aktywnosci

Płeć : Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 obwód tali: 84 Obwód uda: obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 13 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła(studia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia . MMA - dopiero zaczynam (raczkuje) 1/2 w tygodniu Odżywianie: staram się [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://img713.imageshack.us/img713/3060/20130501145523.jpg Wiek :18 lat Waga : 72,5kg Wzrost : 186cm Staż treningowy:ok 2,5 miesiąca (rok wcześniej chodziłem ok 2 miesięcy) Obwód pasa 79 cm (pod pępkiem) Obwód klaty: 93 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami chodzę [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : chwilowo typowy split (lekko) dla rozruszania a za tydzień fbw 3x [...]

A co to jest zmęczenie mięśni? Zakwasy to ból mięśni następnego dnia (i być może nawet kilku dni) po treningu. Ostatnio zakwasy mam po naprzemiennych wznosach przedramion. Wcześniej ten ciężar tego nie powodował! Chyba pomału (a raczej szybko) dochodzę do stanu gdy wstanie z łóżka będzie powodować ból! Brzmi to strasznie ale chyba prawdziwie! I to [...]

aby mieć więcej radości z aktywności fizycznej -dołożyłem dzisiaj do porannych ćwiczeń siłowych --popołudniowo -wieczorną jazdę rowerem:-D przejechałem 36km---pierwsza część trasy w trudnuch warunkach temperatura 32 stopnie i dosyć mocny wiatr w oczy :-( ,czas gorszy od najlepszego w 1-wszej połowie o 7 min :-( ,powrót to już był super czas [...]

Jawor-widziałeś? Konkurs Wyciskania Wielokrotnego Sztangi 50% wagi ciała 25.02.2017 - Jawor REGULAMIN I. CEL: 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego wśród mieszkańców Jawora. II. ORGANIZATOR: Centrum Rekreacyjno- Rehabilitacyjne TKKF PIAST” Jawor WSPÓŁORGANIZATOR: 1.Klub [...]

SOBOTA ----NIE,NIE dzisiaj klaty nie było :) Dzisiaj spacering-rowerowy taki wieczorową porą a bardziej po ciemku w celu sprawdzenia świateł ledowych doczepianych do szosówki --jak dla mnie przód dla trochę za słaby ,trzeba poszukać mocniejszych Przejechałem 20km w czasie równym 1h ,jechałem ostrożniej niż w świetle dziennym a wiadomo jakie [...]

Jawor, cieszy mnie bardzo to że oprócz treningów siłowych stawiasz na dodatkowe bardziej areobowe aktywności. Ale najbardziej cieszy mnie fakt, że Ci Fan z tego powodu nie dokucza. Znaczy się respekt czuje ;-)

Jawor, cieszy mnie bardzo to że oprócz treningów siłowych stawiasz na dodatkowe bardziej areobowe aktywności. Ale najbardziej cieszy mnie fakt, że Ci Fan z tego powodu nie dokucza. Znaczy się respekt czuje ;-) Szajba nie znasz powodu :-? ,Fan będąc w kraju często jest w Legnicy i nie chce się narażać,szybko bym go tam odnalazł :-) a następny powód [...]

o 18:40 tel od Mistrza--Giaurnemo :-)) ,dostałem opitol :-( ,za brak aktywności spaceringu--rowerowego Skoro Mistrz--Giaurnemo nakazał to wykonałem :-D 11km---20min07sek

o 18:40 tel od Mistrza--Giaurnemo :-)) ,dostałem opitol :-( ,za brak aktywności spaceringu--rowerowego Skoro Mistrz--Giaurnemo nakazał to wykonałem :-D 11km---20min07sek Byczku to nie był opitol tylko łagodna perswazja:-)) Nie mniej cieszy mnie, że mam posłuch u Ciebie;-D

