aby

[...] niej. Widać obroty oraz deltę, a więc prawidłowy egzaminacyjny skok na ocenę bdb;) FreeFly jest obecnie najmodniejszą dyscypliną wśród młodych skoczków, osobiście doradzam, aby do 50 skoku skupić się na doszlifowaniu płaskiej sylwetki i zdobyciu Świadectwa Kwalifikacji lub innej licencji;) Później droga otwarta;) Więcej na temat dyscyplin [...]

[...] wiedziec,ze kazde cwiczenie z twojego planu(tego z 3 cwiczonkami),stymuluje ramiona do wzrostu-jak nie bezposrednio,to posrednio. pozdrawiam. zdajesz sobie sprawe,ze aby przybylo ci w obwodzie ramienia chociaz 1cm wiecej,to musisz wrzucic na swoj szkielet z pare kg miesa? a jak myslisz,czym to najszybciej osiagniesz-uginaniem o kolanko?

[...] Należy nosić dobrze dopasowany stanik oraz kupować nowy każdego roku. Ta rada jest szczególnie ważna, jeśli piersi są duże. Należy wykonywać comiesięczną samokontrole piersi 3 - 5 dni po miesiączce. Jest to ważne, aby czuć wszelkie zmiany w tkance piersi. Jeśli wykryjesz jakąkolwiek zmianę od poprzedniego miesiąca, należy powiadomić lekarza.

W sumie to wiesz..z żarciem u mnie też podobnie ..też potrafie w miskach żreć. A najgorsze jest to, ze po obiedzie kwestia 10 min i sranie mnie cisnie. No a diety typowej mieć nie moge ..szkoła średnio do 15-stej ..obiad roznie, bo rodziców w domu nie ma ..dlatego też łatwo nie mam aby żreć o danych porach odpowiednie posiłki :)

Lucetam to piracetam...kiedy to brales i kiedy byly objawy? trzeba sporo tego jesc(w dluzszym okrsie czasu) aby poczuc dzialanie. Interakcje ze sterydami? Nic niebezpiecznego IMO...mozna najwyzej mocniej podniesc pewne neuroprzekazniki. Choc branie trenu(ktory sam w swobie podowduje bezsennosc) i dolozenie srodkow pobudzajacych uwage moze [...]

"Puchatek, atak na mnie i moich nauczycieli, miał miejsce gdy powiedziałeś na Ted'a Wonga, Tadek, jestem ciekaw czy w taki sam sposob powiedziałbyś na Inosanto, tj. Danuś" TAK "Puchatku,Jaki brak wiedzy, okazujesz brak wiedzy na temat JKD " NIGDY NIE TWIERDZIŁEM ŻE JĄ MAM. "Powiedz gdzie ja zachowuje sie jak megaloman? To [...]

[...] w wynikach silowych, czy zdobywaniu masy, a bardziej poprawe ogolnego samopoczucia i "dodatki" kondycyjne? Bo patrzac na cene co poniektorych produktow, mozna by sie bylo skusic by sprobowac przy najblizszym cyklu, ktory planuje zrobic, ale zastanawiam sie, czy aby tribulus w wieku 18lat tonie jest zly pomysl czasem... pzdr/ sog.

[...] kupie sobie Kreatyne + Bcaa. Kupilem: Kreatyne Olimp Mega Caps i Bcaa Olimpu Mega Capsy. I sie zastanawiam czy ten zestaw przyniesie mi jakies efekty? Ewentualnie Co kupic aby osiagnac lepsze efekty? Dietka oczywiscie wysokobialkowa. Teraz mam tydzien przerwy w treningach bo reke stluklem. Wiec zaczynam 1 marca i mam jeszcze czas aby cos [...]

M-P ....poniewaz zastosowanie stalego obciazenia jest bardziej efektywna metoda. organizm ludzki to bardzo wyspecjalizowana machina i aby osiagnac zamierzony cel-a w naszym wypadku rozwoj sily oraz masy-nalezy naciskac konkretne przyciski w konkretnych miejscach,konkretna ilosc razy. lub bardziej po ludzku; wezmy pierwsze z brzegu cwiczenie-z [...]

Jest "dozwolone", aby ćwiczyć kilka razy dziennie? Konkretnie chodzi mi o to, że chciałbym po szkole ćwiczyć (i skończyć ją ćwiczyć) pewną partie mięśni, później musze iść na trening, a po nim znów ćwiczyłbym, ale już "dalszą część". Są jakieś przeciwwskazania?

