aeroby

Ja bym przyjęła te 1700 kcal . No i aeroby na interwałowy zamieniła- na bieżni najlepiej

Kuro, dzięki za odwiedziny Koluszek, pomyślę nad interwałami... Póki co, wolę chyba aeroby, ale może spróbuję i interwałow... Jesli chodzi o bieżnię, to czasami z niej korzystam, jednak raczej w ramach rozgrzewki, bo przy zbyt długim bieganiu (szybkim marszu też!) bardzo bolą mnie łydki i trochę kolano, które "rozwaliłam sobie" swego [...]

Ja tam akurat bardzo lubię biały ser, więc i 200g spokojnie bym zjadła Niestety musiałam odwołać swój dzisiejszy trening Ale ale... ponieważ mam wolny czwartek, to zrobię sobie po prostu takie małe przesunięcie w tym tygodniu, czyli: wtorek - siłowy, środa - aeroby czwartek - siłowy

[...] uginanie ramion podchwytem stojąc w rączką wyciągu prostowanie ramion podchwytem na wyciągu stojąc spięcia brzucha na maszynie spięcia brzucha na ławce prostej twister aeroby 20 minut Wszystkiego wykonuję 20 powtórzeń, wszystko szybko, przerwy skrócone do minimum Zrobiłam dziś 3 takie obwody + 20 minut na bieżni i ledwo doczłapałam po tym [...]

Obli, ja wiedziałam, że tak będzie, bo czułam to już wczoraj, gdy wychodziłam z siłki Ale nie sądziłam, że będzie aż tak, aby aeroby sprawiały mi taką trudność... Chwilami myślałam na tym rowerku, że się z bólu popłaczę Bolą mnie również naramienne, ale to pestka w porównaniu z nogami i tyłkiem A na jutro zaplanowane mam kolejne obwody

[...] kolejne 25% po treningu 50% natomiast rozłóż do reszty, pomijając ostatni posiłek przed snem To i ja powiem, tak spamując że planuje redukcję za jakieś 7-8 tyg, planując zejść do 1 cyfrowego BF, przy minimalnej utracie mięska. Dieta Białko + WW (bez tłuszczy) aeroby, HIIT Dieta i trening... Czy będzie blog to się zobaczy... (raczej nie)

[...] itd...) Zapowiadają się zatem ciężkie chwile... Postanowiłam jednak być twarda i nie tknąć nic z tych pyszności, trzymajcie kciuki, aby się udało. Tymczasem uciekam na aeroby i wklejam zdjęcia dzisiejszego porannego omletu (jajka + płatki owsiane): tutaj podczas smażenia a tu druga strona, już na talerzu, gotowy do zjedzenia Pozdrawiam! [...]

[...] o obcięciu 100... Szmermelku, wiem, że cos tam delikatnie spadło, ale niecierpliwa jestem i wolałabym więcej, a i ta waga mnie zdenerwowała mimo wszytsko... Idę teraz na aeroby, choć bez szczególnego entuzjazmu, co nie oznacza, że zamierzam się poddać, aż tak głupia nie jestem, co to, to nie... A oto przedtreningowy: cycek indyka, brązowy [...]

co ty już tu zmieniasz może zwiększ aeroby? liczbę, czas trwania sesji

Ranny ptaszek z Ciebie, fiu fiu A ja zmiatam na aeroby

aeroby 6 na 9 no to palłem z tym wyjazdem

[...] Zjadłam przed chwlią michę kapuchy kiszonej, żeby zapchać żołądek i nie złapać czegoś zakazanego... Zafundowałam sobie przy okazji sporą dawkę wit.C Wieczorem uderzam na aeroby - wypocić wirusa. Potem ciepła kąpiel, herbata malinowa z imbirem, aspiryna i do łóżka... Już się nie mogę doczekać tego łóżka Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]

Moi znajomi uważają, że picie to dyscyplina olimpijska A wracając do tematu sportu rozumianego w tradycyjny sposób, to melduję, że trening za mną. Wykonane aeroby 60 minut w postaci biegania na taśmie + brzuchy (3 serie łączone: spięcia brzucha w leżeniu płasko x 25, unoszenie nóg w leżeniu płasko x 25). Czuję się jak nowo narodzona!!!

Buby, uff... Dooggy, dzięki za miłe słowa A tymczasem ja po treningu Zaliczone aeroby - łącznie 60 minut (10 min. stepper, 50 min. "zabawa" z bieżnią - różne programy itp. - fajnie było, a co! ). Trochę ciężki początek, bo nogi bolały po wczorajszym, ale po rozgrzaniu się ból ustąpił i mogłam przystąpić bez problemów do wytapiania [...]

[...] i długich jednocześnie. Ale i tak nie marudzę, bo inne siłownie należące do tej sieci klubów fitness mają sale oddzielnie dla kobiet i mężczyzn Edit: Postanowiłam skorzystać z wolnego dnia i - pomimo tego, że powinnam mieć dziś wolne od ćwiczeń - wybywam zaraz na nadprogramowe aeroby Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-21 14:53:18

Byłam dziś na zakupach celem uzupełnienia zapasów jadła - w tym makaronu, ale nie było tego, który jem zazwyczaj, więc zakupiłam Lubella Pełne Ziarno: http://www.lubella.pl/nasze-produkty/makaron-lubella-pelne-ziarno Z przykrością stwierdziłam natomiast, że spodnie, które jeszcze w sobotę spadały mi z tyłka, dziś ledwo dały się zapiąć Czuję się [...]

A zamawialas kogos z lektyka na jutro? Obli, wprost przeciwnie, zaplanowałam na jutro aeroby, bo mam luźniejszy dzień Koluszek, napisałam już u Ciebie, ale powtórzę i tu - podziwiam Cię za trzymanie diety podczas świąt. Ja niestety pofolgowałam, szczególnie pierwszego dnia, ale dziś już czuję, że wszystko wróciło do stanu sprzed świąt Sihaja, [...]

Mera cos sie dzis nie odzywa, moze te aeroby ja powalily Halo halo, zyjesz?

[...] ułożyć jakiś plan, a "dobre ludzie" na forum ocenią i poprawią. Możesz założyć temat w dziale "fitness" lub "trening dla początkujących". Helssing, dzięki za odwiedziny i ... SOGa A ja tymczasem kończę picie kawy (bez mleka ofkorsss :-%) i mykam na aeroby Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-01 19:53:11

[...] zaawansowanej ciązy... Ale to już za mną, nie ma co rozpamiętywać, trzeba iść dalej. Dziś dieta delikatna, zbilansowana, 1700kcal. Jutro zamiast treningu siłowego - lekkie aeroby. Dieta podobnie. I tak do wtorku... W środę wznawiam treningi siłowe i wracam na tor redukcji. We wtorek dokonam pomiarów i nowych obliczeń zapotrzebowania, być może [...]