aby

[...] wiecej miecha i siły ??!! No fakt przydało by sie ale sa odzywki i trzeba byc cierpliwym ale kto jest cierpliwy w tych czasach ???!! Wiekszosc tylko by brało te mietki,omki aby rosły i rosły...I h.u.j z tego ze jest tzw. odblok ,ktore niby zmniejsza jakies tam skutki uboczne! Kazdy gada ze bez takiej syswletki to napewno nie dojdziesz bez [...]

[...] ze ho ho :P zrobic mozna bardzo wiele, ale zrobic tak zeby bylo dobrze i zdrowo to juz mniej." Heh glupoty pleciesz, geny tylko utrudniaja i wcale nie trzeba dopingu, aby uzyskac zalozony cel. Pozatym z tego co widzialem to z dopingu w przypadku qazara to było tylko bromo a nie testosteron. Jak bys zobaczyl mnie jako dziecko, a jak teraz [...]

j.w. Aby zbudowac miesnie trzeba stosowac duze obciazenie. 6 Waidera to trening na definicje, a nie mase.

Moja teoria na ten emat wyglada następująco: Osoby z nadwaga, które po porstu waża wiecej od innych przy wykonywaniu nawet naprostszych czynności muszą mieć wiecej siły aby ten sam ruch przebiegał ta samo - np pomyślcie ile siły musi miec osoba o szczupłej sylwetce by podnieść wyprostowana rękę, a ile osoba z 10kg nadwaga?? - ruchy te przebiegają [...]

Heh glupoty pleciesz, geny tylko utrudniaja i wcale nie trzeba dopingu, aby uzyskac zalozony cel. Pozatym z tego co widzialem to z dopingu w przypadku qazara to było tylko bromo a nie testosteron. Jak bys zobaczyl mnie jako dziecko, a jak teraz to bys sie nie uwierzyl ze to te same osoby. Prawda jest taka, ze jezeli bym sobie wszystko tlumaczyl [...]

Aha, bo zapomniałem. Pominąłem brzuch. - BRZUCH - tutaj niestety nic nie poradzę, nigdy go nie ćwiczyłem - żmudne ćwiczenia wymagają aby jakiegolwiek mięśnie tej partii uzyskać, szczerze mówiąc - nie chce mi się. Seewy - ja również Cię pamiętam. Witam również. MaTEO pozbawił mnie 'bolda'. Będę musiał z nim pogadać. Żartuję. Jak zasłużę to [...]

1) rower jest authora, amortyzator mam tylko na przednie kolo i jest to RST (cokolwiek to znaczy ). Przy okazji to dobry amortyzator czy kiepski? 2) a nie ma jakiegos uniwersalnego oleju? kurde bo nie chce isc do sklepu aby mi cos "wcisneli" co bedzie drogie i do niczego. Doradz cos

[...] ani nawet chudą, wyglądam normalnie, szczupło... Jest mnie za co złapać itd :) Jem kiedy chce, ale nie zawsze to co chce, czyli zrezygnowalam ze tony słodyczy, ktore stanowily wiekszość moich posiłków ,pizzy, hot dogow... no i zostało to co jem teraz.... Czemu tyle waze? Moze to wina wagi...nie mam dojścia do innej, aby porównać wyniki.

[...] z innej beczki. wysałałem ostatnio kumpla po tussiego do apteki i baba powiedziała mu ze tussi w drazetkach został wycofany ze sprzedazy? Prawda czy to tylko było tak aby go spławić? a wracajac do tematu nie ma sesnu bez sprawdzenia rekacji organizmu podrzerac tylko na jeden bieg tussiego ale nawet innych srodków które mogą pomóc ale i [...]

Nog bodajze teraz przybil do 109 kg ;] mowil juz od jakiegos czasu ze chce przybrac nieco masy aby byc roznie silnym fizycznie jak jego przeciwnicy ( CC i Fedor)... jedno jest pewne Nog bedzie ciezszy o te pare kg oraz wyzszy o 10 cm :D stawiam na Noga ( nie chodzi mi tylko o warunki fizyczne)

[...] wciąż wypruwam sobie bebechy, i tobie dietko, że tłuszczyk ładnie schodzi z brzusia i że po mału pojawia się kratusia wiedzcie koledzy, że Wasz saibik bardzo się stara, aby po redukcji opadła Wam kopara nara yo bueheh na jutro już mam w głowie wierszyk pt. "rozterki ektomorfika" Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-04 23:40:42

sory, ze z innej beczki -dupman - a gdzie te akademiki? rzeszów czy krakow? wg mnie- raz na jakis czas mozna jakis syf zjesc wazne, aby okreslic sobie, co ile robic sobie taki dzien dziecka, na pewno nie 2-5razy na tydzien

brzuch cwicz co 2 dzien najlepiej 3 razy w tyg musi miec kiedy odpoczac nie ma sensu trzaskac az tyle brzuszkow skup sie na technice najwazniejsze w brzuszkach jest aby je wykonywac powoli (tempa 2 sek w gore 2 w dol)

Może nie przerywaj treningów, tlyko uważaj na tą boląca nogę. Tak jak ktoś wyżej napisał nadwyrężyłeś sobie trochę mięsień. A co do szpagatu to musisz rozciagnąć mięsnie ud. to nic, że głową do kolan spokojnie dotykasz. Aby to zrobić są potrzebne trochę inne mięśnie niz do szpagatu.

te prostowanie bardziej wydaje sie byc na rzezbe niz mase...aby bardziej zaangazowac glowe boczna przy tym nalezy ustawic kciuk zamiast w kierunku podlogi to lekko po skosie w strone naszego ciala...

[...] na tym forum, bo liczylam na pomoc typu: mozesz dolozyc do diety to i to w postaci tego czy tmatego, albo to i to i to.... fajnym posilekim moze byc to.... Jakbym miala czas aby przeliczac kalorie, zawarotsci tłuszczy itd, to bym to zrobila i nie zwrocila sie do niekogo o pomoc, bo czytajac to forum zauwazylam , ze raczej z nia tu cieżko. Jezeli [...]

A jednak moze pojade HST co prawda ryzyko przetrenowania jest duze ale raz sie żyje.Zmniejsze nieco intetsywność treningów(1seria na małe partie,2 serie na duże).I spróbuje troche pokombinować z godzinami treningów aby przerwy były jak najdłuższe. P.S Teraz nie ćwicze juz przez miesiąc po zmierzeniu maxów moge zacząc trening po 5 dniach?

Tez tak mialem. Niestety trzeba czasu aby wyjsc z tego stanu. Doraznie na lepsze samopoczucie fizyczne mozesz sprobowac fervex, mi pomagal.

Zgłoszenia przyjmowane są do 6 maja( ostateczny termin) wpisowe 40zł w przypadku przekroczenia terminu zgłoszenia wpisowe wynosi 80zł. przesyłamy je na [email protected] lub w formie sms na 0601701716 zgłoszenie ma zawierać imie nazwisko, kat. wagową, kat. wiekową, przynależność klubową prosiłbym o zgłoszenia zbiorowe wysyłane przez trenerów [...]

Mam nadzieję, że aż takiego faworyzowania swoich nie będzie, a nawet jeśli tak, to nie mają nikogo aż tak mocnego, aby zagroził tym rzeczywiście najlepszym. Shogun jako przeciwnik Fedora wydaje mi się prawdopodobny, ale z drugiej strony nie wiem, czy Sakakibara i reszta chcieliby, żeby obaj Panowie trafili na siebie, bo jakby nie patrzeć obaj są [...]