adzik

Adzik - jajka wcinam na rózne sposoby nie tylko szejk chociaż jest najszybszą formą bez zbędnych przygotowań itp. Bic - dokładnie, nie od razu musisz 15-20sztuk do szejka wrzucać na początek daj skromne 10-12sztuk Zamówienie na drugą paczkę TREC'a już złozyłem i pieknie sie składa bo wszędzie w opakowaniach juz echo słychać

Adzik dobre podsumowanie ;) jeden wyrozumiały xD SOG za to :)

Adzik - To tylko tak na początku jest, muszę wyczuć ciężary. Teraz już ni eprzewiduję tak pięknej progresji. Wszystko co piękne kiedyś się kończy, niestety. Czuję, że na kolejnych 15-tkach o dołożenie będzie mega cieżko. Zwierzolud - dzięki, nie mam czasu na inne fora także tym bardziej dzięki za zaangażowanie. PAmiętaj aby w przyszłą sobotę [...]

[...] Fala - dziękuję starałem się, męczyłem, zaciskałem zęby żeby tylko nie dać plamy demo - będę wypożyczany na lekcje biologii this war is over, i won it adzik - a jak! będzie ogień! Dalszy ciąg Black Sabbath. Tym razem album Heaven and Hell, jeden z najlepszych albumów Sabbsów "Wielki" Dio i jego charyzmatyczny [...]

Konkretne ciężary no bo jakby inaczej , adzik musi być w swoim żywiole Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-09 20:55:30

Adzik uwierz mi to ze to co Ty robisz ze swoim cialem i jakim chcesz byc klockiem to ja przerabialem jakies 3lata temu, masa masa masa sila sila sila i wychodzi z tego sraka sraka sraka !! ale dorosniesz i zrozumiesz, narazie sylwetkowo u Ciebie jak na moj gust beznadzieja aaaa.. i jak wyjdziesz na plaze, to nie zapomnij napisac na plecach ile [...]

Tej no adzik nie odbieraj tego zbyt osobiscie poprostu wyrazam swoje zdanie, o dorastaniu chodzilo mi o staz treningiowy, a nie o wiek Ćwicze dla siebie, ale chce zeby wkoncu bylo widac ze cwicze a nie wieczny klocek na masie z brzuchem jak po piwie

Adzik, to zboczenie redukcyjne Odin, mnie kawa pobudza, ale potem zjazd jest i trzeba sie motywować w myślach strasznie. Spalacze, przedtreningowe zabawki dają kopa jednak

Raptacz - mały progres jest ale nastawiałem się na 255kg a tu dupa. Wiesz jak to jest kiedy nie idzie po Twojej myśli. Chciałem mieć ćwiartkę za sobą a tak muszę jeszcze poczekać. Wodyn - też w duchu liczę na 260kg. Czy zła ocena? Gdybym wykonał co napisałeś było by 8/10 a to, że dałem dupy to nędzne 3/10 i nie mam żadnych tłumaczeń. Muszę jeszcze [...]

[...] ryzykowanie, hormony daj 80-100g węglowodanów pójdzie praktycznie identycznie jak na ketozie a psychicznie nie odpadniesz. Węgle okołotreningowo. W DNT rano i do2 posiłku. adzik - dzięki, bo ja naprawdę ostro pracowałem na taką sylwetkę bródkę kiedyś miałem 5zy dłuższą, wiesz..jak kiedyś metalem byłem, do teraz jestem, z tą różnicą tylko, że [...]

adzik Przeglądawszy Twoje wypiski treningowe jeszcze kiedy prowadziłeś blog w dziale Treca wyczytałem w jaki sposób dobierałeś ciężar do SS na biceps (Mod-Wod + unoszenie sztangielki wzdłóż tułowia) Czyli np. w pierwszej serii robiłeś największym obciążeniem następnie w dwóch pozostałych zmniejszałeś ciężar .Piszę tu na przykładzie treningu w [...]

adzik gdzie Ty masz barki ? heheheheh Powodzenia życzę ! trzymam kciuki !

[...] ale jak na 1 raz to ok 4. cieżko bez zapasu, słabiej coś mocy nie było ale co tam cały dzień na mieście, 20km od domu-wpadłem na chate ryż już czekał na mnie opędzlowałem i na siłke odrazu nawet kawki nie było, ale trening w miare ok adzik za cienki w uszach jestem żeby na 15 cię wyprzedzić Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-02-17 21:11:51

Adzik te fotki to daleś gorsze niz poprzednio zero kunsztu fotografowania ze-rooo

dawaj adzik, daawaj i nie sluchaj zadnych rad, rob tylko sile

Adzik, kolejny teścik :D:D Kończyłeś test Treca z 102kg i 96 w pasie, teraz 102 :< Bierz się do roboty! Śledzie po wiejsku kozackie sa ;)

Fitneski u Ewy Drzyzgi http://rozmowywtoku.onet.pl/1,1599550,1,news.html http://www.youtube.com/watch?v=YwILsjm96uA&feature=player_embedded Adzik nie spamuj!!

myślę, że Adzik wszystko wyjaśnił. Zapraszam do lektury treningów Wodyna oraz dietka od a do z: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html super temat. Dodatkowo zaglądaj do treningu Wodyna i NIC NIE ZMIENIAJ.

adzik wazne ze powoli sie ta "tematyka" rozkreca

nudziło mi się to pokolorowałem sobie wikinga zaraz książka ##################### Tygrysku - myślę, że sprostam Waszym oczekiwaniom Rrumcek - wszystko robię w Photoshopie adzik - treningi FBW mam w pon/śr/pt a cardio wt/czw, w weekend wolne sobotnie cardio/hiit to tylko opcja