aktywne

[...] wyciskanie zza karku zbędne i latwo w tym o kontuzję. W piątek zaczynać aktywnym opuszczaniem to duży błąd. Wypadałoby chociaż zrobić jakieś lekkie wyciskanie(może być dynamika 50/5 60/3x8serii - przerwy po 45-60sekund) potem wyciskanie(albo trzymanie) martwego punktu i dopiero potem aktywne opuszczanie i wyciskanie na barki siedząc.

PS: może masz stary cache przeglądarki? przeładuj wszystko wciskając ctrl+R (mając aktywne okno dzienników dietetycznych) i spróbuj ponownie - u mnie jest wszystko ok (w IE, FF, Operze i Chrome) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-12-31 00:45:38

Witam. Lato zbliża się wielkimi krokami, nie ma czasu na obijanie się ;) Postanowiłem podzielić się z wami po raz kolejny swoją redukcją x) Oczywiście ostatnim razem nie byłem zbytnio aktywnym forumowiczem, oraz moja wiedza na temat tego pięknego sportu była ograniczona, a praktycznie zerowa. Jedyne co wiedziałem to gdzie się znajduje siłownia. [...]

[...] a dobrze wyjaśnił Don Pawson- bowiem porównywanie tego czy innego staka tylko na kg/gramy/ czy porcje jest dużym uproszczeniem i w efekcie sporym błędem, licą sie substancje aktywne/wg. takiego porównania np. KA byłby nic nie wart w relacji ceny do dawki/. takie właśnie bezkrytyczne podejście do ilości porcji/w tym widzę błąd także w sensie [...]

[...] ze na nogi cwicizlyem tylko rok i to bylo z 7-8 lat temu teraz cwicze od miesiaca ale tak lajtowo...i boje sie duzych ciezrow przy przisadach bo plecy siadaja. nogi byly aktywne gdy przestaelm je ciwczyc poniewaz duzo gralem w koszykowke ale z ciezarem nie mialy nic wpsolnegoo jakis 8 lat i dopeior tera od miesiaca cos. Zmieniony przez - [...]

[...] 3. Ja osobiście blokuję nogi w kolanach. Jeżeli masz jakieś problemy z blokowaniem to nie nie blokuj. Jak nie, to prostuj. 4. To dociążanie możesz dorzucić, ale myślę że aktywne opuszczania wystarczą. Chyba, że masz duże problemy ze stabilizacją, wtedy dorzuć po aktywnych....chociaż wydaje mi się, że to zbędne będzie. PS: Reszta bez [...]

Witam! Dziś znów podsumowanie tygodnia(główne boje metodą 3x3) a więc: Wyciskanie - technika wciąż na duży plus,siła chyba do przodu bo dałem radę na 95%CM i nawet w 3 serii jest lekka rezerwa,no może jedno powtórzenie... Aktywne opuszczanie - lepiej niż w zeszłym tygodniu,już bez jakiegokolwiek strachu przed ciężarami,pełna kontrola,czas [...]

20 Styczeń 2009 rok Regeneracja. Edit jak ktos nie wie: WL 50/6 60/3 70/3 85/3,3 90/2,2 Aktywne opuszczanie 100/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 70/8 75/6 80/4 Pompki na poręczach +10 kg 6,6,6 Brzuch: Wyciąg 3x25 Wyciskanie nie dałem, bo się kolega spożnił n siłke. W piątek nagram pewnie. Co do opuszczania heeh Trochę za [...]

9 Luty 2009 rok WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/3 100/2,2 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Wyciskanie wąsko 70/6 80/4 90/3 Pompki na poręczach(+10kg) 5,5,5. (+20kg) 5 Unoszenie nóg: 3x25 Wycisk 2x100kg http://www.youtube.com/watch?v=A0tB96IUCbU WW 3x90kg http://www.youtube.com/watch?v=qQRAEXIKYcU Poręcze(+10kg) http://www.youtube.com/watch?v=knxFcQbTdAg [...]

23 Luty 2009 rok WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/2,2 110/1 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Wyciskanie wąsko 70/6 80/4 90/5 Pompki na poręczach (Ciało) 5,6, (+10) 5, (+20) 5,5 Brzuch: Wyciąg górny: 3x30 Pozdr.

Te składniki aktywne to są na porcję czy na 1 tabletkę?

Dokładnie w szczegolnosci jesli chodzi o nas czyli osoby aktywne fizycznie podaż soli jest bardzo ważna, po ciężkim treningu jak soli załadujesz to od razu odżyjesz, byle o potasie nie zapominać. A co do tego symexu no to wiesz nie można wszystkiego brać do głowy tak od razu. Równie dobrze i od paracetamolu można się przekręcić. Teoria to jest [...]

Dokładnie w szczegolnosci jesli chodzi o nas czyli osoby aktywne fizycznie podaż soli jest bardzo ważna, po ciężkim treningu jak soli załadujesz to od razu odżyjesz, byle o potasie nie zapominać. A co do tego symexu no to wiesz nie można wszystkiego brać do głowy tak od razu. Równie dobrze i od paracetamolu można się przekręcić. Teoria to jest [...]

Koniu bo trzeba profile czytać O co biega z płukaniem glikogenu ? Jadę na FBW... ps. takie rzeczy jak sok z marchewki 300ml albo 100g kapusty białej i 100g czerwonej do obiadu wliczać w węgle "aktywne" ? Czy raczej nie liczyć ich do zapotrzebowania ?

[...] małego tak aby wiedział co jest najważniejsze a jeżeli będzie to dziewczynka to już mamusia będzie wiedziała co zrobić z tym fantem, ja jedynie ze swojej strony nauczę że lepsze jest aktywne i zdrowe życie niż jakieś tam fastfoody i inne goowno Zmieniony przez - VooDa w dniu 2007-12-15 20:59:02 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2007-12-15 20:59:41

[...] od zajęć fitness, a teraz jestem prawdziwym "dzikiem" na siłowni. Trening 4 razy w tygodniu, ale w dni nietreningowe ciężko mi usiedzieć na pupie, wiec cały czas wymyślam aktywne atrakcje. Do białek miałam kilka podejść, jednak te, które próbowałam nie przypadły mi do gustu. Właśnie od jakiegoś czasu przymierzam się do zakupu białka, bo wiem, [...]

[...] excentrycznej ,synergistyk "dostaje w dupe" najlepiej przeciwdzialac wykonujac rozciaganie trzy fazowe z progresja , zaczynajac od statycznego(20-30sec.) , przez aktywne(2sec) do dynamicznego rozciagania (tak szybko jak tylko jest mozliwe kontrolowac ruch) p.s. niektorych slow nieznam po Polsku i postaralem sie przetlumaczyc w locie [...]

Dzięki za odpowiedź, widzę że bardzo aktywne jest to forum;) Temat do zamknięcia

JZZZZ.... Pogadaj z Darkiem Szukała (dział OLIMP). On się zajmuje takimi przypadkami, ma znajomości, na pewno wie jak Ci pomóc. Poza tym znajdź sobie aktywne zajęcie - co najważniejsze poza domem czyli lodówką Powodzenia! :) Wanna fly?

Czy można zapodać ebooka "Jerzy Talaga - 'taktyka piłki nożnej'? Bo te ebooki o engelu już są nie aktywne... Zmieniony przez - pint w dniu 2007-12-25 23:34:04