SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aktywnosci

  • Pomoc dla nastolatki-precz z tluszczem!!!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/temat231127/ zwroc tu glownie uwage na dobor produktow, obliczenia zostaw dalej liczymy zapotrzebowanie: 24 x waga x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (teoretycznie dla kobiet mnozy sie jeszcze x 0,9, ale pominiemy, sa to i tak jedynie oszacowania, czy utrafimy okaze sie w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14821 Data: 2007-01-26 21:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak był ostry trening pleców 24h przed badaniami to blad. chcesz relatywnie nieoszukany wynik to 24h przed badaniem m.in. watroby zero aktywnosci fizycznej, jak rowniez ostatnie posilki z mala zawartoscia tluszczu.

    Odpowiedzi: 19042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-24 11:28:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tak jak mówiłem wypróbuje gw solo na zerze kalorycznym potem zrobię mały deficyt i ocenie 2-3 miesiące redukcji czy doszedłem do końcowego etapu szybciej niż bez gw. Jeśli będzie tylko poprawa wydolności to już nie będę brał nie zajmuje się kolarstwem ani nie jestem maratończykiem tylko Bodybuilding wièc wydolność, która posiadam wystarcza mi i [...]

    Odpowiedzi: 19042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-11 12:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dawka GW i już czuć lekkie dzialanie? Mam wrażenie że jakoś lepiej mi się oddycha podczas normalnej aktywności. Dobre GW czy świetne placebo poki co? :D

    Odpowiedzi: 19042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-15 07:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]

    Odpowiedzi: 19042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-15 22:21:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przy takiej aktywności powinieneś być żyła jeden procent bf. Ewidentnie przyjrzyj się diecie swojej bo tu będzie główna przyczyna problemu.

    Odpowiedzi: 19042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-16 07:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drodzy Państwo czy mozecie polecić mi producentów cardaniny i co dobrać do tego? przytyłem od covidu 25 kg chce przepracować to lato i potrzebne edzie mocne wsparcie. Chce dorzucic do tego spalacz i yohimbine squibb, androchem, 20-30 mg, nie wiem jakie tam aktywnośći amsz i dietę wieć takie strzelanie na oślep z tym "dobrać coś do tego" - jakiś [...]

    Odpowiedzi: 19042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-17 19:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga: 92.2 kg (spadek 0.5kg od 1/11) Poniżej dwie tabelki z pomiarami z tanity. Jedna przy poziomie aktywności 2 a druga przy poziomie aktywności 3. Pomiary zrobione w tych samych momentach w odstępie kilkunastu sekund. Waga oczywiście ta sama, ale poziom tłuszczu, wody, mięśni zdecydowanie różny. Definicje poziomów aktywności wg Tanity Level 1 = [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 07:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Ten jest zerowy bo ani nie tyję, ani nie chudnę ;-) To nie jest oczywiste. Jesteś wysoka, masz sporo aktywności.. zerowy obstawiała bym na 2200-2500 (pi razy oko). Jeśli dłuższy czas jesteś na deficycie, organizm się do niego zaadaptował i nie chudniesz, nie zareaguje też na jeszcze większy deficyt i nic nie ruszy.. ale specem nie jestem, mogę [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-13 11:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ART - Wprowadzenie do odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kieszko, dałeś mi do myślenia. Moją opinię o 90% skuteczności diety opieram na badaniach naukowych które wyraźnie pokazują minimalny wpływ aktywności fizycznej na proces odchudzania. Niestety. Ćwiczenia mają znaczenie PO schudnięciu, dla utrzymania wagi. ACZKOLWIEK - wszystko co czytałam odnosi się do osób z dużą nadwagą bądź też otyłych. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5451 Data: 2010-09-25 19:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miszcz_ban Część IA obniża igf-1, różne środki dopingujące z kolei go podnoszą. Aromasin(substancja eksemestan) nie obniża igf-1 a nawet podnosi(podobnie letrozol z tym że to najmocniejszy IA). Środki typu wspomniana "meta" czy testosteron ulegają aromatyzacji, czyli część hormonu zamieniany jest przez enzym aromatazę w estrogen. Estrogen jest nie [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 16:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jest sens wprowadzić coś takiego jak cyrkulacja kaloriami w ten sposób: T1- trening z seriami do załamania robię (ostatnia seria do załamania pozytywnego) - 3100kcal T2- trening z serią do załamania i następna w formie drop-setu - 3300kcal T3- trening z serią z wymuszonymi powtórzeniami (załamanie negatywne) i drop set jako ostatnia seria- [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 19:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test: Body recomposition z canecorso

