aby

[...] normalne też będące gimnazjalistami zostało sprostowane do teraźniejszej wersji): 1. Próbuje pokazywać się społeczeństwu za pomocą idiotycznych tekstów. 2. Robi wszystko aby być lubianym. 3. Nie przyjmuje wiedzy do swojej głowy. 4. Prawie zawsze osoba wulgarna. 5. Może być w każdym wieku, ale zazwyczaj jest to pomiędzy 12 a 16 rokiem życia." [...]

[...] to była dla mnie chyba najwygodniejsza pora. Bo wtedy wracam z treningu około 16.30 i jem tak do tej 22:30, lecz w takim razie postaram się robić trening trochę wcześniej, aby wychodziło te 7-8h jedzenia. :-)) Dziennik w AL prowadziłem na czas trwania masy. Teraz robię tam przerwę na okres bycia na IF, czyli aktualnie tutaj to będzie jedyny mój [...]

[...] swojego bf to sprawa drugorzędna, pierwszorzędna to szczera odpowiedź na pytanie "czy wyglądam już konkretnie?"%-) Dużo fatu tam jeszcze siedzi i manipulacje typem/narzędziem pomiaru tylko po to aby zobaczyć jak najniższą liczbę jest bez sensu, bo co ci to da? Będziesz mógł mówić "mam 15% bf"? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-07-29 05:14:02

[...] tkanki tłuszczowej na mięśnie - a w tym wypadku chyba nie ma za bardzo sensu redukcja, ponieważ przy większej wadze łątwiej będzie mi mięśnie zbudować. Poza tym chcę, aby moja docelowa waga poszła 5-6 kg w górę, aniżeli w dół. Odnośnie treningów aerobowych 5 dni w tygodniu - tak jak pisałem mam bardzo ograniczony czas (praca + uczelnia + [...]

[...] Brzuch - Łydki B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki Wyrzuciłem hantle na skosie aby skupić się jak najbardziej na ćwiczeniach bazowych. Chciałbym tylko małą poradę co do progresu w ciężarach. Moje maksy w ćwiczeniach bazowych dla 5 powtórzeń to: Przysiad [...]

[...] karuzelami i drabinkami pamiętającymi młodość pierwszego sekretarza dawno odeszłej i znienawidzonej partii. My jako starszaki przychodziliśmy na plac zabaw po zmierzchu, kiedy młode matki dopalając ostatnie papierosy udawały się ze swoimi plączącymi dziećmi do domów aby jutro kontynuować edukacje w technikum a ostatnie ze starszych dzieci

Nie ma najmocniejszego :-) Aby rolaktyna nie leciała vit b6 ok 300 mg lub vitex. W zielarskim sobie kup korzeń pokrzywy i do tego http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_B52_Tribu_Stacks-opis26987.html

[...] budowanie masy ( to już Twoja sprawa ) Twój organizm musi dostarczać nadwyżkę kalorii ( energii ) musisz się upewnić, że Twoje ciało, ma wystarczającą ilość pożywienia, aby zapewnić mu stymulację do wzrostu. Biorąc pod uwagę Twoje warunki, taka ilość kcal jest znacznie za niska. Musli z reguły wydaję się być 'zdrowym' produktem, doszukasz [...]

ozzy, dałeś wymówkę tutaj juniorom nowym, aby nigdy nie robić przysiadów, bo co tydzień źle :-D

Na allegro można natknąć się na chińskie zabawki które można kupić co prawda w niskiej cenie ale jakość sprzętu pozostawia wiele do życzenia także zdecydowanie zachęcam aby kolega zapoznał się z ofertą Marbo z linii home można kupić porządny sprzęt w dobrej cenie pozdrawiam i zachęcam do zakupu :-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2014-07-31 [...]

[...] się do Kilometrów które jak widać na zdjęciach Mają Sens! Wasze serca są równie wielkie, dla Was Wszystkich uśmiech od Igorka. Co więcej FB nie jest moim zdaniem miejscem aby pokazać dedykację, tutaj jesteśmy "rodziną" pracującą w pocie czoła nad podobnymi celami, jest więc inaczej, łączy nas sport, więc mam nadzieję że Marcin nie będzie zły [...]

No aby coś osiągnąć trzeba pracować. Gratulacje - piekne ciało. Trzymam kciuki.

1-5 clen 1-5 prop 100mg eod 6-9 oxa 60mg ed 6-13 npp 100mg eod 6-13 prop 150mg eod 9-14 wins 50mg ed kumpel wspominał mi coś nt wbicia enana w 12 tyg cyklu i ciągnięcia go ok 6-7tyg tak aby łagodnie zejść

Zawsze można, masować nawet przy 30 % BF tylko, że jest trudniej aby to była czysta masa mięśniowa

[...] kolejnej generacji było wykrywane po kilku latach dopiero gdzie oficjalnie było dopiero w fazie laboratoryjnych testów ale jednak było już stosowane w celach pozamedycznych. Stąd pobieranie próbek krwi oraz moczu i przetrzymywanie ich już nie pamiętam przez 2 czy 15/20lat aby w przyszłości mieć możliwość powrotu i wykrycia konkretnej substancji.

a potem jak już nie wchodziło na siłę i zostało, to ja się w nocy obudziłem i miałem taką ochotę, aby zjeść jeszcze do końca... następnego dnia to samo %-) D

Redukcje planowo zaczynam za parę tyg. 8 listopada mam zawody, w 8 tyg potrafię się dociąć do kości albo zacznę wcześniej albo później, jeszcze nie wiem, skonsultuje to z kolegami aby nic nie zepsuć. Teraz jem kg kuraka, 4,5 worków ryżu na dzień

[...] @-) naprawdę mi się nie chciało + pompki, wymachy 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 4x 6-8 (2 min) R15x8/20x8/25x8 + 40kg*6/40kg*6/40kg*6/35*8 - miałam dylemat czy aby dobrze robię, więc zrobiłam ostatnią serię 35 i tu mnie nagrał małż R15x8/20x8/25x8 + 40kg*6/40kg*6/40kg*6/40kg*5 - ostro od 3 powtórzenia już walka mocna [...]

to moze po krotce co do ankiety, typ budowy endo- nie mam miarki obecnie w domu aby podac wymiary. aktywnosc? planuje, ze 3-4x w tyg w silowni plus jakeis aeroby, praca- kierowca, nieduzo ruchu- tyle co na rozladunkach, zaladunkach, cel redukcja Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2014-08-01 13:07:58

no ale to co za duzo czy za mało bo licząc moja wage i redukcje to musze miec bilans mniejszy niż ok 2500 kcal wiec wydaje mi sie że sie wyrabiam.... staram sie aby w posilkach przewazało białko. Dobra najwazniejsze jest to T3 co ja mam zrobic???