ale

[...] brzuch 45min cardio na czczo. Ogólnie trening fajny, mam nadzieje ze powoli to bedzie to i wróci ten fokus. Z tych istotniejszych info to wiosło robiłem roboczą 150kg, ale będę powoli dodawał bo zapas. Reszta cw raczej ciezar tak ze roboczę na maxa Wiosło na maszynie robie oburącz tylko siadam daleko wysuniety i mega mi to wchodzi, niedawno [...]

[...] i o ile zwykłe pompki na poreczach nawet bez obciazenia sprawiły mega ból tak na maszynie moge woj**ac i bez bólu ;) Micha standard jak to u mnie. Waga też wiele się nie zmienia, co prawda wczoraj było 114,1kg ale dziś już pod 115kg, no nic hvj tam z wagą ważne że też forma nie co się poprawia,a myślę że po wczorajszej obcince dopiero ruszy.

dobry pomysł ale trochę daleko :D

dziś dnt, 45min cardio na czczo, reszta dnia w pracy do 20 micha dziś pierwszy raz w dnt dość uboga, ale serio jak tak dalej będzie się sytuacja rozwijać to chyba nie potrzebnie podkręciłem tempo :D JUż dwie imprezy w elite odwołane.

Mariusz, nie wiem na co liczysz ale to się nie skończy za 1-2 tyg. To nie strajk nauczycieli tylko ciut wiekszy problem. I jakby tego media nie wyolbrzymiały to nauczeni Włochami będziemy chyba trochę czekać aż wróci normalność - oby jak najszybciej

ja nie mówię że już się skonczy, przycisnałem bo oprócz maja pojawiłą się szansa wyjscia wczesniej ale w takim wypadku poprostu mogłem nie przyciskać sruby, aczkolwiek nawet jak w kwietniu odwołają to co gdzieś tam może i po cichu liczyłem to będe miał już na spokojnie z formą na koniec maja, a jak maj j**nie bo bedzie dobra baza pod masę i tyle, [...]

Davidow odwołane zawody fakt byłem załamany dosłownie, ale i tak ta sytuacja chyba bije wzystko, nie mozszz kupić tego co chcesz, nie możesz trenować jak nie masz gdzie, to nie do pomyślenia dla mnie jest, mam nadzieję, że ten horror szybko się zakonczy

Tragedia. U mnie to samo nawet w mięsnych wykupione. Babka mówi że z rana to już przed otwarciem kolejka była... Ja szczęście mam chody w biedronce bo przy moim trybie pracy ciul bym kupił. Myślę że obostrzenia potrwają ale ten Sajgon sklepowy minie bo kuźwa ile można kupować tego

To ja nie wiem ale u mnie w piątek było kazde mięso,bylem o 9.40 i uwaga-nawet te Piersi za 9.99 były jeszcze dostępne, co nawet przed Koroną graniczylo z cudem. Może te babki w biedrze macie leniwe i towar wykładają wolno, hehehe

[...] na maszynie 20 20 15 15 15 15 rest pause 2.hack siady 12 10 8 10 back off 3.odpychnanie 25 20 15 15 15 drop 4. Mcnpn hantle 5x12 5. Uginanie leżąc nie wiem nawet ale z 6-7 serii po 12-15ppw 6. Suwnica stopy wysoko i a zewnątrz 4x12 7.przywodzieciele 4x15 8.dupa na rzymskiej już tak na dobicie Komentarz w sumie taki moglbg6byc jak u [...]

Cześć Mariusz, takie może głupie pytanko jeżeli chodzi o kleik :d Robisz go z maki ryżowej tak? Białko dorzucasz do już gotowego kleiku i mieszasz czy w trakcie gotowania już dodajesz? Osobiście wrzucałem do gotowego jak trochę przestygnie ale robi się z tego wtedy zupa a nie kleik stad to pytanie. Pzdr

[...] z trenem i winem. Uspokoiles mnie ze sie da %-) Tylko zaskoczę cię tym że on jak trzeba było to schdzil nisko z węglami a Ty twierdzisz że u ciebie to nie możliwe %-) No ale nie wiem jak niektórzy prosi jedzanp 150g wegli ed a ważą że 120kg dobrego Miecha ;d Myślę ze to przestawienie głowy ;) A podopieczny pracuje do tego właśnie też chyba [...]

Powiem Ci ze bylo to niemozliwe jak mialem te 2g b na kg. Teraz jak jem 3gb to jest to do zrobienia. Ogolem podbicie bialka dalo mi bardzo duzo i ta redu idzie o wiele łatwiej. Stary minelo 10 tyg ja mam 11 kg mniej i ze swini 112kg 105 w pasie juz wychodza zyly na brzuchu jakies. %-) jeszcze mnie czeka troche ale mysle ze forme z zeszlego roku [...]

dokładnie każdy uczy się na błędach ;) ale z białkiem też ci mówlismy podbijaja powoli to ty chyba przyj**ałeś z dnia na dzień 100g więcej to nie dziwne ze była lipa ;)

widziiałem to własnie, ale tez obserwuje kliku Rusków z elite to oni tez takie mordowanie na polu/lesie maja :D

Ale mi nie chodzi nawet o zwrot kasy a zamian na wrzesień?

Myślę że wcześniej niż jesień nie ma co myśleć ale to tylko moje zdanie, niech się mądrzejsi wypowiadają :)

[...] nie zdając sobie sprawy z tego jakie zmiany w gospodarce i światowym porządku on za sobą niesie. Ja jestem nastawiony pozytywnie i wierzę że to jakoś w nas mocno nie trafi, ale fakty mówią same za siebie. Mamy przed sobą złoty kryzy. Zamknięcie granic, od pierwszego dnia wykrwawia państwo, a spuszczoną krew ciezk odzyskać. Lepiej być świadomym [...]

[...] Nic nie zamykali nie stosowali się do kwarantanny w dodatku granicę pootwierane i wszystko jakby nigdy nic.. U nas to mimo wszystko szybką reakcja i tutaj trochę inna sytuacja niż we Włoszech. Ja wiem racjonalnie jest mówić zostańmy w domu i czekajmy, ale świat się na tym nie kończy, co będzie potem, jeszcze w naszym kraju gdzie ciężej jest x2

Noo ale tu chodzi o całą Europę... Zobaczcie co będzie za jakiś czas w UK tam też olali sprawę jak we Włoszech...kwestia kilku tygodni i będzie ogień tam