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie spada waga pas lekko możesz a) dodać aktywności i nic nie robić z kcal b) obciąć kcal nei dodając aktywności c) dodać aktywność i dodać kcal osobiście dałbym opcje 3 i dorzucił białka i ww

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 16666 Data: 2009-03-21 18:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17.05.2021 Z aktywności to pojechałem 6km w jedną i 6km w drugą na rowerze do pracy, bez większych szczegółów. Poza tym pełno kroków jak to ostatnio bywa. 18.05.2021 Bez planowanej aktywności, dużo kroków i pięter znowu. 19.05.2021 A stwierdziłem, że przestało padać i wyszło słońce to sobie pojeżdżę spokojnie. Pojeździłem tak spokojnie (mimo [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-19 21:42:21 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Krzysiok - najwięcej informacji o hormonalnej aktywności ATP znajdziesz w rozdziale "Receptory nukleotydowe" (Czajkowski, Sabała, Barańska), w "Receptory i mechanizmy przekwazywania sygnału" PWN Warszawa 2004. Związek MgATP trudno nazwać solą, bo to związek koordynacyjny, bardziej zbliżony do chelatów. W solach pierwiastki [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-05 11:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Żeby życie było takie piękne... chciałbym + 3o kg czystych mięśni. Amatorski "kulturysta" podchodzi jednak do tego sportu z dystansem. Ja np. robię przerwę od maja do września i wolny czas poświęcam innym sportom. Dużo biegam pływam, kajakuje, jeżdżę na rowerze, wspinaczka ściankowa, w tym roku także zaczynam naukę żeglarstwa i [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 13:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    DT Dzień3. 1. wznosy bioder z podłogi 58kg 20,20,18,182 2a. przysiad 28kg 15, 15, 11 2b X-band walk 3x 30sek 3. przysiad wykroczny 9,5kg 8, 7, 7, 4. wznosy tułowia na piłce 2 x 30 Wiem,że malutko w tym przysiadzie, tym bardziej po korekcie wagi sztangi. Nie chcę na razie probowac więcej przed wizyta u fizjo i sprawdzeniem, co [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 22:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EKTOMORFIK, duża aktywność, trening, dieta, suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Doświadczony praktyką z innych forów internetowych większość stałych forumowiczów odsyła do podobnych tematów bądź to nakazuje użycie wyszukiwarki gdyż podobny temat o zbieżnej treści już się w przeszłości pojawił. Otóż na wstępie zaznaczę iż podobnych tematów jest mnóstwo, większość z nich przeczytałem, dzięki czemu stałem się bogatszy o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2014-08-26 23:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tetris_<3/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Nie miałam możliwości dodania wcześniej wpisu Komputer tupnął padem. Na szczęście jest już sprawny. Uzupełniona ankieta. Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 180 cm Obwód w biuście(1) : - 95 cm Obwód pod biustem : - 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): - 76 cm Obwód na wysokości pępka : - 93 cm Obwód bioder (3): - 110 cm Obwód uda w [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2012-06-16 13:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Trójboistki są ogromne, nie mają fotek razem z "normalnymi" kobietami więc na fotkach to w miarę wygląda. Oprócz mięśni mają też dużo tłuszczu, ja przez 3 miesiące miałam trening trójbojowy i od razu się taka "duża baba" robiłam. A ciało baletnic i gimnastycznej to też chyba całkiem dwie różne bajki. Tak czy siak ja uważam, że smukłe uda to [...]

    Odpowiedzi: 14245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-10 08:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)