ale bcaa

[...] nóg wyprostowanych do klatki Następnie 10 spięć brzuch w leżeniu Na koniec 30 powt. w leżeniu spięcia na przemian do jednego kolana i do drugiego (nie mogłem znaleźć nazwy nigdzie więc sam jakoś opisałem) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=7f5H4ldrB9A WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

ja np. jak sobie rozrabiam bcaa to tak mi smakuje, że litr wypijam w ciągu pierwszych 5m treningu może ćwiczę dopiero 2,5 roku ale największy progres jaki zobaczyłem miałem na schemacie -10g bcaa+10g gluty+ no booster(NOZ4) -trening( w czasie 15g bcaa+15g gluty) -po treningu 15m "after burning" czyli na maksa pedałowałem na rowerku [...]

[...] by sie masa ciała bo obecna waga to wynik brzuszka jaki mi sie zrobił i to mnie w****ia .. kreatyne popijam carbo wiec bede pił rano i po treningu tak jak piszesz .. ale i tego bcaa brałes kapsułek ? i co z tauryną i gainerem ?! co do kolacji to zastosuje sie do Twojej opinii i bede jadł tylko twaróg z jakims tam małym ważywkiem a co do [...]

Cześć Dzięki, niby. To Bcaa Mega Caps Olimpu? czy Trecka (wiem badziewie ale co zrobić). Olimpu 12caps (13.200mg)dziennie wystarczy? czy lepiej Trecka 20gram(20.000mg)? Może też Dymatize complex ale to 10 tabl(5.500mg) dziennie. Muszę brać dużo bo mam 2 treningi dziennie (czasem 3). PS. Mam też inne suple ale pytam tylko o Bcaa, przy wadze ok [...]

[...] Wrażenia: 8/10 1. wl - tu całkiem, całkem a każde powtrz z zatrzymaniem na dole także bez lipy. Podciąganie nawet zapas był przy 110kg 2.mówię se na rozgrzewkę wezmę 5kg ale niestety były to serie roboczeod razu trza dołożyć za dwa tygodnie 3.hm... 120kg też dałbym radę ale nie dałem Za dwa tygodnie pójdzie na 100% ale każde powtrz na [...]

jeżeli robisz cardio po siłowym 1.5 porcji bcaa Ci wystarczy. bcaa nie jest tanie, ale skuteczne. full regeneracja (przy większych dawkach, przynajmniej na mnie). warto zainwestować, szczególnie na redukcji. możesz zerknąć sobie np. na bcaa od sfd. nie pamiętam jakiej wielkości mają puchy, ale na pewno cena przystępna. mi przypasował do gustu [...]

[...] mi rozpisz miche jak możesz poza tym faktycznie sie czuje jak chudy grubas. Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-12-08 18:57:17 Rozpisywac mi sie nie chce. Tzn. detale. Zacznimy co masz wyrzucic z diety: - smazone i panierke, - przysmaki a`la KFC itp. - soki i slodycze - alkohol Zasada jest taka - ryz/makaron - brazowy plus jakies [...]

[...] zyebie/nie bede mial czasu/nie bedzie mi sie chcialo to nie zrobie %-) a co do redukcji to tak trening robilem jak mi pasowalo 3-4x w tyg na pcozatku wysokie repy od Antosia ale zyebanie sie tym cwiczylo wiec zmienilo imo dla mnie niskie duzo lepiej dzialaja najwyzej wiecej powt czasem lubie sobie dodac 1-2s na dopompowanie dieta to tak zaczalem [...]

Dzis zadzwonilem do pracy ze nie dam rady przyjsc , jakas masakra , nie moge z lozka wstac moja mi pomagala zejsc po schodach bo ja do pracy musialem zawiesc a wczorj bylo wszystko ok , chyba mnie przewialo:-( I posilek: 100g platkow zytnich 50g izolatu 15g wiorkow kokosowych kilka kawalkow ananasa + witaminy/mineraly/ALA/Omega/Witamina C 10g BCAA [...]

