aby

Moja sytuacja wygląda tak, pochodzę z małej miejscowości, jestem szkolnym popychadłem boję się kogoś uderzyć jestem coraz bardziej nerwowy na niczym się nie znam jestem słaby i niski mam 160cm i ważę 54 kg. Koledzy śmieją się z mnie, nie zacząłem dorastać. Sytuacja w rodzinie też poj**ana ojciec pije, i cały czas kłóci się z matką. Moje ego a [...]

[...] Motywacje mam ogromną. Systematyczny jestem i dietę trzymam ściśle jak sam skurczysyn. To czego mi jeszcze tylko brakuje to korekta, aby dobrze to wyglądało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1de0e8014ea54402b1cbea3b4dd473ad.jpg Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-07-30 23:59:24 [...]

[...] mięśnie są marne. Wyciskam na klate 55 kg 6 razy a na prawego bicepsa biore około 14 kg 2 razy. Nie wiem czy jest to dużo jak na mój wiek ale chciałbym zdobyć mase mięśniową poprzet zbilansowaną diete do moich przedstawionych statystyk. Moglibyście mi doradzić aby zdobyć jak nawięcej masy mięśniowej przedstawiając mi najlepszą diete do tego ?

[...] na samym dole po stronie tego buza ząb mnie boli i lekko ropę czuć na dziąsłach. I czy to od tego mogło wyjść i te ucho ? Do dentysty idę pojutrze a ten guz to co z tym zrobić ?? Foto podglądowe 1 lepsze z neta aby pokazać co boli i gdzie ten guz. http://desmond.imageshack.us/Himg41/scaled.php?server=41&filename=twarztekst.jpg&res=landing

[...] - lekkie śniadanie, praca, drugie śniadanie w pracy, o 16 obiad i czasem lekka kolacja. Nie podjadałem między posiłkami i nagle 3kg do przodu. Teraz będę miał więcej czasu aby się zając soba na poważnie więc chciał bym prosić o rady od czego zacząć i co jeść? Bedę miał orbitreka w domu, do tego odstawiam samochód, wszędzie na nogach lub na [...]

[...] ile gram na kg masy ciala tych skladnikow powinienem zjadac. obliczylem swoje zerowe zapotrzebowanie na 3300 kalorii. chcialbym wlasnie tyle jesc, albo odrobine mniej aby tracic tluszcz, ale zwiekszac swoje wyniki silowe. ile wiec powinienem zjadac bialka, wegli i tluszczy? i jeszcze jedno pytanie, czy swoje zapotrzebowanie powinienem [...]

[...] a w szpitalu mam być 9 sierpnia... Po zabiegu wstawię zdj przed i po bo teraz żyję na delikatnym stresie... Mógłby ktoś dać mi linki zdjęć przed i po operacji na nfz :) bo teraz gdy mi sia potrzebne to nie mogę znaleźć, a gdy juz będzie po napewno je znajdę (zawsze tak mam) Z góry Dziękuję!!! Trzymajcie za to aby sie wszystko dobrze goiło :)

[...] Dodatkowo proszę o ocenę mojej diety. Dodam tylko, że chciałbym 3-4 razy w tygodniu biegać po ok 25-35min. Oczywiście nie chciałbym też tracić na wadze zbyt szybko, aby nie stracić dużo masy mięśniowej i ogólnie samej siły:)Z góry dziękuje i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ad8d4534bcc418f861a54e04b957a91.png Zmieniony przez - [...]

[...] koksu). Zwracam się do was z prośbą o pomoc. Czy moglibyście zaproponować mi jakieś ćwiczenia na zniwelowanie odstających łopatek oraz poprawę sylwetki. Chciałbym aby ćwiczenia nie zajmowały mi zbyt wiele czasu(max. do 30 minut) oraz abym mógł je wykonywać co drugi dzień. Pozdrawiam! ps.Obecnie(dla zdrowotności) co dziennie robię po 60 [...]

Witam , Chcialem sie dowiedziec jakie badania krwi powinienem zrobic przed wizytą u gastrologa aby mial chociaz maly rozglad sytuacji . Moj problem polega na bólu zoladka ( lewe podzebrze ) , ktory promieniuje do lewej strony pleców ( mniemam ze jest to nerka ) . Bol nasila sie gdy naciskam w miejsc delikatnie ponizej zebrami oraz np przy sklonie [...]

