aga

Aga - bardzo ładnie, tak 3maj :)

Kawał dobrej roboty, wręcz prawie jak photoshop - całkiem inne ciało :). Rafał też mega - widziałem na fb foto :) Widziałam już na fb...masakra konkretna forma ;-) Wielkie gratulacje. Pamiętam Twoje zdjęcia sprzed całej zabawy w ciężary, a teraz - zmiana KOLOSALNA! Dziękuję :) . Widzisz Aga, grunt to robić swoje, czy jest lepiej czy jest [...]

Natalia ciężko wytłumaczyć, białe sprężyste mięso, ciut w konsystencji jak krewetka ale to mocno naciągane stwierdzenie. Mięso w szczypcach jest najlepsze, mięciutkie, już bardziej w strone konsystencji mięsa kraba. Aga wydaje mi się, że najważniejsze mieć dostęp do świeżego homara, a gotowanie go chyba nie jest aż tak bardzo skomplikowane ale [...]

dzięki Aga! };-) Dodo super! cieszę się, że smakowały i widać całkiem sporo ich wyszło :-)

to prawda Aga, dlatego nie ma co wyskakiwać ze zdjęciami swoich pojemników %-)

Dzisiaj krótko: EMOM 10': 4x Burpee 3x Power Snatch 40/60kg For time: 30x Handstand Push-Up 30x Squat Snatch 25/40kg 30x Pull-Up EMOM fajnie, wszystkie snatche TnG, całość w około 25 sekund. Drugi workout- :)). W zasadzie nigdy nie robiłam HSPU na WODzie- raz na gym skillu, raz ostatnio były stricty :-P. Była najpierw 1 abmata i akcja [...]

Dzięki };-). Z Agą sprzed roku na pewno, z Agą obecnie nie miałabym szans- ale ja ćwiczę ciężko- amatorsko, natomiast ona ma teraz bardzo poważne plany, więc nie ma co się dziwić :-).

Agata, dlaczego jeszcze nic tu nowego nie czytam? obijasz się :< Zmieniony przez - natinatt w dniu 2016-05-13 20:53:57 Moi drodzy czytelnicy, na początku chciałabym podkreślić, że Natalia była dzisiaj na WODzie pierwsza. W zasadzie to druga, zaraz po mnie, ale co tam ja, przecież nie będę o sobie pisać, a że byłam pierwsza to w ogóle nic nie [...]

Muscle Snatch 3x4@ 70% 30kg Power Snatch 2x5@ 70% 40kg Snatch Balance 3x5@ 65% of OH Squat 37,5kg 3 RFT: 20x OH Swing 24kg 15x Push-Up Prawie żadnego maksa z ćwiczeń z wczorajszego treningu nie znałam, więc trochę na wyczucie a trochę sugerowałam się Agą, która ma bardzo podobne wyniki siłowe. Część techniczna lekka, kondycyjna bardzo krótka, ale [...]

No teraz gonię ciężary. Dzisiaj niezmiennie SIŁA. Front Squat 10x3@ 73% 60kg Clean Pull 5x3@ 93% of Clean 65kg Clean Deadlift 5x3@ 103% of Clean 72,5kg Snatch Push Press 5x5@ 75% 42,5kg +7' a'la shuttle run: 25m bieg z 5kg medball'em po nawrocie zrzut piłki, burpee, zgarnięcie piłki, 25m itd. Skapnęłyśmy się dzisiaj, że tydzień temu [...]

Już mielę słoiczki :-D. Dzisiaj próbowałam zrobić z dodatkiem zblendowanych wiórków kokosowych ale długo strasznie trzeba je męczyć więc to jest nieco bardziej suche. Nie wiem, czy po prostu za krótko blendowałam ale niestety mojemu trochę brakuje do tego gładziutkiego masełka z Treca. Będę próbować i może w końcu wyjdzie. Rozgrzewka dzisiaj [...]

Mi te rope climby nawet z pomocą nóg nie wychodzą %-) Operujesz dużo na % maksymalnego ciężaru. Co robisz jak nie znasz maxa? Na oko? Czy dochodzisz powoli do docelowego ciężaru? Ciężko mi odpowiedzieć, bo aktualnie niewiele jest ćwiczeń, w których nie znam swojego maksa. Jak się tak zdarzy to zawsze jest Aga, współwłaścicielka boxa, z którą [...]

Na messengerze wczoraj też mieliśmy dyskusję i ja sama byłam zdziwiona, że większość robiła tylko do dotknięcia. Z tymi dużymi hantlami faktycznie byłoby niemożliwe, ale z normalnymi już powinni. Ja sama nie jestem w stanie powiedzieć, czy robiłam poprawnie a filmiku nie mam, Kuba i tak film wysyła do weryfikacji ale z tego co oglądał to robił ok. [...]

Wczoraj jakoś nie mogłam się zebrać do wypiski, łapcie więc: Strength Strict pull-up 5x5 Bench press 5x5 50kg, ostatnia na 55kg WOD AMRAP 10': 10x Burpee on 10kg plate 15x HR push-up 20x OH swing 20kg 25x Box jump 2 rundy+ 3 burpee Nie czułam się jakoś super przed wyjściem, więc nie nastawiałam się na jakiś rewelacyjny trening. Podciąganie [...]

Ty jesteś poza konkurencją, pytałem o takiego kogoś kto tam gdzieś Ci depcze po piętach %-) No ale Aga w Top 10 to już na wypasie :-))

Dzisiaj WOD drużynowy: WOD In teams of 3 (my we dwójkę %-)): TC 26' 100x Deadlift 80x Hang power clean 60x Front squat 40x Jerk 20x Thruster 40/60kg 5x Burpee every minute 16:00 1h gimnastyka Fajnie, super WODzik. Liczyłam, że trafią mi się początkujący i porobię więcej powtórzeń a przy okazji ich pociągnę, ale jednak wyszło jeszcze lepiej i [...]

No Aga na fotach to Ty zayebiście wychodzisz 88-O

A jeszcze jak prowadzi wspólnie z Agą mobility i też trenuje cf plus jest mega spoko znajomkiem i zawsze można pogadać to czego chcieć więcej :-).

Siema. Treningi robią się ciekawe :-D. Stanie ze sztangą na barkach 7x20-30s 115kg Overhead Med Ball Throw 5x1+ 2x5 5kg 7 rounds of: 25m Sled Push 3x sled+20kg/3x sled+40kg/1x sled+60kg 10x GHD Sit-Up Trochę gniotły te kilogramy na początku, ale z każdą serią było mniej problemu. Rzut piłką lekarską fajny tylko trzeba było uważać na lampy [...]

[...] :-P Zrobiłam rope climby na lewą nogę, zajęło mi to trochę dłużej i rozwiązało mi się sznurowadło, ale o dziwo dużo lepiej mi się staje na linę i nie ześlizguję się ale zagarnianie sprawia mi sporą trudność. Pomimo tej straty odrobiłam większość na wiośle i ćwiczeniach ciężarowych, finalnie skończyłam niedużo za naszą najlepszą zawodniczką. [...]