[...] rozumiec pojecie wchlaniane. w ogulnym tlumaczeniu tak jest ale na poziomie tkankowym nasz sok jest wchlaniany przez krew poprzez miesien a czemu wstrzykujemy w miesien?. aby nie powstal zator, aby rozdzielic poszczegolne skladniki soku. naczynia wlosowate wylapuja kazda sustancje z osobna poprzez blony polprzepuszczalne. oczywicie caly proces [...]
[...] baaaardzo ważna jest także technika. Widzisz rzut to nie tylko mięsień, ważne są przede wszystkim predyspozycje wzrokowo - ruchowe (tzw. czysto trafić w piłę) luz w stawie, aby jak najdłuższą drogę przebyła ręka i mięśnie mogły być wykorzystane na max siły, na którą oprócz masy składa się jeszcze prędkość tzn wedle wzorów fizycznych (mV^2)/2 [...]
KUBUS_SLU powtarzam to przy kazdej okazji: ty nie robisz przysiadow,aby miec duze nogi,lecz aby wykorzystac za***iste dzialanie anaboliczne,jakie jest w stanie wywrzec to cwiczenie(pod warunkiem,ze jest odpowiednio zastosowane!) na organizm ludzki. stare powiedzenie mowi:'chcesz miec duze bicepsy,to zacznij robic przysiady". nawet nie [...]
[...] z siłownia pod nikiem SOWCZEN (niestety zapomniałem hasła do konta hehe).Co do doświadzcenia treningowego to jakies tam mam,wiem co mogę robić a co nie i na co mnie stać aby nie przecholowac co w konsekwencji nie prowadziło do niechcianych kontuzji.Teraz trenuje pod okiem trenera w Fitnestudiu w moim miasteczku pod opieka trenera MARCINA [...]
Czasami ciężko jest zebrać się w sobie aby coś zrobić Będę zaglądała częściej aby czytać posty, artykułu (nie za bardzo wychodzi mi układanie posiłków, chociaż już to robiłam wcześniej) i blogi innych forumowiczów. A rehabilitacja opiera się na trzech zabiegach: diadynamika, pole magnetyczne i laser. Myślałam, że dostanę też ćwiczenia w basenie [...]
[...] 20mg ED, 3 razy dziennie polgodziny przed posilkiem, dodaj 200mg kofeiny, najlepiej przez cala redukcje, aspiryny nie trzeba. Mozesz aspiryne zarzucic raz na kikla dni aby rozcienczyc krew. 3-5 clenbuterol - dawka do mozliwosci organizmu + 200-400 mg potasu aby uniknac bolesnych skurczy, 3-5g tauryny. Zamiast potasu mozesz jejsc tez owoce [...]
t0nix, nie odczuwam aby moj organizm podczas dluzszego stosowania jednego estru testosteronu nagle przestal czerpac z niego korzysci. Przechodzac pod koniec cyklu na propa takze nie obserwuje jakichs nadzwyczajnych zmian. Drastyczne zmiany sa gdy np rozkreci sie bold lub gdy wlaczam do cyklu tren. Jedynie zejscie z propa jest lekko odczuwalne ale [...]
[...] Uderzenie powinno być kierowane do dołu kantem dłoni lub dołem pięści, najlepiej od tylu. (3) Nerw na boku szyi. Ten nerw jest możliwie najlepszym miejscem uderzenia kogoś, aby wywołać porażenie. Jakakolwiek część ramienia lub dłoni może być użyta - tył dłoni, pięść, spod pięści, kant dłoni, łokieć. Dobrze wykonane uderzenie wywołuje: Intensywny [...]
Wg Ciebie ogólnorozwojówka będzie lepsza niż 3 dniowy trening na różne partie mięśni? Bo ja zawsze robiłem FBW przez miesiąc po przerwie wakacyjnej, aby mięśnie przyzwyczaić do wysiłku. Nigdy nie słyszałem, aby ktoś cały rok robił FBW. Zawsze wydawało mi się, że podział treningu na poszczególne mięśnie każdego dnia dawał mi większe efekty. BF mam [...]
[...] jest utrzymanie stałego poziomu we krwi, tak jak to się dzieje z produkcją przez jądra. Druga sprawa: Nie jestem pewny czy w przypadku anabolizmu stałe stężenie jest aby na pewno takie fajne. Organizm ma duże tendencje do uodparniania się i przecież rośniemy wybijając go z pewnego rytmu. Dlatego swego czasu bardzo popularne były piramidy, [...]
