aby

[...] , Który przyniósł go do kulturystyki był jego brat: "Straciłem go w '98, a on używany do konkurowania i trenować jak kulturysta. Zaprowadził mnie do sali gimnastycznej, aby utrzymać mnie z dala od kłopotów i biegają. On chciał mnie trzymać głowę prosto, więc zacząłem trening z nim. Zacząłem w wieku ośmiu lat. " JOHNNIE JACKSON Data [...]

jak juz robić to test estro i prolke aby zobaczyć czy deka coś warta :-) dobrze jak by były wyniki sprzed cyklu do porównania.

[...] kulturystycznym. Nie miałem zamiaru być trenerem kulturystyki i niuanse diet oraz treningów nie chowałem w pamięci. Napisałem ile kosztuje Perfekt Body lecz nie oznacza to abym go polecał (osobiście mi się nie podoba: druk na ciemnym tle, zdjęcia, artykuły i reklamy). Moim szacunkiem cieszy się KIF (od zawsze). Trening popołudniowy zrobiony [...]

[...] Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Opakowanie wystarcza na ok 1,5 miesiąca - Wystarczy już jedna porcja dziennie, aby poczuć różnicę w samopoczuciu Białko konopne, zawarte w Mixie, dzięki dużej zawartości białka buduje masę mięśniową. Maca dzięki zawartości antyoksydantów pomaga w [...]

[...] Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Opakowanie wystarcza na ok 1,5 miesiąca - Wystarczy już jedna porcja dziennie, aby poczuć różnicę w samopoczuciu Zawarta w Mixie chlorella oczyszcza organizm, spirulina wzmacnia i pomaga zwalczać infekcje. Trawa pszenicy i zielone pędy jęczmienia [...]

[...] Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Opakowanie wystarcza na ok 1,5 miesiąca - Wystarczy już jedna porcja dziennie, aby poczuć różnicę w samopoczuciu Obecne w Mixie zielone pędy jęczmienia działają odtruwająco na organizm i zapobiegają zaparciom. Trawa pszenicy oraz kakao są bogate w [...]

[...] figurę. Zalecane dawkowanie Wymieszaj jedną SUPER łyżkę z ulubionym mlekiem, jogurtem, sokiem, dodaj do płatków, deserów i sałatek. Wystarczy już jedna porcja dziennie, aby poczuć różnicę w samopoczuciu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Super Slim Mix Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

Uprawiam oba sporty, zarówno ćwiczę na siłce, jak i gram w piłkę, choć to właśnie piłka nożna jest moim priorytetem. Piszę z pytaniem jak ułożyć plan treningu siłowego, aby jak wspomóc swój rozwój piłkarski. Wiele razy widziałem piłkarzy trenujących siłowo, więc myślę, że warto. Sam nie mam pojęcia jak taki trening ułożyć, na co zwrócić szczególną [...]

[...] 10 % tkanki a mam około 12,5 % (mierzone specialnym przyrządem ) Aktywność wygląda u mnie różnie , Siłownia od 3-5 dni po 1,5 H w tym 3-4 dni Orlik i raz w tyg Cardio bieg po 30-40 min Suplementy: Bca Xtra 500g Activ lab , Białko izolat 100 Prosze o pomoc , rade co moge zmienić w mojej diecie aby wszystko ładnie szło do przodu ;> Dziekuje :)

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano. Ja daję 15-20g. Gluta w większej dawce podobno jeszcze obniża kortyzol. Co za tym idzie dzień staje się piękniejszy bez stosowania używek cięższych :-P To był sarkazm odnośnie waszej rozmowy z Popurim. I tak wszyscy wiemy, że będziecie rozmawiać o sterydach anabolicznych i syntholu. Bajera [...]

Aby nie powtarzać po mastim dodam że nikt by nie robił wyciskania z deski , trzymania ciężaru np 130% , ćwiczeń z łań cuchami i wymuszonych powtórzeń gdyby wystarczyło pomachać ciężarem 80% ,

[...] mam kolegów którzy mówią mi że do wakacji mam robić mase a od wakacji rzeźbę i mam kolegów którzy mówią że mam robić rzeźbę żeby pierw zrzucić kg . Zależało by mi na tym aby być za jakiś czas dużo silniejszym , abym nie był gruby a umięśniony i czuł się choć troszkę lepiej w swoim brzydkim ciele . Zastanawiam się czy nie dobrze było by robić [...]

[...] na rękach 6x4p 3p wspięcia na palce po 20p podciąganie na poręczach +10kg 7x5p napinanie ud Trasa 7km (4km interwały bieg 100m/chód 100m. Wczoraj na rowerze przejechałem 40km (12,5km na dynamie).. Dzisiaj więcej węgli: dodatkowo trochę, ryżu, makaronu. Od jutra planuję ograniczenie węgli i owoców aby nie mieć problemów z limitem wagowym w sobotę!

Aby utrzymać wagę Kalorie 3202.19 A będę jadł z warzywami 2350-450 Więc odciąłem 900kcl żeby redukować bo to juz dosłownie końcówka redukcji bo mi trzeba zrzucić z 3kg A tak ogólnie ok?Bo nie wiem czy po produkty lecieć do sklepu :D

Cześć, zdołałem przez ostatnie kilka dni przebrnąć przez kilka tematów dla początkujących (mimo, że już trochę mi się ćwiczyło w przeszłości, trochę źle, ale chyba nie tak bardzo skoro progres był ;) ), między innymi przebrnąłem przez: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano. Ja daję 15-20g. Gluta w większej dawce podobno jeszcze obniża kortyzol. Co za tym idzie dzień staje się piękniejszy bez stosowania używek cięższych :-P

Ile L-Glutaminy na porcję aby zatrzymać katabolizm rano.

Ja wychodzę z założenia, że jeżeli organizm dobrze działa z trawieniem to jest odpowiednia ich ilość. Sam przez długi okres czasu jadłem "zalecaną" ilość warzyw i miałem problemy z ilością błonnika. Wszystko z głową. Warto też zrobić sobie badania aby wiedzieć czy wszystko działa jak należy.

nie mozliwe to jest aby tyle trzymalo

[...] Dodam że próby utrzymania barków w lini prostej z ciałem powodują szybkie zmęczenie barków. Czy to jest do skorygowania w ciągu 8 miesięcy i jakie ćwiczenia w jakie dni dodać aby rozwijać mięśnie odpowiedzialne za taką postawę. I czy w ogóle mogę kontynuować treningi. Zmieniony przez - jackass123 w dniu 2014-09-09 13:26:43