SOBOTA -spacering-rowerowy Pogoda,przyroda wszystko sprzyja takiej aktywności a i nad wyraz noga podawała |-) ,tz jechało się tak jakoś lekko na mocniejszym przełożeniu.Nie jechałem na rekordy a wyszło nie żle Przejechałem ponad 40km ze średnią prędkością 8-O przekroczone na tym dystansie 20km/h :-D

znalazłem że jeszcze to może być też problem z oszczędzaniem energii przez GPS a to z GPS musi pójść sygnał że się ruszasz ponownie nie wiem jak stoisz z angielskim, ale zobacz te dwa linki i daj znać czy coś więcej przetłumaczyć https://support.endomondo.com/hc/en-us/articles/202225528-Auto-Pause [...]

8-sma rano -5 stopni w Jaworze przestraszyły mnie :-( i wybiły }:-( z głowy spacering - rowerowy w terenie pojeżdziłem trochę na trenażerze ,jak wspominałem ,wyświetla ,moc,prędkość ,kadencję :-D to kilka prób utrzymania mocy i kadencji 3 x 90vat x 90kadencja x 3min ------przerwy pomiędzy 5 min po tej aktywności która jest dla mnie dosyć ciężka [...]

Czytam i czytam i wniosek z tego jest taki:-)) Nic z tego nie będzie:-{ Za miętki jesteś{{:-( Byle zefirek i wymiękasz|-) Mistrzu - Giaurnemo ,trzymam się planu ,który zakazuje mi aktywności spaceringu - rowerowego gdy wieje ponad 28km/h ,:-)) I co mam zrobić :-? ,no co :-? ,a tylko z planem można podążać do celu :-)) i właśnie to robię :-D

Czytam i czytam i wniosek z tego jest taki:-)) Nic z tego nie będzie:-{ Za miętki jesteś{{:-( Byle zefirek i wymiękasz|-) Mistrzu - Giaurnemo ,trzymam się planu ,który zakazuje mi aktywności spaceringu - rowerowego gdy wieje ponad 28km/h ,:-)) I co mam zrobić :-? ,no co :-? ,a tylko z planem można podążać do celu :-)) i właśnie to robię :-D No [...]

Moja słabość ,brak determinacji ,lenistwo itd itd ,dało wyraz kolejny raz.Sobota była bez aktywności z hantlami ani z trenażerem .Zapowiadali w mediach piękny bezwietrzny poranek niedzielny w Jaworze i tylko zapowiadali jak dla mnie wieje za mocno i jazdy szosówką w plenerze nie będzie ,zapewne przestanie wiać przed 16-stą ,to raczej się nie [...]

Korzystam z tego co mi służy ,tylko my sami wiemy co nam bardziej potrzebne i to nie dla wyglądu a zdrowia :-)) Byczku robisz się marudny;-D /SFD/2019/12/3/64d7431675724213ac5d74d84b1f1d60.jpg Mistrzu - Giaurnemo ,--może ,nadejdzie ten czas gdy będziesz ćwiczyć nie tylko dla wyglądu, aby być zgrabny i powabny :-D ,a dla poprawy zdrowotności ,to [...]

Trochę za lekko było na treningu siłowym,w związku z tym po południu poszukałem sobie innej aktywności ,chciałem pograć w piłkę ręczną nie było z kim i gdzie :-(,pojeżdzić na łyżwach ,nie ma gdzie :-( ,w kącie stał sobie trenażer ,z braku laku dobry kit }:-( ,to trochę pokręciłem 1.trasa o nazwie Ares-Albocasser jechałem nią 11.11.2019r-- [...]

WTOREK Po wczorajszym zdarzeniu prawie całą noc nie spałem :-( tak mocno na mnie się to odbiło ,jestem totalnie zmęczony i fizycznie i psychicznie :-( , nic nie chce mi się robić :-( ,chyba będę musiał się zmusić do godzinnej drzemki oraz póżniej do jakiejkolwiek aktywności zapewne wypadnie na trenażer