aby

Zamuliłeś się i tyle. Aby faza się rozwijała muszą być nowe ciekawe wrażenia z zewnątrz.

Czy wam tez nie dzialaja zdjecia w atlasie cwiczen ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ktos wiem moze dlaczego lub co zrobic aby dzialaly, wiem ze jeden z Was jest informatykiem, krzychu , mam nadzieje ze mi pomorzesz

[...] spowodowane wymachami nog przed bieganiem. kiedys mialem dwa razy yraz stawu biodrowego ale to chyba nie ma z tym zwiazku bo staw mnie nie boli. smarowalem to naproxenem i troszke mniej boli. podpowiedzcie mi co zrobic aby przestalo bolec do wtorku i aby nie nasililo sie podczas biegu. mam jeszcze masc ben-gay. Biegam sztafete 4x100 i 100m

[...] treningowe to znaczy zeby np klatki nie cwiczyc dzien po tricepsie, plecow dzien po bicu itp 5)Zle dobrane cwiczenia/powielanie cwiczen. Cwiczenia dobiera sie w ten sposob aby skatowac miesien na rozne sposoby/pod roznym katem i aby zaatakowac wszystkie glowy miesnia. Przykladowo zestaw na barki- wyciskanie sztangi zza glowy, wyciskanie hantli [...]

[...] z wyzszego pulapu tentna i dosc delikatne cwiczenia aerobowe potrafia 'utrzymac' nas w poządanym przedziale tentna natomiast startujac 'od zera' trzeba sie niezle 'napocic' aby do tego przedzialu 'dojsc' 3. ja np dzis zaczalem aeroby na czczo z poziomu tentna okolo 100 i zwiekszajac po kolei 'obciazenie' i tempo na rowerku osiagnalem tentno [...]

[...] marchew sama w sobie ma nastepujace wartosc odzywcze (B/T/W/kCal) Marchew 1 0,2 8,7 27 a sok marchwi owy - 0,4 0,1 11,3 44 domyslam sie ze roznica bierze sie z tego ze aby uzyskac 100gr soku potrzeba wiecej marchwii niz te 100gr a czy ktos sie orientuje ile kalorii ma sok wycisniety z 100gr marchewki? przy pomocy sokowirowki? bo starlem [...]

[...] szkoleniowcą (przynajmniej tym bardziej oblatanym). Więc nie podpieraj się przekręconymi faktami, bo Twoje argumenty są nic nie warte. Wszyscy cieszą się że masz tyle zapału aby dzielić się swymi doświadczeniami. Jednakże napisałeś to w przybliżonym stylu w jakim pisze się zdecydowaną większość artykułów w kulturystycznych magach, ukierunkowanych [...]

[...] mniej białek, ale na rozdzieleniu ich od siebie w spożywaniu w odstępach czasowych. Wiadomo, że trudno znaleźć produkty które nie mają jednego albo drugiego ale chodzi o to aby produkty posiadające więcej węglowodanów oddzielać od tych z większą zawartością białek. Można natomiast je łączyć z produktami neutralnymi. Miałam zrobione wyniki badań [...]

[...] Ograniczenia dotyczące dolnej granicy wagowej zawodników także pozostawiamy w gestii lekarzy pracujących podczas zawodów. Zawodnicy muszą być posiadaczami minimum 4 kyu, aby mogli brać udział w zawodach. Jeśli członkowie innych Organizacji i styli pragną wziąć udział w jakimkolwiek turnieju Kyokushin przeprowadzanym wg zasad knock-down, nie [...]

Co polecicie ze środków aby lepiej zregenerować mięśnie, lepiej wypocząć po trningach... może ZMA, a może coś innego........

opcja jest taka -mamy do dyspozycji 100zł na 30 dniowy cykl na masę. co wybralibyście aby zmieścić sie w limicie - nazwa firmy co i za ile no i ile . taki mały experyment ,czekam na wasze propozycje sogi za ciekawe propozycje jako zachęta do pisania w tym topicu

No coz, aby sie wypowiadac na temat federacji trzeba miec troche wiecej wiedzy niz TV, gazety i plotki Nam nic do tego Niech chlopaki robia swoje. Pzdr eX

Czy możliwe jest, aby miec taki prawie, ze wklęsły brzuch? Tzn. jak się człowiek napnie i widac kratkę. chodzi mi o to, czy powinien byc na równi z klatką (widok z profilu) czy też, tak jakby cofnięty? A no i jeszcze jedno, czy picie multivitaminy rozpuszczanej w wodzie ma takie samo (negatywne) działanie jak picie wody gazowanej? Chodzi mi, czy [...]

Urośniesz, a jak zaczniesz ćwiczyć to jeszcze bardziej...tylko nei rób ćwiczen obciążających kręgosłup. A zalezy Ci na tmy aby nie rosnąć?

Hmmmmmm... I sadzsz, ze jest to powod aby sie pokazac???

[...] życie. Jest to dla nich drobny dodatek do codzienności. Twoje podejście przypomina mi niektórych kolesi trenujących muay thai. Starają się utwardzać kości i niszczyć nerwy aby nie czuc bólu w piszczelach. Stosują do tego młoteczki lub np. kopią w drzewa. Po kilku lub kilkunastu latach bywa to przyczyną kalectwa. Po pierwsze co nagle to po [...]

[...] które sobie opisał ku Twojej i innych ofiar "przemysłu" kulturystycznego radości. Pozdrawiam, P.S. Wystarczy nieco znajomośi budowy anatomicznej obręczy barkowej aby wiedzieć, że zwiększenie szerokości obręczy barkowej poprzez rozwój kośca spowodowanego treniniem, jest nieosiągalna!!! Przeczytaj to z 3 razy zanim jeszcze raz [...]

[...] ale potem chęci wróciły i sie wkręciłem. Po mc-cu udałem się do skleu na zakupy i kupiłem pod wpywem sprzedawcy : hmb, bcaa, i thermo speed extreeme olimpu. głównie chciałem aby to co siedzi bod tłuszczykiem wylazło. No i troche powyłaziło , w brzuszku spadło wciągu mca około 5 cm i wszystko idzie ok. Tylko mam pytanie theermo zakupiłem nowe ( [...]

najlepiej ćwicz wirtualnie, wtedy na pewno sobie nie zrobisz krzywdy zaledwie kilka tygodni potrzeba aby przystosować organizm do nowych form wysiłku, byle dawkować go stopniowo lepiej jednak ćwiczyć głupio i zwalać na buty

[...] około 57 kg i mam około 181 cm wzrostu (wiem, że za mało, ale nic na to nie poradzę, jem i jem a tu nic). Postanowiłem kupić „CREATINE MEGA CAPS x 300 - KREATYNA OLIMP", aby się wspomóc. Jak na razie mam na celu zbudowanie masy. Proszę o opisanie tak zgrubsza treningu i tego, co powinienem jeść, aby mieć maksymalne efekty z korzystania z [...]