[...] z oleju to nie przypomina wogole co nie znaczy ze nie jest dobre, ale to nie smakuje jak frytki chociazby z powodu duzo mniejszej(lub zerowej) zawartosci tluszczu, smak jest zupelnie inny. Ja się nie zgodzam, wg mnie smakują tak samo tylko, że są "lżejsze" o tłuszcz. Do actifry trzeba dodać oleju więc taki całkiem pieczone na sucho to one nie są.
W Actifry można wrzucić frytki mrożone, one mają tłuszcz w sobie i wtedy bardziej przypominają "normalne". Do takich z ziemniaków trzeba 1)wybrać odpowiednie ziemniaki, 2) dobrze wypłukać już pocięte, 3) dobrze osuszyć (co zresztą jest w instrukcji, ale kto by czytał instrukcję. Wtedy wyjdą chrupiące. Dla mnie frytki z Mc są rozmiękłe i nijakie [...]
Panowie szukam urozmaicenia, mam grila elektrycznego, mam patelnie co griluje, ale to wszystko juz mi się znudziło. TEFAL FZ 7000 ACTIFRY co ja tym zrobie ;>
Witam, Może mi ktoś powiedzieć ile KCA i jaki rozkład makro mają frytki pieczone w piekarniku? (dokladnie mówiac chodzi o Actifry). Szukalem w necie ale znalazlem spora rozbieżność... Z jednego źródła wynika że: "Frytki - Pieczone W Piekarniku Bez Tłuszczu, 100 g: B:2 W:27 T:4" W ziemniaku nie ma tłuszczy, a według tego wychodzi ze ma 4 g...
[...] curry czy kumin) nadaje się (oczywiście w rozsądnych ilościach) do spożycia podczas redukcji? Powiem szczerze - mam już powyżej dziurek w nosie mięsa gotowanego na parze, na actifry'a mnie nie stać - a z takiej tytki nawet cyc kuraka ma jakiś smak... I druga sprawa - czy ten plastik faktycznie nie przepuszcza do mięsa jakichś chemikaliów - nie [...]
Witam Mam 22 lata, trenuje lacznie ok 0,5 roku, ale mialem duzo przerw. Teraz trenuje 2 miesiąc non stop. Ogólnie starałem się zawsze dobrze odżywiać, ale postanowiłem dobrze teraz rozpisać dietę. Ćwicze treningiem FBW 3x w tygodniu Zapotrzebowanie: 3400 kcal Waga: 82 kg Wzrost: 186 cm Białka 187 g Tłuszcz 128 g Węglowodany 358 g BTW : B - [...]
Co potrzebujemy? -400g ziemniaków -50g-100g piersi z kurczaka -3 całe jaja -1 średnia cebula -sól, pieprz Węglowodany: ok 70-80g Białko: ok 30-40g (w zależności ile damy kurczaka) Tłuszcz: ok 15g-20g Ziemniaki kroimy w kostkę nie większą niż 2cmx2cm, następnie pieczemy lub gotujemy je w posolonej wodzie (ja akurat używam do tego urządzenia Tefal [...]
Witam, dzisiaj pokaże wam fajny przepis, który jest smaczny, szybki w przygotowaniu i dodatku tani ;) Składniki: - ser mozarella 125 g - wieprzowina, szynka 500 g - cebula - przyprawy według uznania (ja dałem papryke ostrą i przyprawę do kurczaka) 1. Kroimy cebulę na drobne kawałki. Ser mozarelle również kroimy w mniejsze kawałki. Mięso, cebulę [...]
Witam! Przygodę z IF`em miałem już kiedyś, dokładnie gdzieś ponad 6 miesięcy temu. Wówczas przerwałem treningi, miska była gorsza, wpadało dużo alko jak i niezdrowych potraw. Teraz motywacja wróciła i chciałbym się poradzić was odnośnie diety i treningów ;) Fotki aktualne postaram się wrzucić wieczorem. Teraz mogę pokazać mniej więcej jak [...]
[...] ! Z drobiem. http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html Soczysta piers z kurczka http://www.sfd.pl/obiad_z_tefal_ACTIFRY-t482288.html Prosty sposob na obiad z actifry http://www.sfd.pl/%21%21_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A-_%21%21-t441472.html [...]
Witam wszystkich. Dla tych, którzy nie śledzili mojego poprzedniego dziennika tutaj jest link -> http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DFryto%2FDziennik_treningowy-t985174.html Tych którzy go śledzili zapraszam do śledzenia nowego. Mam nadzieję, że teraz będzie o wiele ciekawiej i będą o wiele lepsze efekty niż ostatnim razem. Na pewno z tamtego okresu [...]
Witam wszystkich ! Nazywam się Łukasz, mieszkam we Wrocawiu, mam 25 lat i ćwiczę od 14 miesięcy. Całe życie byłem gruby, potem postanowiłem wziąć się za siebie i to zredukować, jednak nie wyszło tak jak chciałem, bo zamiast "wymarzonej" kraty zmniejszyłem się objętościowo, co spowodowało, że obecnie moim głównym celem jest nabycie masy mięśniowej, [...]