mam 17 lat , na siłowni ćwicze jakies 2 lata z niewielkimi przerwami,waga to około 90 kg niesą to oczywiście same mięśnie ale i tłuszczu za dużo niemam poprostu mam masywną budowę.Do tej pory cwiczylem treningiem dzielonym ale ostatnio zacząłem HST i bardzo go sobie chwale, ale chciałbym także polepszyć swoje osiagi.
da sie nie tylko wyciagnac od lekarza ale tkaze z apteki , nie wiem czy to mój urok osobisty ale panie sprzedaja mi go jakoś ale jednorazowo po 1 listku wiec abu uzbierac 8-10 szt w osdstpeach czasu troche sie trzeba anachodzić . Zmieniony przez - Ronin w dniu 2004-10-19 05:57:27
[...] zebys to lubil, bo gdy trenujesz zeby sie lepiej bic to od razu zrezygnuj...to jest moje zdanie, wiem ze wiele osob uwaza ze sztuki walki trenuje sie zeby sie dobrze bic na ulicy, ale dla mnie kyokushin to nie tylko cwiczenie ciala, ale PRZEDE WSZYSTKIM duszy sorki ze nieco zszedlem z tematu, ale wykorzystalem okazje do napisania czegos madrego
[...] amonokwasów do komórek mięśniowych , a jednocześnie stymuluje tworzenie tłuszczu. I taka jest norma u każdego zdrowego człowieka. Mięsięń aby rósł potrzebuje ruchu, ale tu pojaiwia się problem, bowiem sztuczne regulowanie poziomu insuliny i wysiłku może doprowadzić do gwałtownego spadku glukozy we krwi, i jak szybko czegoś słodkiego nie [...]
No tak, ale w trakcie wakacji troche ćwiczyłem, także nie miałem zastoju... A do tego ciągle jakies aeroby były.. Wiem, że w sumie trening wprowadzający do teningu siłowego powinien być ale stwierdziłem, że nie ma takiej potrzeby.. ..Może się pomyliłem no ale coż po dwóch tygodniach cyklu nie przejdę na ACT Bez sesnu.. Wiec w takim wypadku co [...]
ja od dzisiaj chodze na ju jutsu, ale nie na zajecia grubpowe ale indiwidualne, czyli jestem w parze w kolega a trener caly czas jest przy nas i mowi nam co i jak. Pierwszy trening byl za***isty podoba mi sie to :) uczymy sie glownie parteru itp. ale technik niesportowych czyli typowo na ulice. Place 15zl od godziny wiec jak za lekcje indiwidualne [...]
ok może i masz racje,z ta oponą to była przesada ale chłopak może i niewinny ale zanatto nadgorliwy,natomiast mylisz się co do zawodnikow z Malborka co niektórych to nawet podziwiam innych nie,a co do tego zdięcia to odpowiedziałem tylko na prowokacje kawki i tyle,generalnie uważam że chcial skłucić środowisko trojbojowe z wami i prawie mu się to [...]
Yakuza takim planem ćwiczyłem na siłowni Ale czuję,ze potrzebuję częstszych treningów A co do Diete to ona nie jest na pewno perfekt ale staram sie dostarczyć min 2g/kmc protein oraz 4-5g Weglowoany/kmc 1g tłuszczy/kmc + witaminy Suplementy kiedyś stosowałem ale bardzo dawno temu ostanio chyba 6 miesięcy temu kreatyna + białko + aminokwasy [...]
Cze chwat, tym razem ja moge Ci coś powiedzieć:). Nie wiem jak tam w miastach z tym stoją, ale na wsi w sklepach mięsnych można dostać ogonki wieprzowe. Wujek kiedyś robił na kopalni i miał problemy ze stawami, ale zaczął kupować owe ogonki, codziennie jeden wygotował, jadł te ogonki bo to sama chrząstka praktycznie, i pił ten wywar, jeżeli chodzi [...]
o qrde... to stary post... ale zabawa była wtedy fajna... oprócz notorycznych problemów ze snem... no ale to przez thermal... a efekty fajne... ale lepiej coś zdrowszego... bez tej efedryny... lepiej kawke samą...
