aktywne

[...] a my Polacy przecież. Jak mówił Nikoś Dyzma " nam służy wszystko co polskie". Krosy owszem teraz właśnie na to pora, tylko te pasywne. Skarżyński poleca potem te krosy aktywne ale to jedyna rzecz w jego planach, co do której mam wątpliwość. Raczej dużą zabawę biegową bym robił, zwaną w stronach Szajby fartlek. Ale może kręcę bo dawno go nie [...]

Nie pamiętam co to te krosy aktywne u Skarżyńskiego, pomieszało mi się. Sprawdzę. Kros pasywny to po prostu luźny bieg w terenie z podbiegami, zbiegami ale podbiegi luźno nawet w marszu. A aktywny to dwa rodzaje mi się kojarzą - mocno cały odcinek, czyli podbiegi max, zbiegi to samo, przeszkody terenowe jak błoto, krzaki na pełnej kur....ale on [...]

Dzięki za odpowiedź,tak właśnie skojarzyłem że jesteście w tej samej kategorii wiekowej ale wolałem się upewnić. Tutaj link do wywiadu jakbyś była zainteresowana: https://aktywne.trojmiasto.pl/Biegi-przeszkodowe-Beata-Kuras-Nie-chodzi-o-to-by-troche-sie-sponiewierac-n132021.html Ps.powodzenia w startach : ) pozdr.O. Zmieniony przez - Osadnik w [...]

31.01.2009 Niedziela ] Trening po chorobie i tygodniowej przerwie. Przed treningiem czulem sie zregenerowany i pełny sił. WL 50kg/6 60kg/3 70kg/3 85kg/3,3 90kg/2,2 Docisk do 8 cm deski 100kg x 4 Aktywne opuszczanie 100kg/1,1 Trzymanie sztangi 110kg/20s,20s Wyciskanie wąsko 80kgx8 85kgx6 90kgx4 Pompki na poręczach +25kg do pasa 6,6,6 [...]

8.02.2009. Niedziela WL 50kg/6 60kg/3 70kg/3 85kg/3,3 90kg/2,2,2 Aktywne opuszczanie 105kg/1,1 Trzymanie sztangi 115kg/20s,20s Wyciskanie wąsko 80kg/8 85kg/6 90kg/4 Pompki na poręczach +25 kg do pasa/ 6,6,6 Wszystko według planu i bez problemu mimo zakwasów na bicach.

I dzisiejszy trening 1 marzec Niedziela WL 50kg/6 60kg/3 70kg/3 80kg/3 90kg/3 100kg/2,2,2 Aktywne opuszczanie 120kg/1,1 Trzymanie sztangi 120kg/20s,20s Wyciskanie wąsko 85kg/6 90kg/4 95kg/3 Pompki na poręczach +25kg do pasa/15,15,15 Prostowanie ramion na wyciagu 4 serie na dobicie trica po okolo 15 powtorzen. Polaco martwy ostroznie, [...]

[...] schemacie senegrotha. Niedziela WL 33kg/10 44kg/8 55kg/8 66kg/6 77kg/4 88kg/4,4,4,4- co tydzien do ostatniej serii dodaje 3kg. Gdy bedzie ciezko wchodze na 3 potem 2 i 1. aktywne opuszczanie 121kg/2,2- tez bede dokladal 3kg. wyciskanie waskie- 6,6,6 porecze-6,6,6 Wtorek MC 30%/10 40%/8 50%/8 60%/6 70%/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +3kg) [...]

Wyjaśnijmy sobie kilka rzeczy, bo mam wrażenie że zupełnie się nie zrozumieliśmy, najbardziej aktywne osoby w temacie lub na pewno jedna to ta która nie ma nic do powiedzenia poza trolowaniem i dzieleniem się wiedzą, która powiedzmy sobie szczerze nie jest zadowalająca jak na ten poziom który tutaj reprezentujemy: w stylu przeliczania kcal na [...]

[...] wielu studiów. Nawet jeżeli organizm nie ma zbyt wygórowanych wymagań co do kwasów tłuszczowych stanowiących podstawę dla różnych syntez (o ile nie jest to okres jego bardzo aktywnego rozwoju), należy zwracać uwagę na równowagę między kwasem linolowym a alfalinolenowym, ponieważ warunkuje ona produkcję np. prostaglandyn, regulatorów wielu [...]

