coś nie idzie nam ta wakacyjna forma %-) u mnie podobnie - coś tam robię w miarę możliwości, ale kompletnie nie mam ciśnienia na super formę - bardziej skupiam się na zdrowym duchu i dobrym samopoczuciu :-)) Może chociaż Miss coś wyrzeźbi i uratuje honor Ladies }:-( No mi aktualnie idzie antyforma :P Okres mi się spóźnia, spuchłam, waga w sumie [...]
Ja od dziecka jestem strasznym łasuchem, potrafię wchłonąć ogromne ilości jedzenia i mój organizm nie ma tak, że "ej, zjadłaś już obiad i deser, po co ci jeszcze paczka chipsów", ochota jest cały czas. I kurcze tak jak nie wierzę, że można mieć tak po prostu świetny metabolizm i jeść wszystko, tak zazdroszczę ludziom, którzy mają jednak te [...]
Siłownia na bank wszechstronniejsza. Ja miałem podobny problem. Lubię i koszykówkę i rower. Ale jak nie mam czasu to jednak siłownia zawsze wygrywa i inne aktywności odpadają.
Siłownia na bank wszechstronniejsza. Ja miałem podobny problem. Lubię i koszykówkę i rower. Ale jak nie mam czasu to jednak siłownia zawsze wygrywa i inne aktywności odpadają. Czyli rozumiesz też pewnie żal. Czuję normalnie żałobę. Muszę się oddzielić od tematu, bo mnie jeszcze atakują na insta i fb :P
Więcej aktywności by się przydało na pewno. Jeżdżę codziennie ale nie wiem czy tak krótka trasa będzie miała wpływ na ewentualną redukcję. Ale zobaczymy z czasem jak minie powiedzmy miesiąc. Jak się robi ciepło to więcej chodzimy ale chłopaki są w takim wieku że długie spacery im nie po drodze. Idziemy na plac zabaw co najwyżej. Więc jestem na [...]
Nie no ja tutaj wiele razy pisałam, że zdaję sobie sprawę że niskiej aktywności na co dzień i że wiem, że moja dodatkowa aktywność nie nadrobi siedzenia w robocie na tyłku przed komputerem. Mi bardziej chodziło o to, że spodziewałabym się pomiarów zgodnych które uwzględniały by również PPM :) Porannej jogi mi w ogóle nie liczy. A pomiary [...]
Dziel takie narzekania przez trzy. To jak z tłumaczeniami, 99% książki może być bardzo dobrze przetłumaczone, ale wystarczy jeden błąd rzeczowy, który wyłapie ktoś, kto akurat ma wiedzę z danej dziedziny, i już tłumacz d**** (ulubione powiedzonko takich specjalistów z dupy). I jak zegarek raz nie wyłapie chodu albo zaliczy mycie okien jako spacer [...]
Dzisiejszy trening: Ht max/10/10/10/8 70x20 90 100 110 120 70kgx20 / 90/ 100 / 100 / 110 EMOM 15 minut : 15 x box jump 15 x Wall Ball 6 kg 15 x Ball push up 1 min rest Na koniec stanie na rękach. Jeszcze zdarzają się nieudane próby ale mogę powiedzieć że ogólnie ruch utrwalony. Dzisiaj i jutro szkolenie. Mamy zapewniony lunch więc nawet nie [...]
Super ze idzie wszystko jak trzeba, czuje sie z wpisow pozytywne nastawienie i dobry mindset na te redukcje :) Tam wspomnialas o tej aktywnosci i marszobiegach, ze ci pasuja, fajnie, w ogole wg mnie to nawet zwykle spacery sa bardzo niedoceniane na redukcji, wielu osobom sie wydaje (nie mowie ze tobie, ale ogolnie taki poglad chyba jest), ze [...]
No dokladnie, jak ty generalnie sie sporo ruszasz i masz rozne aktywnosci to moze te spacery to az takiej zmiany nie zrobia u ciebie, ale jak ktos ma normalnie mala aktywnosc na codzien, jak ja mialam dosc mala, albo ktos co w ogole jest bardzo malo aktywny, to nagle zwykly godzinny spacer to moze byc prawie jak game changer mimo ze to brzmi [...]