PLECY CIEZKO + BRZUCH 1. Wioslo sztanga nachwyt 10/8/6/6/6 + podwójny dropset - doszedlem do 110 kg x6 ale lekko poszlo z dropem na 80/60 2. Drazek neutral 5x max wychodzilo po 10-12 pow 3. Wioslo pólsztanga jednoracz 15/12/10/10/10 4a. Wioslo hantlami lezac 4x10 4b. Sciaganie do klatki podchwytem 4x12 5a. Unoszenie nóg na porêczach 4x max 5b. [...]

jak we wtorek mi da wolne menaged to lece na solarium jeszcze opalic sie ,a w srode zona mnie ogoli to cykne foto , ale forma na chwile obecna jest juz lepsza niz rok temu , w znacznie szybszym czasie i bez takiej meczarni:-) ROZNICE TO : W tym roku: 5x trening silowy w tygodniu , 35 minut cardio , a po nogach 40 w tamtym roku: trening silowy : [...]

[...] podane wartosci bialka sa duzo nizsze niz na etykiecie, imo jedyna warta firma ktora ma wszystkie suple to wlasnie myprotein, badania o ich izolacie i wheyach mozesz tez znalezc w necie i wszystko zgadza sie z tym co jest na etykiecie. ale jak malymati pisze - micha to jest nr uno, sam uzywam czasem jakis witamin, najczesciej witamine C, rzadko [...]

https://www.youtube.com/watch?v=p04PoT_5CAM Jedzenie na jutro gotowe. Przyszla paczka z bulka - maslo z nerkowcow , maslo z orzechow laskowych - pierwszy raz wzialem calkiem dobre , ale czuc gorycz lekka:-) I zamowilem chalk w plynie do ciagow i wiosla bo mi wypada - testowane super sprawa - zero brudu i jak kleik\-) i bialko w plynie 6 sztuk bo [...]

Paczka doszla. Filmik sie laduje dodam jak sie tylko wgra:-) zamowione: - 1 x6 litrow bialek jaj -sosy zero z bulka wanilia , czekolada i jagoda -kefde sosy zero czosnek,kebab-gyros,truskawka + 4 galaretki rozne smaki + 3 opakowania galaretek -2 duze pamy do smazenia -4 ekstrakty czekolada z Bulk powders , i z funky chalwa , butterscorch i [...]

Dzis przyszla paka z pl. A jutro jade do sponsora po bcaa,kreatyne,bialko,carbo i jakies p******i. Jutro mocno plecy + 40 min cardio. Mialem jechac do Seby ale z kibla sie leje i jutro przyjezdza gosc nowy montowac. /SFD/2017/9/12/92577f11143c487c9866b42ab1ed8e74.jpg

ja bcaa przed i po treningu , green magnitude (kreatynka) przed i po treningu , + zawsze 30g białka po treningu odrazu.. w dni nie treningowe 5g mono i czasem przed snem wrzuce jeszcze bcaa + czasem do omleta wrzuce 10/15g Caseiny , i Omega 3 podjadam nieregularnie , ale staram sie 1 caps dziennie %-)

[...] Na beta alaninie na pewno lepsza regeneracja i wytrzymałość, odczuwałam też niewielkie mrowienie. Natomiast DAA to dziwny suplement - na pewno poprawiła się gęstość mięśnia, ale też nabrałam trochę wody. Jeśli o wygląd chodzi, to pisałam już wcześniej: - separacja się zagubiła, żyłki i kratka na brzuchu też:-( - poprawiły się braki i plecy, ale [...]

[...] - Poniedziałek Trening a) nogi - wykroki 2x15 na nogę - przysiad ze sztangą na plecach 10x10 ( już nawet po 4 seriach się odechciało :D) - wyprosty 5x20( na oparach ale trzeba zrobić było) b) łydki - wspięcia na palce jednonóż z obciążeniem 5x15-25 - wspięcia na palce siedząc 5x25 Niestety... szatnia w siłowni jest tak jakby w piwnicy [...]

[...] żytnie//ryż biały : 400g - wpc//pierś z kurczaka: 30g B na posiłek - oliwa z oliwek/słonecznik 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine Niby trening wydaję się przyjemny , ale wyszedłem z niego baardzo ale to bardzo zmęczony .

Murban - leucyny w bialku serwatkowym jest więcej niż we wspomnianych (jajo i soja, ale przede wszystkim ogółem EAA i BCAA jest wiecej), ale co najwazniejsze - odpowiedz leucynowa i insulinowa po uzyciu białek serwatkowych jest zdecydowanie korzystniejsza niż po innych białkach. I nie jest to kwestia marketingu tylko faktycznych badań. Oczywiscie, [...]