ale

[...] odstawienia nikotyny. Generalnie to pewnie się cieszyć powinienem bo obwody stoją w miejscu, albo lekko spadają a waga stała. Wczorajsze ekscesy kulinarne lekko ją podbiły ale w granicach normy (może woda przyszła jako konsekwencja potraw z solą?). Dzisiaj też się szalony dzień szykuje. Jak znajdę czas (znajdę, znajdę) to wieczorem pobiegam. 30 [...]

Ja swoje Młode, jak była mała, wyprowadziłam z katarów/zapaleń oskrzeli przechodzących na płuca taką szczepionką Ribunomyl (to był cykl podawania zgodnie z ulotką i zaleceniami lekarskimi). Zadziałała. Ale raz, że to było kilka lat temu i nie wiem czy ona na rynku jeszcze jest a dwa czy to się nadaje dla dorosłych??? Sok z jeżówki, syrop z cebuli [...]

spc0 - Nie uważam że 5-6 razy to często. Dla zrozumienia, mój trening trwa 60-80 minut ale nie jest jakimś hardcorem, bo nie mam też mega dużych obciążeń. paramaribo2 - chcę nabrać masę mięśniową ale dopiero po wakacjach, przez które będę zarabiał na swoje posiłki i odpowiednia suplementacje. Czy jednak w obecnej formie, nie ma możliwości czegoś [...]

[...] nie posiadam takiego stroju roboczego jak na zdjęciu po lewej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aa66aa90fed4b2c91cd6fdab9b35d68.jpg Nooo i PODZIĘKOWANIA!!!! Najbardziej wylewne należą się RUDEJ. Może nie masz świadomości ale bez Ciebie to by ze mną było krucho. Po 1 pokazałaś mi to forum, słuchałaś początkowej ( i późniejszej w sumie też %-)) [...]

Dzięki za linki! Nie wnikałem specjalnie nigdy, ale z tego co pamiętam, to niby śliwki kalifornijskie nie daję efektu przeczyszczającego. A może to chodziło o kandyzowane... Jem takie: http://ezakupy.tesco.pl/assets/PL/056/5051007016056/ShotType1_328x328.jpg W jednym z Twoich linków było o 3 śliwkach dziennie, a ja dowalam 5 do musli, a dzisiaj to [...]

[...] jednorącz, w poniedziałek zrobiłam wiosło półsztangą jednorącz a dziś wiosło sztangą}:-( wiosło sztangą - nawet nieźle poszło, przy 50 kg trochę ciągnie mnie do ziemi, ale jest póki co ok. zarzut - no, trochę mną kołysze ten ciężar, ale staram się nie tracić równowagi, stękam jak rasowy kark :-P TGU - niby nie ma progresu, ale nie było [...]

Ooo, CHodakowska %-) Ale wiesz co, mała? Ja mam ochotę przerobić chudzinę a'la Ch na fitneskę. Fitneskę bikini (patrz Marzia Prince w necie, macie podobny gen). Ale to jest w cholerę pracy, czasem będziesz płakać, czasem rzygać jak kot na treningu, nienawidzieć mnie... Ale da się. Tylko wszystko trzeba od podstaw zrobić. Bo znając życie to, co [...]

... to bcaa na noc w jakim celu? owy suplement najlepiej wykorzystasz okołotreningowo... Kocio trening mam ok 18-19;30 BCAA pije przed i po ale nie dawałem osobnego posiłku wiec przypisałem do p.5 tam najbliżej :) Ryby też jem ale rzadziej bo srednio za nimi przepadam jajka są w posilku drugim konkretnie jedno mialy być dwa nie zmieniłem w [...]

[...] biore propka i clena, jestem na reduckji. Za jakis czas chce sie "wykozaczyc", zwieksze propka do 150mg/e2d, Trena A e2d(dawka zobaczymy jaka bedzie czesac, jako, ze nie bralem nigdy zaczne od 70mg) i do tego winko. Pytalem jakis czas temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie z wieloma opiniami jak [...]

[...] biore propka i clena, jestem na reduckji. Za jakis czas chce sie "wykozaczyc", zwieksze propka do 150mg/e2d, Trena A e2d(dawka zobaczymy jaka bedzie czesac, jako, ze nie bralem nigdy zaczne od 70mg) i do tego winko. Pytalem jakis czas temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie z wieloma opiniami jak [...]

