ale

[...] @Banan - zainteresuj się tematem jeżeli masz lokal od miasta ;-) Ale to jak lokal wynajmujesz od miasta. A prywatne osoby do obniżenia czynszu nie będą skore raczej wcale. Będą, będą. Prędzej niż miasto, to w UM nie ma odpowiedzialności, bo nikt nie zarabia na tym do własnej kieszeni, tam pojęcie własności to abstrakcja dlatego będą mieli [...]

[...] nieźle to wygląda :-D Mario - daj spokój, 110kg, czyli równo 8kg już zleciało. Nie wiem ile ja wody musiałem trzymać. widać jednak że ten lantus i mk od groma wody trzymało, ale też zrobiłeś sporą obcinkę jedzenia więc z flaka też pewno zleciało, u mnie też 8kg poleciało ale w sumie chyba gdzieś z 2 miesiące, musiałbym w moje magiczne tabelki [...]

Ja słyszałem że przedłużenie tego co jest. Ale ciul wie co wymyślą przedłużenie to minimum, ale mogą coś zaostrzyć na święta uniwerek jest oficjalnie zamknięty do połowy maja i podejrzewam, że inne szkoły jutro ogłoszą odgórnie a jak szkoły to także siłki do połowy maja nie zobaczymy oficjalnie otwartej :-( prawda jest taka, że codziennie [...]

[...] 8x18 / 10x16 / 13x14 + aero 25 min Dobry trening, i bardzo męczący, na pewno najcięższy do tej pory. Klatka bardziej objętościowo, dwójki siłowo. WL niby poszło z zapasem, ale nie dużym w sumie. Tu jestem średnio zadowolony, spodziewałem się że lekko pójdzie. Dalej już zapas wszędzie spory. No i pompa weszła bardzo dobra, w końcu ;-) Dwójki [...]

[...] przy rękach %-) Ale w końcu dobra pompa i fajne czucie ;-) W wąskim ciężar jeszcze dośc asekuracyjny. Uginanie podobnie z zapasem. Druga łączona też jeszcze nie na maxa. A dalej już bardziej lajtowe ćwiczenia, to zbliżałem się do upadku. Barki dzisiaj więcej powtórzeń i bardziej objętościowo, na prawdę świetnie wszystko weszło ;-) Jutro nogi w [...]

[...] Dupa na spontanie, hipów na razie nie będzie, bo nie ma gdzie się rozwalić, wszystkie ławki są za wysokie i bolą mnie plecy. Waga 113kg, czyli przez niecały tydzień wróciło 5kg :-D Jak szybko spało, tak szybko wróciło ;-) Ale czuję się bardzo dobrze, zero ociężałości itp. Oby tak jak najdłużej, ale i oby już ta waga przystopowała :-D Jutro off.

Myślę że cały czas porownujesz stan obecny z tym co było kiedyś i ciężko się przestawić ale naprawdę nie jest to aż tak widoczne jak.sie Tobi wydaje. Tzn. Jest jak jest , a nie wygląda to źle jak to przedstawiasz , przynajmniej na zdjęciu.. I nie mam zamiaru tutaj poklepywac Cię po plecach i pisać jak jest pięknie kiedy nie jest ale spojrzeć [...]

[...] za coś kurde :D bo ja lece letro i teoretycznie na masie nawet to estro gdzies mam w połowie i wtedy ogólnie czuje sie ok, a wyzej to juz suty czuje i bardziej puchnę. no ale pewno znów trace na igf-ie, tylko teraz faktycznie ciekawe jakie to są straty bo czy lepiej ubic troche igf czy ryzkowac wyebanie gino :D chociaż nawet i wtedy jak [...]

ja też nie robie mc/rakców ale np czasem po ciezkich nogach jak szło zorbic cieżkie wiosło to było odczuwalne :D ale własnie to się rozhcodzi o to jak u ciebie barki z łapami 2x week a u mnie plecy 2x week to penwych rzeczy sie nie da ominac :D chyba ze trenowac 3x w tyg %-)

U mnie też kwestia tego, że ja nie mam nigdy domsow na nogach. Na drugi dzień są jedynie lekko opuchnięte, ale czuje jakbym mógł znowu je robić. Czwórki zawsze, dwójki może czasami coś tam czuję. Ale nigdy na tyle, żeby przeszkadzało mi to w wiośle. A teraz i tak dwójki rozdzielam od czwórek;-)

[...] drążka do brody 12x55 / 14x50 / 15x45 7. Wyciskanie na maszynie do łydek 3x15 35kg + aero 25 min Drugi bardzo udany trening w tym tygodniu, i znowu są to łapy %-) Dziwne, ale te treningi wchodzą mi świetnie. Ale jutro czwórki, więc liczę na to, że w końcu coś innego pyknie tak jak bym chciał ;-) W końcu poczułem jakiś progres siłowy, bo [...]

