SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

agak

Czy chodziło Ci o: "atak"?

  • Agak, fajnie, że wpadłaś, i dziękuję za porady i bardzo się z nich cieszę na pewno się zastosuję No niestety od jutra, bo dzisiaj to ja się już owoców nażarłam, a niech mnie...ok ok, po kolei. Dzisiejszy trening sobie zrobiłam po śniadaniu od 8:15 do 9:30 (jakoś szybko poszło). Obciążenia dałam trochę więcej niż ostatnio ale i tak wstydzę się ich [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 19:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jeżeli chodzi o picie, to jest nas już co najmniej 3 Hmmm w sumie jeżeli chodzi o BTW to planowałam je mieć na podobnym poziomie (tak zaleciła mi agak) i powiem Ci szczerze, że nad ilościami się nie zastanawiałam a może to i błąd Znaczy bardziej chyba patrzyłam żeby nie przekroczyć 1800 kalorii. Niestety jako świeżak i amator nie pomogę Ci w [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 19:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vacerrosa DT str. 16

    Post
    Ladies SFD

    10.02 - DNT Jutro albo pojutrze wracam na siłownię, planuję rozpocząć TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak, z tym, że bez "ewentualnego wyciskania i jeżyków", zarówno do A, jak i do B, dołożę na koniec ćwiczenia na łydki - do A wspięcia na palce stojąc, do B wspięcia na palce siedząc z obciążeniem na kolanach - może wtedy cokolwiek ruszą. No i coś [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 18:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Milena, Ania i Marta się spowiadają, agak zanim przepadla też się spowiadała Ja miski nie wpisuję, bo jest zbyt gorsząca i mogłaby wzbudzić agresję/depresję wśród redukujących się Nie no, przez kilka tygodni wpisywałam

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 08:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lu dziekuje agak pierogów zbytnio nie lubie ,ale kawałka sernika to sobie nie odmówie ankraj bardzo dziekuje,ja w plecach widze najwieksza róznice

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-20 16:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vajolet pozwolisz, ze zapytam u Ciebie, masz duzo odwiedzin : Akneraj Ty zakladasz dziennik w poczatkujacych czy w zaawansowanych? Dasz rade przed poniedzialkiem? Masz juz plan? Zmieniony przez - agak w dniu 2010-01-09 11:45:46

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 11:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agak mam tylko laweczke regulowaną,a wznosy robie na piłce Dzien 3. rozgrzewka 6x komplex ze sztanga po 3 powtórzenia:MC, wioslo, zarzut, przysiad przedni, push press 10,16,20,22,24,26kg 5 obowdow - 5x przysiad 70% max 72kg - 2x HIP 5 obowdow - 5x wyciskanie sztangielek jednoracz - 4x podciągniecie nachwyt 6,5,3,3 - 5x na stronę russian [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 10:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zyrafko,agak dzięki:-D azzi zobaczysz ,że szybko dojdziesz trzeba tylko konsekwentnie cwiczyć:-) Trening 1 5serii po 5 powtórzeń 1.Przysiad ze sztangą z tyłu:54,56,60,62,64 2.MC klasyczny:50,52,54,56,58 3.Wyciskanie sztangi plasko :26,28,30,32,34 4.Wyciskanie żołnierskie:20,22,24,26,28 5.Francuskie wyciskanie leząc 2serie-15,14 pow:18kg 6.Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-23 11:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agak, jesteś moim guru Dzięki za porady. No to jak mogę płytę, to już mi się poukłada. Kurczę, jestem chyba największym ciołkiem na świecie, bo miałam orbitrek, ale sprzedałam go i kupiłam właśnie stepper cóż, chyba sprzedam stepper i kupię orbitrek Tran bezwzględnie zakupię, w orzechy włoskie zaopatrzyłam się, mam caaałą reklamówkę Z rybami też [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-02 21:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakub, dzięki za tak rozległą opinię Oczywiście o typach sylwetek i o tym, co się komu podoba, można by długo rozmawiać. Ja napiszę tylko tyle, że (pomijając fakt tego, iż rzeczywiście lubię kobiece sylwetki z kawałkiem mięska) swojej genetyki nie zmienię. Jak widzisz, nawet na redukcji siła i masa ciut mi wzrosła, a to znaczy ni mniej, ni [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 13:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 11-03-2009 Dzieki wszystkim za gratulacje i kciuki Agak Obli mi kaloryczności nie obetnie, Obli się tu marnuje powinna w szwajcarskiej dyplomacji pracować . Teraz trochę żałuje, że nie zaczęłam z wyższego pułapu, ale skoro idzie to idzie, zobaczę co się będzie działo dalej. Tak jem w tych okolicach, jadłospisy przykładowe na str 9 i 10 , [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 10:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    Agak czytałam u Ciebie, że Twoja regeneracja też na minusie wierzcie mi, ze ani jednego dnia po nartach, wieczorem, nie czulam sie jak na regeneracji ale prawda, ze pojadlam prawie normalnie, moze nawet troche wiecej niz 2500kcal i prawda, ze na niewielkim minusie

