ale

Ale taki kompleks nawet dopasowany do OHP i tak nieźle daje popalić. W MC im większy ciężar tym wyżej masz biodra a najbardziej mi się podoba postawa na 30 kg. Niepotrzebnie sobie skracasz ruch z większym ciężarem i w ten sposób bardziej angazujesz plecy w tym odc. lędźwiowy zamiast nóg. Też tak uważam :-))

[...] prawie nikogo nie było i mogłam dopchać się do Smith'a i spróbować wykopy nogą (nie wiem jak to nazwać). Zawsze fitneski robią:) Nagrałam filmik - bo nie wiem o co chodzi, ale mało czułam tyłek, bardziej lędzwiowy... Nie wiedziałam jaki ciężar ma sens - więc nim doszłam do właściwego, trochę mi zajęło. No i po wypadku Natalijki - długo dumałam [...]

Też zwróciłam uwagę u siebie na krótki ruch jak porównywałam z tym filmikiem z yt. Pewnie za dużo nałożyłam na koniec - ale te poprzednie obciążenia to mi się takie machanie wydawało.... Furia jeszcze pisała, żeby tego dużo robić - w sensie ilości powtórzeń i na dobitkę... Jeszcze pytanie ile waży taka sztanga na maszynie - bo na pewno nie 20kg. [...]

Szajba - wykrokuję średnio 2 x w tygodniu prze całą długość siłowni. Całkiem to lubię, nawet jak worek muszę dźwigać:) Ale kiedy to wspięcie musi być? I która noga ma się wspinać?:) No wiesz - tego na filmikach z fitneskami nie widziałam :)

[...] tego brzucha nie pokazywać... A tak mi się marzy po cichu taki plan, żeby chociaż raz... Inna sprawa ze nie ma to uzasadnienia "sportowego" - jasna sprawa, czysta popisówa - ale takie głupie marzenie mi sie zamarzyło:) Tylko jak sie uprę żeby z tego brzucha się "wyciąć" to z cycków i z buzi już zupełnie zleci... Eeee- tak sobie pomarudziłam. [...]

[...] że by się zaraz gapili, a ja tam przychodzę ćwiczyć, a nie świecić cyckami, albo brzuchem ;-) u mnie też bywają różne Panie, jedna nawet ma taki stanik jakby go nie było, a piersi chyba miseczka G i dosyć komicznie to wygląda jak tak jest ubrana i w pełnym makijażu, a nawet dobrze przysiadu nie potrafi zrobić ;-) ale co ja tam wiem o modzie }:-(

To nie ma żadnego uzasadnienia - ot taka moda i popisówa - moim skromnym zdaniem... Ale niektóre po prostu fajnie wyglądają - mają brzuchy takie jak laska z bannera powyżej:) Zazdrość mnie wczoraj z lekka zżerała bo z bieżni miałam dobry punkt obserwacyjny na całość siłki i taką jedną wyhaczyłam...i się gapiłam 20 minut:)

Pati, ja Cie rozumiem, ale ... pogadasz z nia za 20 lat i to ona wtedy bedzie zazdrosnie zerkac na Ciebie ;-)

To tak jak z ćwiczeniem w tank topach u facetów. Nic zdrowego w tym nie ma - bo się staw ramienny wychładza bardzo szybko i łatwiej o kontuzję. No ale jest okazja więcej pokazać - to wiele osób ich używa na treningu. ja jestem wierny koszulkom zakrywający barki. Jak dla mnie szkoda zdrowia.

To jeszcze zależy gdzie ćwiczysz - jak jest mocna klima to ja bym nie polecał. U mnie jest różnie, ale przeważnie klimy nie czuję, wiec mocna nie jest.

ja też bym nigdy w staniku nie wyszła, tak samo mam jakoś opory w krótkich szortach. U mnie na siłowni są praktycznie sami faceci no i po prostu się nie czuje. Jak jest gorąco to ubieram 3/4 leginsy, ale koszulka zawsze z krótkim rękawem, w upały ewentualnie na ramiączkach.

[...] jak mi jest gorąco, nie cierpię jak mi się mokra koszulka przykleja do pleców. A tak to mogę się co chwilę wytrzeć ręcznikiem i jest ok. Akurat na siłce teraz rzadko bywam, ale jak mi się zdarzy na ławce ćwiczyć to zawsze rozkładam ręcznik a później po sobie wycieram. I nie ma to nic wspólnego z chęcią pokazania czegoś, cycków i tak nie mam %-) [...]

Pati, ja Cie rozumiem, ale ... pogadasz z nia za 20 lat i to ona wtedy bedzie zazdrosnie zerkac na Ciebie ;-) Strumyk nie bardzo rozumiem? Kobieta nie może dbać o siebie i fajnie wyglądać przez długie lata? W pewnym wieku to już musi być źle?

Paatik ale to tak zabrzmiało, jakby każda dobrze wyglądająca małolata była skazana na porażkę i kiepski wygląd w przyszłości ;-) W każdym wieku można dobrze wyglądać więc rób dalej swoje, a jeszcze przez wiele lat będą patrzeć za Tobą z podziwem i zazdrością };-)

Viki - inna sprawa ze w pewnym wieku juz jest bardzo trudno aby nie było źle... Brann - ja Ci dam problemy z samooceną! Kobieta jestem i tyle - raz się sobie podobam, raz nie. Czasmi od jednego do drugiego razu upływa sekunda - ale tak wszystkie mają... Czy tylko ja?:) Nene - i bedziesz:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-26 13:26:06

Viki - inna sprawa ze w pewnym wieku juz jest bardzo trudno aby nie było źle... ooo, tu sie nie zgodze w pewnym wieku jest trudno, aby bylo duzo lepiej - zajmuje wiecej czasu, natura i grawitacja robie swoje, priorytety zyciowe (czas, obowiazki) tez utrudniaja ale na ile bedzie zle, to zalezy tylko od nas ;-)

Kaka w niektórych przypadkach gruszkom ciąża, a dokładnie okres karmienia piersią wychodzi na dobre, bo wtedy chudną nogi :-D Pod wpływem hormonów ten tłuszcz jest łatwiej dostępny, ale to też zależy od wielu czynników.

Nie. Najsilniejszy osobnik pracujący w azbeście nie dożyje zaprogramowanego przez geny wieku. Ale to są czynniki wpływające w sposób zdecydowany. Cała reszta, podatność na cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie...mamy to zapisane.

[...] czy zażycie cjanku:) Poszukam Ci badania na bliźniakach i cukrzycy:) Jest tez cały trend badawczy tzw. pierwszych imigrantów. Np. Japończycy w USA - jak wpływ diety zmienia "profil genetyczny" i np. rozwijają się choroby u japończyków w Japonii występujące bardzo rzadko etc. Upraszczam temat,spłycając strasznie - ale do roboty musze się brac

[...] czyli syropem glukozowo-fruktozowym. I tu już wchodzą właściwości osobnicze. Znam przypadek, że po jednej aplikacji wziewnego leku p/astmatycznego laska dostała takiego zapalenia stawu biodrowego z galopującą martwicą, że dzisiaj popyla ala Kabo;-) Wina substancji? Nie, nadwrażliwość osobnicza. Nawet najlepiej wyposażony genowo osobnik, [...]