aktywnosci

Już jestem...! Nie bardzo rozumiem zarzut o brak źródeł, bo przecież w artykule omawiam konkretne badania - konkretnych autorów. Sam nie mam własnego zdania co do anabolicznej aktywności melatoniny, więc ograniczyłem się do omówienia i skomentowania badań. Trop jest jednak ciekawy - i otwiera nowe perspektywy w temacie środków anabolicznych. [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 87-88 Wzrost : 180 Staż treningowy: około roku Obwód pasa około 90 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Praktycznie codziennie na wf,gdy było ciepło 2 razy w tygodniu piłka nożna. Od czasu do czasu biegałęm Ograniczenia [...]

Wiek : 18 Waga : ok 62kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: ćwiczyłem ok 5-6miesięcy z przerwami Obwód pasa: 78cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 4 razy w tygodniu, piłka nożna 1-2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: git ;p Możliwosci finansowe: dosyć spore Cel/problem/opis: chcę [...]

Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost :182 Staż treningowy:6msc Obwód pasa: 91cm Obwód klaty: ~96cm Obwód uda: ~60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2-3 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

[...] Odpuściłem biegi specjalnie. Czasami długie marsze w ciężkim terenie do tego. albo masa albo wszystko inne. jestes ekto a ponosisz duzy wydatek energetyczny na inne aktywnosci. skup sie diecie (w przeciwnym razie nie dojdziesz do ncizego) wywal baseny, rowery, i cos tam powinno isc do przodu co do fotki do kterj dazysz, to na moje [...]

1.O mnie: Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178 2. Pytania: -Jak ustawić WODy według mojego wieku, celów oraz sprzętu, bo czytam piszę 50 pompek, 50 podciągnięć i oczy mam większe od głowy. 3. Cel: Priorytetowy: Wytrzymałość pod SW(Pod ring/matę) - kondycja/wydolność. Drugorzędny: Wykonać 20 podciągnięć nachwytem/podchwytem na drążku o poprawnej technice. [...]

Jest to krótka recenzja artykułu naukowego dotyczącego wpływu przetwarzania borówki amerykańskiej. Zasadniczym tematem poruszanym w artykule jest zachowanie się substancji mających pozytywny wpływ na zdrowie człowieka (takie jak polifenole czy antyoksydanty), w czasie produkcji i przechowywania dżemów z borówki amerykańskiej. Publikacja oparta [...]

Moja rola, jako popularyzatora nauki, polega na wyłapywaniu nowinek naukowych i przybliżaniu ich czytelnikom. Jeżeli ktoś zrobi badanie, dowodzące, że inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny działają anabolicznie, to też je opiszę. W aktualnym nr PB opisuje np. badania dowodzące anabolicznej aktywności niektórych leków hipotensyjnych. Anaboliki [...]

Witam! Koleżanka poprosiła mnie o ułożenie diety na redukcję. Do końca grudnia będzie tylko dieta (0 treningów, max 1 w tygodniu). Od początku stycznia dojdzie dużo treningów dlatego ta dieta jest tymczasowa. Wiek: 25 lat Wzrost: 163 cm Waga: 61 kg Zapotrzebowanie kaloryczne: 1863 kcal Wiem, że diety redukcyjne powinno się zaczynać od odjęcia ok. [...]

Wczoraj oglądało mnie równoczesnie 2 lekarzy, którzy stwierdzili ze mam doleczyc naderwane więzadlo poboczne i moge wrocic do jakiejs wiekszej aktywnosci, pomimo uszkodzonej łakotki i faktu ze kolano mi czasem przeskakuje/strzela. Bo niby uszkodzenie małe i poziome :-? Znacie kogos kto miał uszkodzenie a lekarz stwierdził ze nie warto tego [...]

Dlatego iż:,,Zwróćmy uwagę, że naukowcy – w omówionym wyżej badaniu – wstrzykiwali identyczne dawki melatoniny i testosteronu. (Może inspirował ich tutaj fakt, że naturalny, szczytowy poziom jednego i drugiego związku w krwiobiegu kształtuje się zazwyczaj podobnie.) Skoro uzyskali takie same rezultaty - oznacza to, że stosunek anabolicznej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga : 110 Wzrost : 195 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa :103 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: Bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporty [...]

Koniu151 - zastosowałem się do artykułu który mi podałeś i czy jest możliwe że przy wzroście 169cm i wadze 64kg moje zapotrzebowanie wyniosło 2504kcal ?? 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 64 (kg)) + (6.25 X 169 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 1612 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 5 x 30 min x [...]

Dobrykoks, ciężko mi polemizować z przedstawionymi przez ciebie argumentami, bo ani nie znam przypadku osoby o której piszesz, ani nie słyszałem o katabolicznej aktywności wysokich dawek melatoniny. Standard wygląda zazwyczaj w ten sposób, że po kastracji dochodzi do obniżenia wagi mięśni i średnicy włókien mięśniowych, więc - aby temu zapobiegać [...]

Warto znać różne podejścia dlatego taką wymianę zdań oceniam jako prorozwojową :) Uznałem że skoro Jacek ma zamiar dużo się ruszać to ta forma aktywności będzie mu odpowiadać :) On sam musi zdecydować :) Crossfit i interwały też będą dobre a pewnie nawet lepsze o ile w tym wieku nie będzie to za duże obciążenie :)

He, to jest w zaawansowanych %-) Dopiero zauważyłem %-) Czyli wychodzi na to co kolega wyżej mówi, ale zależnie też od innych aktywności sportowych i aktualnych wyników.

Siemka. Mam taką sprawę. Od jakiś 3-4 tygodni mam ograniczoną aktywność, z bardzo dużej aktywności spadłem do minimalnej jak dla mnie(tylko siłownia i to bez ciężkich bojów typu przysiady, martwy, bez treningu nóg) z powodu kontuzji. No i właśnie tak zmniejszyłem trochę węglę( o małą dawkę 30-70gram) i tłuszcze(tu większe cięcie energetyczne się [...]

Na początek zacznij od bilansu zerowego i przynajmniej do pewnego momentu bazuj tylko na zwiększonej aktywności nie cięciu kcal - do pewnego momentu - przy "amatorskim" odchudzaniu zazwyczaj wystarczy częściowe zwiększanie nie tyle co ilości co intensywności treningowej.

Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w zasadzie to wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany [...]

Witam wszystkich, To jest mój pierwszy post tutaj, chociaż czytuję forum już od dość dawna. Od paru miesięcy wdrażam się w ćwiczenia na siłce, no i oczywiście walczę z dietą. Staram się podejść do tego rozsądnie - dużo czytam, sprawdzam, nie rzucam się na pierwszy lepszy plan posiłków itp. Z rozpisaniem diety, ułożeniem posiłków itp nie mam [...]