[...] lub gainerze węglowym ich przyrost będzie znaczniejszy a i owszem, ale bardziej będzie to przyrost masy a nie li tylko mięśnia. Skoro chce zainwestować 400 to chciałbym aby był z tego mięsień jeśli zakładając że po takim białku i nitro obwód ramienia zwiększy się o 2 cm (hipotetycznie!) a przy węglach za 400 mogłoby to być np 4 cm [...]
[...] posilek. Masta mysle ze mozesz trzymac si etego schematu, organizm musi sie zaadoptowac do tego typu rzywienia. W razie braku energii mozesz rozrobic carbo w wodzie tak aby twoj napoj stworzyl 8%roztwor i przez caly trening popijac. Mysle ze bedzie znaczna poprawa. Ost. posilku bym nie zmienial, ewentualnie mozesz sprobowac zamiast platkow [...]
[...] najwazniejsze zasady czyli poprawna technika, umiejetne i rozsadne dobieranie ciezarow oraz odpowiednia regeneracja wszystko bedzie jak najbardziej okej. 3. Co mam robić, aby dobrze rozbudować kolana nie niszcząc ich ??? Kolan nie mozna rozbudowac jednak miesnie ud , lydek czy piszczeli jak najbardziej. Stosujac sie do tego co napisalem wyzej [...]
posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g orzechy wloskie 10g chociaz po platkach ciezko je zjesc ZMIESZAJ ORZECHY Z OWSIANYMI DODAJ TU ZRDOLO BIALKA KTOREGO BRAKUJE. DODAJ NP. 2CALE JAJA I WTEDY ORZEHCY NIE SA KONIECZNE posilek 2 10.30 w szkole 2 grahamki STARAJ SIE WYBIERAC DOBREJJAKOSCI CHLEB/BULKI BEZ ZAWARTOSCI MAKI PSZENNEJ I [...]
[...] DO OBIADU A WOLOWINE PRZED TRENINGIEM czasem warzywo ZBEDNE JEST W POSILKACH OKOLOTRENINGOWYCH przed snem: 100 g twarogu lub 100g tuńczyka bez oleju OK. Do bani całkiem czy da sie z tego coś odratować ? Co i jak zmienić aby kilogramy wzrastały jak pensja lekarzy ? PRZEDEWSZYSTKIM OBLICZ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE! ROZKLAD BTW I POD TO ULOZ DIETE
Nieistotna smiec ile chcesz i mam nadzieje ze bedziesz zdawac relacje z tego jak rosnie maluch. Zycze aby ta rozwijajaca sie dzidzia przysporzyla samych radosnych chwil. Pyza ciesze sie ze wystepuje u ciebie zauwazalny progres. Aby trwal on dalej sprobuj polaczyc grupy miesniowe w dany schemat: 1klatka barki 2nogi 3rece 4plecy brzuch Pozdrawiam
Za duze boki chodzi o oponke na brzuchu ? Generalnie cwiczenie skosnych brzucha moze poszerzac talie i dac odwrotny efekt. 1.Aby zgubic cm w pasie musisz ulozyc diete tak aby dostarczac kalorie w troche mniejszej ilosci niz wynosi twoje zapotzrebowanie. 2.Sprawe bardzo przyspiesza i ulatwia cwiczenia aerobowe. 3.Cwiczenie brzucha jest kiepskim [...]
[...] rozumiem Twoje 2 pytanie. Jesli po zalozeniu soczewek nie widzisz wyraznie to sprawdzil bym czy takowa rekacja ma sie do obydwojga oczu. Napewno BARDZO! wazna rzecza jest to aby soczewka byla czysta a wierz mi ze czasami wlozenie ich do pojemniczka od tak nie wystarcza. Czasami trzeba troszke sie nagimnastykowac aby je pozadnie wyczyscic. [...]
Tylko czy aby na pewno 3 ćwiczenia na biceps przy 3 seriach wystarczą - spokojniue wystarczy przy odpowiedniej rozgrzewce oraz technice. Aha i czy wiosłowanie sztangą robić na dużym obciążeniu?? bo nie wiem jak u mnie z techniką będzie bo jeszcze tego nie stosowałem - skoro nie stosowales, na poczatek daj male obciazenie i z treningu na trening [...]
zrosty