[...] sobie 3 serie 9kg do wyczerpania. Wyciskanie na ławeczce zrobiłem tak późno gdyż nie było możliwości dostania się do normalnej ławki.Wyciskanie robiłem na takiej sprężynującej suwnicy.Trening ogólnie dobry tylko gdyby nie ta choroba która chyba mnie dopada byłoby lepiej. Ps.Wkrótce wrzucę jakieś zdjęcie aby było co porównywać później.

[...] mi o glowne boje i konkretnie w kg)? oraz to samo pytanie-tylko teraz. jak z waga?spadles,czy moze mabrales....tluszczu? ...a na dzien dobry moge ci powiedziec,ze wybrales najgorszy program,aby szybko nadrobic to,co straciles. no nic-poczekamy na info. pozdrawiam. ps. czeka cie plan calosciowy...tylko jeszcze nie wiem w jakiej jego mutacji.

[...] czy coś robię źle dlatego nie proszę o ułożenie dla mnie diety tylko o skorygowanie tej i zaznaczenie błędów jakie popełniam. Tłuszczyk mam zgromadzony głównie w okolicach pasa ( tzw. oponka ) + boczki i co nieco na brzuchu i klatce piersiowej. Zacząłem już robić A6W i przymierzam się do HIIT. Co mógłbym zrobić aby do wiosny sie poprawić ??

kamil____ nie rozumiem. dostales juz komplet info,wiec dlaczego zakladzasz nowy temat? czy tak bardzo chcesz,aby ktos tak samo doswiadczony jak Ty,przyszedl i zawrocil ci w glowie? znowu bedziesz zakrecony. http://www.sfd.pl/split_czy_FBW_na_mase_dla_poczatkujacego_-t473792.html czy tak ciezko bylo skopiowac przykladowyy plan,ktory podalem? nie [...]

[...] mozna go robic z tak duza czestotliwoscia. pisalem!-nie rozpisuj cwiczen na poszczegolne grupy,bo to o kant dupy jest! plecy?! na plecy masz przysiad i co?! po to pisze,abys na poczatek zastosowal TYLKO jeden uklad cwiczen,aby poszla szybciej sila i masa.a nie dlatego,ze mi sie tak podoba! pisalem,aby wszystkie cwiczenia bazowe(SZESC!) [...]

Czyli RDL z przysiadami , a MC z czym na nogi ? "pisalem,aby wszystkie cwiczenia bazowe(SZESC!) wykonywac przy tej samej ilosci serii-nie, ty musiales zrobic po swojemu.i co? jesli dales w wyciskaniu w staniu-2s,to daj tak samo 2s w druga strone,czyli przy podciaganiu na drazku. " - nie za bardzo rozumiem ;D Łydki po 12-15 powtórzeń ( [...]

[...] nie popelniles i nie masz wazeliny w piesciach ? Bo cos mi sie tak zaczelo wydawac po tym jak piszesz Jak tak to najlepiej przejdz sie do dobrego chirurga - mysle, ze najlepiej jakiegos prywatnego tylko po rade czy takie cos da sie usunac, tak aby dowiedziec sie jak na cos takiego zareaguje. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-17 08:47:21

[...] zdarzają się ogarnięte panie policjantki,a znam takie...Dlatego zrobiono tak,że wymagania na testach sprawności fizycznej przy naborze zostały zrównane dla kobiet i mężczyzn,aby zbyt duży napływ pań do Policji ograniczyć.Moim zdaniem jest to dobre posuniecie,bo skoro panie mają wykonywać taką samą pracę na ulicy jak panowie i będą miały do [...]

Postanowiłem spróbować z Venomem. Jestem po 3 miesiącach diety LOW CARB i postanowiłem systematycznie przechodzić z tej diety na coś normalnego. Na chwilę obecną dodałem 40-50g węgli dziennie do diety. Staram się to rozdzielić troche pomiędzy LOW-GI w ciągu dnia i przed treningiem coś z HIGH-GI. Dietę lada dzień podam do oceny tak z czystej [...]

wątpię, aby się kiedyś udało bo ćwiczę u siebie w domu a koszt takiej ławki jest sporo większy niż wartość mojej siłowni no nie wiem, ale ja jakoś wolę tradycyjną prostą ławkę :P choć ta rzeczywiście wygląda potężnie