ale bcaa

ale ze mnie gapa! Miałem wam dac znac wczoraj, ale zapomniałem i poszedłem spac paczuszki z BCAA wysłane, dotrą do was w przyszłym tygodniu Adzik na gg zapodałem Ci ostateczny zestaw testowy, podbij później, uzgodnimy smaki i mam do pogadania na jego temat Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-05 11:36:59

[...] były plecy co do wiosłowania to skończyłem na 100kg/8powtórzeń pompa coraz większa i siły myślę że też chociaż wiem że wszystko zacznie się kręcić tak za 2tyg dopiero ale już się czuje dobrze dorzuciłem do mojej mini diety porcje steków wołowych a tak : - z rana zawsze 100g owisanki z jogurtem później po 15min 30g białka(1tab mdrola+3tab [...]

[...] być tyle niestety. ;-) Kreatyna cm3 bardzo dobra. Bcaa jest mega potrzebne, bo jednak podczas treningów ~6 razy w tygodniu bcaa bardzo pomaga. Zawsze biorę jeszcze Carbo ale teraz odstawiłem bo muszę trzymać wagę, a mam taki typ budowy że jak wrzucę 50/80gram prostych węgi po treningu to po 3 dniach już więcej ważę... Lipo X Pack bardzo dobry [...]

[...] no pare osob z sfd, czy innych forum tez widziałem/rozmawiałem :-) *** 4mass - ja myśle, ze jakby każdy miał swój prawdziwy cel w życiu, to by się mu poświeciał tak jak ja, ale wiem, że dużo ludzi nie ma żadnych konkretnych celów opórcz nauki, która jest narzucana nam od dziecka i w sumie to jak dla mnie jest do "odruch warunkowy" nie wyobrażam [...]

[...] w trakcie treningu, nie czuję się potem taki "zjechany". A co do kreatyny to masz już rok treningów za sobą więc jak najbardziej można dorzucić ją do planu, ale to zależy na ile tygodni planujesz cykl treningowy, ja osobiście radzę Ci wrzucić kreatynę na ostatnie 5 tygodni cyklu treningowego, bo na początku na lżejszych [...]

Ok , to anuluje mojego , się zastanowię trochę głębiej , Weźcie doradźcie co brać : Na 100% białko : Nie wiem jak wy ale wybrałem muscle up protein 3500g ( miałem kiedyś 3kg i dobrze się spisało na redukcji ) Bcaa xtra 500g A może zamiast bcaa brać stamina booster xd. Sam nie wiem :P Jeszcze sprawa Na maila :: [email protected]? Zmieniony [...]

[...] zamiast kupowac bialko zainwestuj w bcaa pomoze ci w regeneracji i w walce z katabolizmem. Nie sugeruj prawie w każdym temacie bcaa, gdyż ten suplement nie jest wcale konieczny. W gwoli ścisłości, anabolizm i katabolizm to dwa procesy, które bezustannie zachodzą w naszym ustroju i są od siebie wzajemnie uzależnione.. problem zaczyna [...]

[...] x 12/10/12, 5kg x 12/12/12, 3kg x 12/12/12, 7.5kg x 12/12/12, 7.5kg x 12/12/12, 5kg x 12/12/12, Podsumowanie: LESZCZ %-). Ławka jakoś poszła. *wszystko z lekkiego wybicia ale pierwsze 1-2 powtórzenia całkiem przyzwoicie (choć jeszcze nie ze zwisu). Wyciskanie skos/pozioma lepiej (lewa wyraźnie słabsza - zwłaszcza odczuwalne na ławce poziomej) [...]

[...] po 7 wiedziałem że nie oddam zwycięstwa. Lekko zmniejszyłem prędkość negatywu i nie czuję tego jakoś znacznie gorzej... Uginanie nóg w tempie 40X0 były masakryczne ale progres niewątpliwy. Wspięcia ogień i chyba od następnego treningu będę musiał zmniejszać obciążenie w ostatniej serii. Wykroki powoli i do przodu - next time 15kg w łapę [...]

[...] ze sztangielka nachwytem x 12p tydz 1: 5kg x 10,9,7,7,6 tydz 2: 5kg x 12,12,12,12,11 tydz 3: bez treningu tydz 4: nie zdążyłem przed zamknięciem Podsumowanie: Zgodnie z zaleceniami w tyg 3 i 4 w ćwiczeniach ramion jedno powtórzenie mniej. Podciąganie większość z lekkiego wybicia, lepsze negatywy niż ostatnio. * W drugiej serii 2 podciągnięcia [...]

