo, bardzo szkodliwe i czuć to już po dosłownie kilku powtórzeniach. Przerobiłem wiele takich problematycznych eksperymentów - ale to tylko na sobie i nigdy nie polecę ich powtórki komukolwiek a jak widzę że ktoś nieświadomie je robi to zwracam uwagę żeby to poprawił.

Dygam pompki, dygam. I brzucha planuje - ale chyba scyzoryki nie.