Paula też mam trochę problem z rozkładaniem posiłków w tygodniu. Wstaję o 6 a że pierwsze półtorej godziny to zazwyczaj jakaś forma aktywności u mnie to o 8:30 jestem głodna i jem śniadanie. Lunch po 12 i później kolacja o 18, już na dużym głodzie. W weekend za to śniadania jem o 10-11 i wtedy posiłki rozkładają się idealnie. Ale w tygodniu jak [...]
Nie wiem kiedy ten czas mija. W zeszłym tygodniu na drugich zajęciach na rurce nie byłam bo mąż w pracy. I generalnie nic określonego nie było bo się zebrać nie mogłam. Serio jakiś len. W weekend miałam ochotę tylko poleżeć. Za duzo nie polezalam co prawda ale na trening się nie zebrałam a jak się zebrałam to mi wyszły tylko zabawy z dzieckiem, 3 [...]
Na początku to było mi z tym bardzo źle. Szczególnie tej koszykówki żałowałem. Ale jak nie można inaczej i jest czas na jeden rodzaj aktywności - to wygrywa siłownia i to jedyne rozsądne podejście. Tzn. rozsądne jak dla mnie, bo wiadomo że każdy może mieć inne cele. Ale jak mnie interesuje bycie silnym - to innej drogi nie ma. Zmieniony przez - [...]
Nie wiem, czy to była jakaś szczególnie mądra dyskusja, Ty twierdzisz, że Garmin jest głupi, a inni twierdzą, że w ich przypadku te algorytmy w miarę się pokrywają z tym, co obserwują u siebie. Konkluzji żadnych nie było. Algorytmy powstają dla przeciętnych użytkowników, takim użytkownikiem prawdopodobnie jest też Paula. Ludzie mają tendencję do [...]
Ja doskonale pamiętam tamtą rozmowę i nawet nie jest tak, że się nie zgadzam z Twoimi argumentami. Tylko po prostu tutaj mówimy o takiej codziennej aktywności typu spacer, sprzątanie, ganianie za dzieciakami etc. I nie wydaje mi się, by Garmin z tym miał problem, bo mi się ogólnie to zgadza z obserwacjami.
Ilość kcal podczas codziennej aktywności będzie zależała m.in. od tętna. Dodatkowo osoba niewytrenowana, z nadwagą, która dostaje zadyszki podczas spaceru będzie spalała więcej kcal niż osoba szczuplejsza, wysportowana. A przecież większa masa mięśniowa zwiększa ilość spalonych kcal również w czasie spoczynku. Tego Garmin nie bierze pod uwagę ;-)
Nie może wyrzucić zegarka bo coś musi liczyć kroki :-) Cały czas chodzi mi o to, że zegarek przecenia ilość spalonych kcal przy aktywności na wysokim tętnie, a za bezużyteczne uznaje te na niskim tętnie bo nic nie dają. A rzeczywistość może być zupełnie inna, nie ma co się sugerować. Ja jestem ciekawa co zegarek pokazałby u Madzi, biorąc pod uwagę [...]
Dziel takie narzekania przez trzy. To jak z tłumaczeniami, 99% książki może być bardzo dobrze przetłumaczone, ale wystarczy jeden błąd rzeczowy, który wyłapie ktoś, kto akurat ma wiedzę z danej dziedziny, i już tłumacz d**** (ulubione powiedzonko takich specjalistów z dupy). I jak zegarek raz nie wyłapie chodu albo zaliczy mycie okien jako spacer [...]
To się wywiązała rozmowa o zegarkach :-D Ja mam Apple Watch'a i muszę przyznać, że jestem z niego bardzo zadowolona. Dobrze zlicza kalorie, aktywność, niemal zawsze wie kiedy się ruszam - nawet jak to jest krzątanie się po domu. Na spacerze też zawsze się upomni, czy nie włączyć aktywności 'spacer' bo czuje, że dłuższy czas idę a nic nie [...]