[...] że będziesz twardszy, pełniejszy, pełen energii i z żyłami na wierzchu. ReconaSize® to kolejny innowacyjny suplement firmy FA Engineered Nutrition®. Zaleca sie łączyć go z niesamowicie silnym suplementem treningowym IntraSize®, a także rozpalającym ciało przed treningiem MuscleSerum®. Wszystkie te [...]

[...] rodzynek. Suplementacja : 30g izolatu all nutrition , 10g glutaminy,15g bcaa,black bombs (słabo się czułem8-)), 10g kreatyny,wit c all nutrition 2g, 50g vitargo (ale to musze czymś zastąpić bo juz koniec).. Podsumowanie : Dzisiaj kuskus z tego względu że dziewczyna zrobiła papryki nadziewane kuskusem i piersią ,cukinią ,cebulą i [...]

:) i leci wypiska Dziś poszły plecy: Martwy ciąg : 60kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 ( tu lędźwie poczułem więc już troszkę dużo, ale jest ok) Przyciąganie sztangi w opadzie (nachwyt) 60 x 12 70 x 10 80 x 8 95 x 6 Ściąganie drążka za kark (szeroko) 12sztabek x 15 12 sztabek x 15 14 sztabek x 12 12 sztabek x 12 < plątanina bo 13 sztabek [...]

[...] w któryś dzien bez treningu , brzuch jutro dołoże do nóg, pójde w godzinach gdzie ludzi powinno być mniej. Mega zmiany pogody dają mi się we znaki, 2 dni plecy bolą, ale nie ma tragedii jeszcze. Dziś deszcz, grad,deszcz,słonce,deszcz.. pięknie. waga 92,5. Wróciła do normy. a teraz czas na podwieczorek i kolacje. Narazie zdjęć nie [...]

[...] ,lecytyna,asparganin, omeprazol ,10g kreatyny Podsumowanie : Trening fajnie poszedł dziś, nie meczyłem się jak zwykle z nogami , na rowerku się zajechałem troche hehe. No ale ogólnie pozytywnie Dzis nadal miska czysto, jutro już nie będzie tak czysto 800km do przebycia 12h w aucie także nie uda sie utrzymać posiłków w normalnych porach [...]

[...] trening, trochę nowinek treningowych, dużo luźnego gadania i humoru.. Idealny praktycznie trening :D Troszkę trzeba podrosnąć żeby przy Krzysztofie wyglądać jako tako haha ale było bardzo dobrze. Teraz czekamy na więcej fot od Kuby i materiały, ale czuje że wyjdzie naprawdę coś fajnego. Noi też świetnie dobrane nagrody, Białka (ciastko i bała [...]

[...] po treningu silowym - przed aerobami ,czy po calym treningu ? druga po silce przed aero 2. Jesli bedzie to przed aerobami to w takim razie co powinno byc po calym treningu ? ale co chcesz dac po treningu pozniej? 3. bcaa jest antykatabolikiem,ale tez jest uzywane przez organizm jako paliwo, wiec w ktorym momencie dokladnie spalane sa tluszcze? [...]

do tego wszystkiego dorzuć sobie jeszcze jakieś izotoniki. ale żadnych innych supli poza hmb i bcaa bo inne przy takim zmeczeniu nie beda dawac skutku. jezeli bedziesz biegal takie odcinki to te akurat sie nadadzą. pozdro. powodzenia

[...] ciężko się wstawało. W tym tygodniu pracuję od 14 - 22 , zanim zakończę wieczorne rozmowy z żoną jest 2:00 a na siłownię wstać trzeba o 7:30. Niby kilka godzin spania jest, ale dodając do tych pięciu godzin - trzy przerwy na lulanie małej i uciszanie smoczkiem - to nie jest tak kolorowo. Pomógł RedShot z Allnutrion, którego kiedyś dostałem free [...]

julcziik, blocked - zdjęć aktualnych nie posiadam, mogę zarzucić dosyć starym (sprzed redukcji) zdjęciem pleców, ale jest z filtrem, żeby były fajniejsze cienie %-) wrzucać? ** Środa 29 lipca, Wieczór Męczące półtorej godziny szukania i zamawiania biletów na wyjazd w Bieszczady %-) Na rozładowanie psychicznego zmęczenia: Trening interwałowy vol. [...]