[...] odpalić rower kupiony w lipcu... %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-04-30 13:59:57 Jedziesz tam sam na Mazury? Ja bym się j**nal gdybym miał przegląd w autku zrobiony No ale lipa {{:-( A szkoda bo ja bym chętnie pospacerował i TV mi nie potrzebne :-D Zostaje mi Zegrze na rowerze %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-04-30 15:31:52

[...] Co do samego treningu - tak jak się spodziewałem, bo tylu dniach przerwy, zamiast czuć ogromne chęci na trening, to czułem się zamulony, i ciężko się było zebrać. No ale jak zacząłem, to już poszło. Z podciągania jestem średnio zadowolony, myślałem że więcej powtórzeń wyjdzie, bo i waga spadła na 113,5kg przez te dni off. Dalej już fajnie [...]

[...] mi się ćwiczy. Wyłączam się tam całkowicie, w głowie tylko ciężar. Szkoda, że to tylko 2h w ciągu całego dnia... Wróciłem do skosu jako główne ćwiczenie. W drugim zestawie dalej będzie WL, ale ten skos dużo lepiej mi idzie. Już dzisiaj na start wynik prawie taki sam jak w WL ostatnio %-) Dalej floor press sztangą, nowe ćwiczenie dla mnie. Ciężar [...]

za mocno to raczej chyba nie, ale patrzyłem troche pod swoim kątem, ze ja ciut wczesniej się zatrzymuje, a kiedyś chyba wspominałeś o kolanach ;) a jak prostowałem poodbnie jak ty to często właśnie czułem kolana ale komu jak komu tobie na giry to służy,a organizm masz bardzo dziwny :D p.s Kondzio w koncu ruszył dupe na siłkę ? %-) bo miesiąc [...]

[...] właśnie z kolanami wtedy kiedy nie ma pełnego wyprostu i więzadła nie pracują optymalnie btw dobry fizjo to jak skarb Mi nie chodziło o to ze maja byc pół ruchy, bo sam robię do końca ale po pierwszym obejrzeniu miałem wrażenie ze Przemo blokuję w kolanie co juz raczej dobre nie jest, ale przyjzalem sie potem dokładnie i obejrzałem z 4 razy :d

tak jak wyżej :) Zawsze pełen wyprost, ale wiadomo w celu tzw. pompy można robić pół ruchu, ale trzeba pamiętać, wtedy o profilaktyce w postaci dobrej mobilki czwórek/zginaczy bioder itp.

No dokładnie ja jak Przemo po Januszowemu xD ale my sie zrozumieliśmy ;d fizio nie jestem więc takie dogłębne analizy nie sa mi znane :d ale myślę ze większość skumała o co mi chodzi %-) a inaczej januszowato nie umiem tego wytłumaczyć :d

[...] zapasem, a bałem się, że będzie problem z 5 powtórzeniami. Skos dół też z zapasem, choć tu muszę jeszcze dobrze wczuć się w ruch. Hammer spoko, też będzie można dodać. Barki jakoś średnio weszły, no ale trudno. Za to łapy bardzo mocno sie spompowały, mimo tylko kilku serii. Jutro jeszcze nogi do zrobienia i będzie koniec 3 tygodnia masy ;-)

Nie wiem czy Wiktor czytałeś ale tam każdy zgon był podpinany pod koronę. Poza w 2017 w Lombardii z powodu zapalenia pluc chyba w 3 msc zmarło 17 tys osób i nikt nic nie zamykał. Ja nie mówię że bym zrobił coś lepiej, ale jak mam brać na poważnie jak szczyt epidemii wielcy eksperci przesuwają już z 5-ty raz. Albo na logikę otwierają galerie gdzie [...]