mój staz trenigowy to cos około 2 lat normalnego cwiczenia niestety z przerwami wczesniej było nieprzemyslane machanie zelazem.
moje aktulane wymiary to:
biceps 41,5 cm
kltaka 122cm
brzuch 95cm
waga 87kg
wyciskanie na płaskiej 140kg na raz
nie chce wrzucac do tego zadnych spalaczy mysle ze wystarczy dobra dieta i aeroby mete chce wziac jako antkatabolika .otoz moje pytanie brzmi czy dobrze kombinuje i co waszym zdaniem miał bym zmienic lub nie. mile widziane zasugerowanie diety.prosze o szybkie i rzeczowe odp .pozdro