może i nie jestem ekspertem w dziedzinie produktów spożywczych ale mleko to raczej chyba od krówki pochodzi (nie licząc kokosowego). no niby kózke też mozna wydoic ale to zawsze będzie MLEKO. wydaje mi się że skoro mleko ma mi w mojej sytuacji przeszkadzać w dojściu do zdrowia to produkty mleczne chyba też. ale jeśli się mylę to wyprowadźcie mnie [...]
nie mam okreslonej diety ale staram sie jesc 5 -6 posilkow 1,5-1,8 gram bialka na kg masy 5-6 gram ww na kilogram masy 1 gram tluszczy na kg masy :) przed kazdym dniem planuje co bede jadl patrzac na tabele kaloryczne i to co jest w lodoweczce ;)w sumie to nie moge trzymac diety tak jak chcem bo jestem zalezny od tego co przygotuja rodzice .. [...]
[...] niezla. Wrocilem, wlasnie z wyjazdu integracyjnego do Lopusznej, drugiego dnia mielismy wyjscie w gory, swietna okazja zeby sie zmasakrowac. Niestety za bardzo zmasakrowalem sie w nocy i az do poznego popoludnia zbieralo mnie na heftanie A napakowalem sobie jeszcze do plecaka niepotrzebnych ******l do plecaka, zeby bardziej go dociazyc. [...]
[...] jak to nazwiesz. "No i jeszcze mi może powiesz - że elementy kata przydają im się na ulicy - tak? " no nie.... strzał poniżej pasa. czy coś takiego twierdziłem ? ale spróbuję odpowiedzieć.... ... próba bezpośrednieg przełożenia kata w takiej formie jakiej są nauczane na ulicę jest totalną porażką - do niczego to to nie pasuje. [...]
[...] I tak codziennie, rano i wieczorem dbam o moja skore. Powiem wam ze to jest meczace,trzeba byc wytrwalym i systematycznym,wieczorem i rano poswiecam na to okolo 10-15 min, ale wiem ze warto! Teraz sporadycznie wychodzi mi jakis pryszcz, nie wyciskam go,ale smaruje Izotrexinem,i gdy rano wstaje najczesciej go juz nie ma. Mam nadzieje ze komus [...]
[...] późno po południu, rejestratorce powiedziałem, że grzeczny jestem i sam zaniosę kartę lekarzowi, Idę sobie, patrzę a w środku trzy oryginalne druki z kodami kreskowymi ale bez pieczątek. Wziąłem z ciekawości jeden, nikt sie nie skapnął. Komp + laser = cacy recepta ale potem spanikowałem i wywaliłem ją do kosza a soku w ogóle nie wziąłem. [...]
Jak powiedział Oyama "Głowa to święta rzecz" ale szkoda własnie ze nie ma uderzen na glowe z reki. Mogli by przynjamniej raz w roku np. zrobic jakies zawody w których by sie uzywalo rekawic i mozna bylo uderzac na twarz, no ale te zawody co sa teraz tez nie są takie proste, moze malo efektownie wygladaja, ale sa dobre. Pozdrawiam.
[...] sie a raczej ile po tym cyklu: tren 1-6 50mg ed propionat 1-10 150mg e2d meta 1-5 20mg ed superka7-10 50 mg e2d i chyba wino dorzuce 7-10 50 mg e2d mam nolve 30 tab po 20 mg ale jem ja teraz po 10 mg dziennie(pol tabsy)wiec starczy mi tylko akurat do konca cyklu,czy powinienem dokupic tez na okres po cyklu,jesli tak to ile?mam clomid ale tylko 10 [...]
No ale tylu niedorzeczności co w trójboju to chyba trudno byłoby znaleźć gdzie indziej. Po co wprowadzono krawędziowanie, skoro nic to nie daje? Pewnie tylko po to, aby wyciskanie wyglądało bardziej niechlujnie. Oczywiście, że Amerykanie wolą oglądać wrestling niż zapasy klasyczne, ale która z tych dyscyplin jest bardziej prestiżowa i - co [...]
3boj a nasz organizm