[...] biore propka i clena, jestem na reduckji. Za jakis czas chce sie "wykozaczyc", zwieksze propka do 150mg/e2d, Trena A e2d(dawka zobaczymy jaka bedzie czesac, jako, ze nie bralem nigdy zaczne od 70mg) i do tego winko. Pytalem jakis czas temu kolega Skint opisal mi ladnie wszystko, ale mam pewne watpliwosci bo spotkalem sie z wieloma opiniami jak [...]

mam chwile czasu w robocie to ODPOWIEM NA PYTANIA ASUKE dzieki jeszcze raz za miłe słowa i wrzucanie info :-)) MLEKOŁAK no na uczelni w sumie dawno nie byłem, ale spoko ze tak mówią, jezeli nie ściemniasz :-D DARIOMAN Dzieki! Słuchaj, na masie zawsze dawałem wegle po treningu, bo na masie jednak zalezy Ci na maksymalnym anaboliźmie, czyli zależy [...]

Ale fajny pomysł 8-) tylko muszę się mentalnie do niego przygotować ;-D Toć to w bieliźnie poza G. i Tobą nikt mnie przez parę ostatnich lat nie oglądał ( ale dla niego jestem wciąż piękną syrenką |-) ) A przysiad? Toć to jeszcze bardzie intymne! |-) Dziś chodzę jak kaleka po schodach, ale fajnie mieć świadomość, że to nie ze starości ale z [...]

[...] Nie wiem czy tak jest dobrze, tak mi pokazał instruktor. Muszę następnym razem lepiej brzuch napiąć, bo chyba słabo było. I ogólnie mam wrażenie, że słabo siadałam do tyłu, ale może mi się wydaje :-> @@-) Nagrałam film do oceny, tylko lipnie, bo nie widać wszystkiego, ale mam nadzieje, że można coś ocenić. W ostatniej serii więcej by nie poszło, [...]

[...] przedni/push press/przysiad tylny+ pompka 6x23+20,5kg 6x20,5kg 3x25,5kg 2x30,5kg 23kg - nie poszedł 6x zarzut więc zmniejszyłam i zaczęłam od nowa Reszta już udana ale na raty - po zarzucie albo w trakcie musiałam odkładać sztangę#-P jakieś 3x w ciągu obwodu. W ostatniej serii zarzut to w ogóle wymęczony strasznie, chyba zaszalałam za [...]

[...] miałam wkurva i musiałam pizgnąć sztangą :)) przeszło ;-D trening LOWER B (piątek) 1. Przysiad na maszynie Smith'a3x 6-8 + 3 serie rozgrzewkowe 35kg x 8/8/8 (waga samych talerzy) 30g x 8/8/8 2. Wykroki chodzone 3x 8-10 12,5kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 7,5kg x 10/10/10 3. Uginanie nóg leżąc 3x 10-12 18kg x 12/12/12 18kg x [...]

[...] Dla mnie to najcięższy z treningów, chociaż w 2-ch ćwiczeniach nie ma obciążenia. W przysiadzie spróbuję minimalnie zwiększyć następnym razem, ale raczej tylko w przysiadzie. W RDL na jednej nodze podejrzewam, że przez pierwsze dwie serie kulała technika, bo czułam tylko mięśnie pleców te same, które cierpią na [...]

[...] się głównie na tym, żeby nie puścić pawia@-) specjalnie nie jadłam nic ok 2h przed treningiem. sama woda podchodziła. jechałam na trening z myślą, że dołożę wszędzie,ale zabierałam się do ćwiczenia i załamywały się mięśnie. wszędzie zjechałam z cięzarem. zrobiłabym z większym, ale w ratach po 3-4. w RDL dużo zmniejszyłam bo stwierdziłam, [...]

Nastepny trening tam wykonam w czwartek(też plecy zrobie) ale zrobie zdjęcia, jak to wygląda ogólnie. Ale jak ktoś lubi mega hardcore (taki Ty Antek %-) ) tzn ja też lubie takie coś, ściany z blachy, z drugiej strony ściany, kamienie wystawają, hantle 48 widziałem, ale nie wiem czy są wieksze, bo nie patrzyłem(w ogóle z hantli nie korzystalem) [...]

Wczoraj mialy byc filmy a tu dupa bo cos net mi slabo chodzi i wychodzilo ze beda sie ladowac 20h he he:)No nic ale juz weekend to beda zdjecia w koncu i wymiary.Dzisiaj trening klatki,barki i tric standardowo -wyciskanie na maszynie 43/14;50/10;57/8;50/8 -rozpietki 4s -wyciskanie skos 30 C 15/15;17,5/14;17,5/12;17,5/9 Skos to piekne cwiczenie na [...]