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-01 13:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    barbella i agak ,ale Wam zazdroszcze spadku wagi ne regeneracji przy takiej ilosci kaori to bajka. Wiosna sie zrobiła to i dzienników przybywa

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-01 14:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo wszystkim dziekuje i odpowiadam na pytania, dopiero dzisiaj bo weekend pracowity i ciekawy Żyrafka 2 grudnia 2008 ważyłam 90,8 Kavva Mam porównianie z Matrixem z syntraxu, Dynamatize dobrze sie rozpuszcza i jest bardziej gęste..ale, jak dla mnie to bardziej chemiczne i piaskowe, jeśli wiesz o co mi chodzi, mam dziwne wrażenie że ktos [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 10:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agak to moze jedz 5 posilków ,ale wiekszych kavva musisz wytrzymac i doac rade po tygodniu juz nie bedziesz czula takiego głodu ,pomysl ,ze ta dieta to tylko na jakis czas potem wrócisz do swoej kalorycznosci akneraj ale masz posiłkow w sumie na dobre ci wyszły ,bo waga ładnie Ci spada ,wymiary też ja nie miałbym kiedy tak czesto jeść.

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 20:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agak tak ma pozwolebie na głake loda,a tak na powaznie obliques prosiła ,by nie szalec i tak zrobie chce dojsc powoli do swojego zapotrzebowania ,a potem w nagrode nad morzem kupie sobie super deser.Jak wyjde na prosta moze bede mogła sobie pozwolic w ramach kcl czesciej na coos słodkiego ,poradze sie oczywiscie obliques i zobaczymy co bedzie ,ale [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 11:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spokojnie poczekasz na tych 1800kcla ze dwa tygdonie , mysle i bedziesz cwiczyc. Nie powinno sie nic stac, energii bedziesz miala wiecej. 190 tetno to nie jest jeszcze ekstremalne, w twoim wieku to do 200 ma prawo dojsc przy takich cwiczeniach, znaczy ze dobrze wykonane. Ale wiem ze uwazasz, ze wzgledow zdrowotnych, tylko wspominam bys wiedziala [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 12:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] slyszeć ,by cos u niej w pokoju staneło,a szkodaChyba najbardziej ,by mi sie stojak przydał. Alexxa dzięki moze w koncu bogata bede cos duzo osób ostatnio mnie nie pozjane agak a kiedy na urlop sie wybierasz?Tez chcetnie ,bym Cie zobaczyła w kostiumie,napewno super wygladasz Ja dzis mam dzien beztreningowy ,ale juz od powrotu dwa treningi [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 14:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agak dzięki za cynk w sprawie soli kupie napewno i bedę sie wylegiwać w wannie ,ciekawe czy dostne ja u siebie w aptece .ałdki sobie zsumuje na sam koniec

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-13 18:37:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agak, Zizia1 - dziękuję i pozdrawiam Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-06-28 12:20:34

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 12:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)