[...] i beta-karotenu, a którego w organizmie powstaje witamina A oraz poziom selenu. Wszystkie te związki są zaliczane do przeciwutleniaczy, które neutralizują w komórkach bardzo aktywne cząsteczki o nazwie wolne rodniki. Powstają one jako uboczny produkt przemiany materii, a ich nagromadzenie grozi zniszczeniem cennych składników komórek i [...]

Jak dla mnie to będzie najciekawszy dziennik z tych, które są aktywne - także super.

No ciekawe jaki tam proszek leci. Teraz się tłumaczysz że białko. A tak serio to do wypowiedzi osób które same nie są aktywne sportowo warto mieć duży dystans.

100 Stron dziennika :-) Sporo w tym mojego grafomaństwa, ale reszta to zasługa Wasza, drodzy goście. Zapraszam na mały fotograficzny poczęstunek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6eaf93f329c40d09b26b1502604cc56.jpg Bzika mam na punkcie tego żelastwa :-) ======================================================================= Wczoraj. Wyciskanie. Popadłem w [...]

[...] maksymalnie 1,5 g na kilogram należnej masy ciała i nie więcej niż 175 g na dobę. Ale ona może się g**** znać, bo spędza życie za biurkiem i doradza grubym babom :-) Osoby aktywne - w moim odczuciu - mogą więcej. Co znaczy, że trzeba wyliczyć masę należną - ile powinieneś/chciałbyś ważyć, a nie ile ważysz i od tego liczyć zapotrzebowanie na [...]

[...] dźwięków). - słuchanie własnego głosu - nierówna praca oczu (przenoszenie wzroku z jednego punktu na inny) c) poprawa umiejętności szkolnych - rozumienie ze słuchu (aktywne słuchanie) - umiejętne formułowanie myśli - literowanie (wyodrębnianie poszczególnych słów, sylab oraz łączenie ich z powrotem w zdania, słowa wyrażając całą myśl) - [...]

[...] chce ustawic 4 treningi na pn-pt plus jezeli bede miala ochote to ewentualnie moge zrobic 1 dzien w weekend, ale mysle ze 4 treningi wystarcza. zwlaszcza, ze weekendy mam aktywne Dieta- jak widac nie byl to najlepszy tydzien, ale srednia tygodniowa wyglada ok, natomiast biorac pod uwage wymiary i wage miesiac byl slaby. Nie poddaje sie jednak. [...]

[...] - :) Co do konkursu na wrzesień-proponujący ma taki handicap w postaci wyboru Wyzwania,zasad jego zaliczenia,że naprawdę ciężko będzie go pokonać. Liczę na grupy mniej aktywne w konkursach-biegaczy, ketlerów,itp-może wreszcie coś zaproponują-ale tak by ewentualnych rywali nie odstraszyć. Wyzwanie może być dowolne-biegi skoki,ćw [...]

[...] jej strukturę i funkcjonowanie, a co gorsze powodują jej przedwczesne starzenie się i mogą być przyczyną jej chorób. Silnie skoncentrowany ekstrakt zielonej herbaty którego aktywne polifenole, a w szczególności katechiny EGCG (aż 55% całego ekstraktu) niezwykle efektywnie zwalczają wolne rodniki, chroniąc skórę przed ich wpływem. Ich działanie [...]

[...] wtedy betaSolar moze sprawdzic sie jako OCHRONA przeciw niektorym skutkom opalania sie poprzez np dzialnie opisane w publikacji : Zawarte w beta-SOLAR™ składniki aktywne mogą pomagać: (...) - w naturalnej ochronie skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV - w neutralizacji niekorzystnego działania wolnych rodników na skórę - [...]

[...] taki psychiczny super hero, niesamowita głupota, ale dobrze mi z nią ;d, wiem że mogę wszystko ;) także niebawem będę dużo mniej słaby ;p Jakubie, naprawdę dziękuję za aktywne uczestniczenie w moim dzienniku :) P.S. Wyobraź Sobie jak Ty chudniesz 12 kg i co z Twoją siłą ;d, uwzględniamy tylko to, że wiek jest ten sam, a wg. miary dzieli Nas [...]