alanina

Witam. Może mi ktoś pomoc w rozpisaniu dawkowania? Kreatyna Beta Alanina Carbo Cytrulina Bcaa Treningi siłowe na masę. 2/3 razy na tydzień

[...] czy mogę 20 mi po zjedzonym posiłku o niskiej ilości tłuszczu tylko węglowodanowo bialkowo wziąć Przedtreningowki? Bo słyszałem ze nie można ich brać zaraz po posiłku ale czasem mam takie dni ze wracam z pracy i mam godzinę na trening a w pracy nie mam możliwości ciągle jesc kiedy chce. Te Przedtreningowki to cytrulina beta-alanina Bcaa kreatyna

Witam. Zależy mi w tym okresie głównie na przyroscie siły w WL, koncze teraz etap poprawiajacy wytrzymałośc, zamierzam skupic sie najblizsze 3miesiace na budowaniu siły. chcial bym tez zakupic odpowiednie suplementy wspomagajace moj cel. Pomysl mam taki Kreatyna-nie wiem czy lepiej sprawdzi sie mono czy jakis stack np nitrobolon Beta-Alanina [...]

Czy kreatyna w połączeniu z beta-alaniną działa bardziej anabolicznie? Czy warto na masie dodać tą beta-alaninę np. po treningu?

[...] SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna przedtreningowki bcaa 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : białko, kreatyna, beta- alanina,zmaa *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) brak kontuzji: Zameirzam trenowac poniedzialek wtorek czwartek piatek Poniedzialek: Push1 1.Przysiad-4s [...]

[...] treningów, co myślicie o suplementacji na redukcji ? Białko w celu uzupenienia diety to chyba standard, ale chodzi mi o kreatynę.. czy jest sens podczas redukcji po małej przerwie od ciężkich treningów ? Jeśli tak to myślę nad zakupem kreatyny, tylko nie wiem jaką formę wybrać.. i ewentualnie jakiegoś dodatku typu beta alanina. Proszę o opinię

[...] poprawienie parametrów w walce tzn siła wytrzymałość itd: 1.Przedtreningowka a) high kick b) kumite Która jest lepsza? Ewentualnie co polecacie (najlepiej żeby można było kupić pojedyncze saszetki) miałem kiedyś kofeinę w tabsach i nie ruszała mnie nawet ilośc 800mg 2. Beta-alanina + kreatyna? A coś oprócz diety i snu na poprawę regeneracji ?

[...] Tłuszcz 2,9 g - w tym nasycone 1,7 g Węglowodany 2,2 g - w tym cukry 2,2 g Białko 22 g Sól 0,19 g Laktoza < 0,01 g Typowy profil aminokwasowy w 100g produktu: L-alanina 3,45 g L-arginina 1,8 g Kwas l-asparaginowy 8,09 g L-cysteina 1,65 g Kwas glutaminowy 13,33 g Glicyna 1,27 g L-histydyna 1,35 g L-izoleucyna 4,42 g [...]

[...] g Błonnik 0,9 g Białko 23,5 g Sól 0,3 g Enzym trawienny laktaza 2520 ALU Chrom 100 µg 250% Niacyna (witamina B3) 20 mg 125% Typowe spektrum aminokwasowe: L-alanina 1129 mg L-argninina 541 mg Kwas L-asparaginowy 2561 mg L-cysteina 529 mg Kwas L-glutaminowy 4096 mg Glicyna 393 mg L-histydyna 390 mg L-izoleucyna 1498 [...]

[...] g 0,5 % - w tym cukry 0,06 g 0,67 % Białko 23 g 47 % Sól 0,48 g 3,2 % Aminokwasy egzogenne (EAA) (Walina, Izoleucyna, Leucyna, Histydyna, Lizyna, Metionina, Fenyloalanina, Treonina, Tryptofan) 10 g Aminokwasy względnie egzogenne (CAA) (Tyrozyna, Arginina, Cysteina, Prolina, Glutamina i kwas glutaminowy) 9 g Aminokwasy endogenne [...]

[...] mg Kwas asparaginowy 8579 mg Leucyna 8267 mg Lizyna 7487 mg Treonina 5226 mg Izoleucyna 4992 mg Walina 4602 mg Prolina 4290 mg Alanina 3900 mg Seryna 3588 mg Fenyloalanina 2340 mg Tyrozyna 2028 mg Cysteina 1716 mg Metionina 1716 mg Arginina 1638 mg Histydyna 1326 mg Tryptofan 1097 mg Glicyna 1092 mg KUP TERAZ [...]

[...] porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 151g SKŁADNIKI naNOx9 Next Gen Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 10 kcal Niacyna 2 mg 10% VasoAMP Beta alanina (CarnoSyn®) 1600 mg Ekstrakt z czerwonych winogron (owoców) 50 mg Nasiona winogron 50 mg VasoPrime Inozytol krzemianu argininy Nitrosigine® 750 mg Granat [...]

[...] SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna przedtreningowki bcaa 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : białko, kreatyna, beta- alanina,zmaa *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) brak kontuzji: Push 1. Przysiady 4 x 2. Wyciskanie sztangi poziomo 4x 3. Wyciskanie sztangielek skos 3x [...]

Witam, Ze względu na kontuzję przez dłuższy czas nie ćwiczyłem i teraz postanowiłem wrócić do ćwiczeń lecz ze względu że nie mam dużego doświadczenia tylko jakieś minimalne postanowiłem poradzić się was forumowiczów licząc że tutaj ktoś mi pomoże gdyż nie mam bladego pojęcia co w moim przypadku wybrać czy redukcję czy masę. Sugerując się [...]

Co wrzucacie z supli na cyklu ? co warto wrzucic? ja zazwyczaj przed tr 10g krety, 6g argininy, 6g beta alanina, 1g witc i magnez. Do tego wpc i witaminy. Cykl bedzie masowy test+deka+meta, Pzdr

Witam. Na początku grudnia kończę 3 miesięczną suplementacje monohydratem kreatyny i beta alaniną, do kompletu miałem jeszcze cytrulinę. Z racji zbliżających się świąt chciałem sprawić sobie jakieś większe zapasy z myślą też o przyszłorocznej redukcji :) No i pytanie na co mógłbym zwrócić uwagę? Myslałem nad produktami: -powrót do Beta alaniny [...]

Cześć, Jeżeli na opakowaniu mam notkę "najlepiej spożyć przed końcem grudnia" wówczas do jakiego momentu mogę max wykorzystać ten produkt? Chodzi o odżywkę beta alanina

[...] tygodniu robie trening silowy + biegowy i uznałem, że czas zaopatrzyć się w suplementy i chciałem dopytać czy mój plan suplementacji jest ok. Posiadam takie specyfiki: Beta-alanina - tabletki 4g Witaminy Olimpa Monohydrat kreatyny Gainer - MEGA MASS WHEY PROTEIN CONCENTRATE Białko - 85% koncentrat białka serwatki BCAA XPLODE Planuje rozłożyć to [...]

Od dłuższego czasu mam problem z wątrobą i jelitami - próby wątrobowe wahają się od mieszczących się w granicy norm (40) to nawet 400. Żadnych chorób nie stwierdzono i nie wiadomo jaka jest przyczyna. Z jelitami to samo, na razie padło na teorię zespołu jelita drażliwego. Ostatnio czuję się lepiej i chcę wrócić do sportu, pytanie mam odnośnie [...]

Siema jak w temacie aakg + l cytrulina + beta alanina + kreatyna czy bez żadnych obaw mogę takie połączenie zrobić?