aeroby

witam 180 cm moja waga to 85 kg to wg mnie gruby nie jesteś, natomiast jeżeli nie podoba Ci się sylwetka to ja proponuję cwiczyć masowo i do tego w dni nietreningowe robic aeroby najlepiej HIIT bo mało czasu zajmuje dieta to inny dział, ale napewno wysokobiałkowa nie zaszkodzi pozdro

[...] zniszczył mnie absolutny brak wytrzymałości. Po kilku seriach dysze jak wielbłąd na pustyni. Mam pytanie czy lepszym dla mnie rozwiązaniem jest przez dwa m,iechy przejsć na aeroby itp czy tez ćwiczyć normalnie na mase stosując wysokobiałkową diete? (Dodam że nigdy nie wnikałem w jakieś ścisłe reguły dietetyczne ani też nie miałm tendencji do [...]

trening na rzebe,redukcja,aeroby,dieta redukcyjna dział odchudzanie dział odzywianie dział trening-cyklicznosc Michaila moze byc

Na moje to ćwiczenia nie mają aż tak dużego znaczenia, musisz zastosować jakieś czynności w kierunku spalenia tłuszczu, typu - aeroby i co najważniejsze dieta, no może jakiś spalacz (Termal), po takich zabiegach będziesz widział mięsnie

Dieta ćwiczenia aeroby

[...] białka w różnej postaci. W pasie z 82cm zeszło mi to 80,5c. Waga zeszła z 68kg do 65. WIdać różnicę ale chciałbym troszkę przyspieszyć proces redukcji. Moim celem jest waga 60kg. 4x mam trening siłowy i w dni bez treningu aeroby. Jakieś rady, może ocena diety z poprzedniego postu?? Jeszcze jedno, co myślicie o mięsie z dziczyzny?? Duż o ckal.??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ miłej lektórki a jak chesz zbić fat to podstawą jest dieta i aeroby Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-03-18 21:18:49

Tak jak piszesz majac mete z apteki masz 100 % gwarancje co lykasz. Co do diety to osobiscie preferuje low carb. Aeroby w piewszych tygodniach wykonuj 2-3 razy w tygodniu.Trening silowy 3-4 razy w tygodniu bedzie optymalny.

[...] i suplementacja na mono. 4x w tyg. trening siłowy 3x HIIT. Przez następne 4-6tyg. Zapotrzebowanie ok. 2400-2500kcal, suplementacja na jabłczanie. Trening siłowy 4x, HIIT 3x, aeroby 1x. Dokładnie będę opisywał niżej. DIETA + SUPLEMENTACJA 30min przed posiłkiem 6,5g mono z trec+ Carbo 30g + 400ml wody 1 posiłek [...]

[...] wymiary to: biceps 41,5 cm kltaka 122cm brzuch 95cm waga 87kg wyciskanie na płaskiej 140kg na raz nie chce wrzucac do tego zadnych spalaczy mysle ze wystarczy dobra dieta i aeroby mete chce wziac jako antkatabolika .otoz moje pytanie brzmi czy dobrze kombinuje i co waszym zdaniem miał bym zmienic lub nie. mile widziane zasugerowanie [...]

[...] myśli , te 2 dni w tygodniu bez treningu to dni stracone - power i siła na treningu maksymalna - zero zmęczenia - przyznam się że jak robiłem klatke plecy brzuch i aeroby to zdarzało się że byłem na siłce nawet około 3 godzin do końca treningu POWER ! - poranna porcja stawiała na nogi - kapsółeczki lekko ***IĄ ale da się połknać hehe [...]

[...] 4 razy w tyg.- pon. wt. czw. pt. http://www.sfd.pl/METODA_15%2D10%2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html ++++++++++ W dni beztreningowe czyli środa i sobota będą aeroby w postaci kolejno: rowerku, biegania, aerobiku, basenu - DT: rowerek rano po 1 posiłku- 20 min. i zwiększamy co 1-2 min. - czyli w pon. wt. czw. pt. DNT: odpoczynek- [...]

http://www.sfd.pl/TRENUJ_Z_NAMI_SI%C3%93DEMKAMI-t302879.html co do treningu silowego to nie radze go robic po HIIcie bo bedzie nie efektywny. lepiej niech cwiczy silowo, robi 1-2 HIIT w tygodniu w dni nie treningowe, a po treningach na silowni moze sobie strzelic aeroby.

Co sadzicie o takim planie na rzezbie plus aeroby 120 minut dziennie poniedzłek klata z plecami 1Super seria wyciskanie szatnafgi na skosie / podciagnie na drazku w szerokim uchwycie 4 serie 2 super seria sciagnie drazka do karku / wyciskanie na maszynie 4 serie 3 super seria masyzna buterfly /wisłowanie z drazkiem wycigu siedzac 4 serie 4 [...]

[...] brzuszek tez mam troche wiekszy,kaloryfer dalej widac tylko jest tak jakby bardziej "wypukly" i teraz nie wiem czy kupowac nastepnego gainera i dalej robic mase czy np zaczac robic aeroby tak z 3 razy w tygodniu + codziennie cwiczyc brzuch,czy zaczac sie tym martwic za jakis czas? Sie boje,ze strace mase o ktora tak ciezko walczylem

nie lepiej za aeroby wstawic trening silowy? nie mowie ze aeroby sa zle, bo sa swietne ale czy aby napewno na redukcje.

ja brałem thermo speed i działał tak średnio na mnie i sie zastanawiam czy te 5kg które udało mi sie w miesiąc zgubić to przez aeroby czy przez thermo speed ale polecam spróbować 45zl 90 kapsów jak sie nie mylę Zmieniony przez - Tomkusq w dniu 2007-03-18 08:07:00

[...] tluszcz tylko i wylacznie w okolicach brzucha no ale tu chcialbym stracic najwiecej. Trenuje 3 razy w tygodniu na silowni, codziennie robie a6w i w dni wolne od silowni aeroby tak z 60 min.Do tego zakupilem Thermo Fat Burner brakuje tylko diety i to chyba najwarzniejsze jezeli chodzi o redukcje tak mi sie przynajmniej wydaje . No i tu [...]

Pepo mam takie pytanko do Ciebie ? co bedzie dobre na zmimalizowanie procesów katabolicznych ? Jak zszedłes do takiego bf ? ile razy w tyg. aeroby ? i po ile min ? pozdr.

[...] z dołu do nosa -na plecy wyrzuć: Sciąganie drązka za głowe szerokim chwytem albo: Ściągnie drązka przed głowe szerokim uchwytem -na triceps wyrzuć: Wąskie wyciskanie -na biceps wyrzuć: Uginanie sztangielki o kolano Jako że chcesz schudnąć to powinieneś dorzucić także aeroby lub HIIT choć powiem szczerze że to może powstrzymać rozwój mięśn.