[...] wszystkie kroplówki,dreny itd bo byłem w szoku bardzo tym zaszkodziłem lekarze byli smuszenie ponownie mnie prowadzić w spiączkę wprowadzli mnie w spiączkę na kolejne 2dni aby organizm troszkę sie zregenerował ,wybudzili mnie ponownie ale jak się wybudziłem to juz przywiązywali mnie pasami do łóżka nogi,ręce itd to byłem obezwładnioty to wtedy [...]

Nie znam sie za bardzo na dietetyce stąd moje pytanie.. Jakiego rodzaje tłuscze zawieraja orzeszki ziemne i czy warto je włączyć do diety. Doceniach im wzgledy praktyczne, można ja zabrać praktycznie wszedzie i nie wymagaja żadnej obróbki, jednak czy te tluszcze aby na pewno są "zdrowe"? z góry dzieki za odp ;-)

Czy można wypożyczyć zawodnika w trakcie trwającego sezonu, po zamknięciu okienka transferowego? Albo czy mogę dogadać się z klubem, aby oddał mi kartę zawodnika, a następnie przejść do innego klubu i być zgłoszonym do rozgrywek ligowych.

[...] produktów, ale tak czy siak wszystko z niezbędnym umiarem) Ogólnie co mogłbym zjeść a czego mam unikać. 2. Czy mam jeść o tych samych porach co w dni diety czy nie? 3. Czy aby nie za często robię sobie to odstępstwo? Czy wogóle nie zaszkodzi takie coś na masę mięśniową? 4. Czy mam też liczyć sobie bilans? Z góry wielkie dzięki za odp. Nie [...]

Witam.. na sprzedaz popularny atlas Kettler Classic w dobrej cenie i ze wszystkim czego potrzeba aby zaczac cwiczyc.. super cena gdyz nie musisz kupowac niczego by by spokojnie przez 3 pierwsze sesony niczego Ci nie brakowalo...jesli chodzi o poczatkujacych.. Kontakt gg 66665 lub 501 773 233. pozdro Link do aukcji i opisu ze zdjeciami : [...]

Witam grono użytkowników Zastanawiam się nad gainerem aby dorzucić do diety i mam lekki dylemat. Wybór jest między Scitec Jumbo 4,4kg, a SFD Mass Activator 6kg (+witaminy) Cenowo wychodzi mi prawie tak samo (10-15zł drożej Jumbo), skład się różni i waga również. Co byście wybrali na moim miejscu ? Ilość czy jakość ? ;) Pozdr

[...] po odstawieniu spada? czy da się utrzymać dalej trenując na siłowni tylko że bez żadnego saa i hgh ? czy rosną po tym hormonie ręce lub stopy ? 3. zamierzam sie zapisać na zapasy i zależy mi na silnych kościach , ścięgnach aby mnie nie połamali (bardzo szybko łapie kontuzje) i dlatego też myśle o hgh bardzo prosze o odpowiedz! Z góry dzieki

[...] maksymalnie ramię w górę, należy dotknąć tablicy palcami umoczonymi w wodzie lub białej kredzie. Do właściwego wykonania próby ćwiczący staje bokiem do ściany w taki sposób, aby skraj stopy nie był oddalony od ściany więcej niż 15 cm. Należy wykonać przysiad z przedmachem ramienia zamachowego i wyskok w górę z dotknięciem jak najwyżej [...]

[...] u ortopedy,tydzień temu,ledwo zdążyłem przed odlotem-zalecił blokade ale co mi jest raczej nie wiedział,coś mówił o stanie zapalnym ale na badaniu go nie widać,robił rentgen aby wykluczyć zwapnienia i wykluczył je. Mógłby mi ktoś doradzić co może mi dolegać,co dokłsdniej wynika z rezonansu i czy blokada ma sens? Będe bardzo wdzięczny za [...]

[...] temu zabrałem się napisania swoich opinii oraz zrobienie pełnego rankingu suplementów. Jak dobrze wiemy obecnie nie ma potrzeby kupowania całych puszek za dziesiątki złotych aby sprawdzić działanie jakiegoś przedtreningowca.(i tak wątpię, że ktoś czyta tę przedmowę) Bez problemu możemy nabyć próbki takich supli. Skorzystałem z tej możliwości i [...]